性不只是做爱而已

　　做个爱而已，咋就这么难！
　　一个来访者说这句话时，眼泪止不住在眼眶打转。
　　结婚五年，三年无性。
　　头两年还好，生完小孩，便进入了长达3年的无性状态。
　　不知道哪里出了问题，也不清楚怎么做，更无法开口交流。
　　性爱就像他们房间里的大象，两人再清楚不过了，却假装看不见。
　　她形容，自己的婚姻就像一潭死水，表面风平浪静，底下早已腐朽，毫无生气。
　　人们常常认为：
　　性和谐，是一件理所当然，信手可得的事情。
　　我们与生俱来就懂得如何性爱，如何维持一个好的性关系。
　　然而，却往往被现实狠狠地打脸
　　性比我们想象得要复杂。
　　01：hr很多人认为，性爱是种本能，可以无师自通。
　　做不好爱的人，不是有问题，就是不正常。
　　没从事这份工作之前，我曾经也这么认为。
　　年轻时候的我，凭借从小电影学来的知识，风风火火地跟当时女友尝试。
　　既没有前戏，也没有互动，简单粗暴地照搬小电影里的特技。
　　女友疼得大叫，我吓到歇菜，常常进行到一半就得停下来。
　　初次体验不佳，后面一直都延续着她紧张，我焦虑的状态。
　　以至于对这件事，从一开始性致勃勃，慢慢变成可有可无。
　　我们没办法从性爱中获得愉悦和价值，亲密感也就随之降低。
　　现在想来，挺遗憾的。
　　因为无知和鲁莽，我并没有为彼此性旅程的开启，留下一片美好的风景。
　　现在成为一个性咨询师，见过太多人谈起初夜的不安和恐惧，深知第一次对性态度的影响。
　　但这个遗憾，也促进了我对性爱这件事的理解
　　性交和繁殖是本能，但性爱不是，它是一种需要后天学习的能力。
　　好的性爱，需要了解人的基本生理结构，性的反应规律；
　　需要掌握一定的性技巧，需要互动沟通，需要彼此配合。
　　靠本能去做爱，当然状况百出，挫折连连。这是自然的常态。
　　性爱更像是做一道美食，玩一个游戏，雕琢一件工艺品一样。
　　需要知识的输入、技巧的练习和耐心的投入才能成的事儿。
　　02：hr掌握了性知识和技巧，是不是就够了？不一定。
　　我有个女性朋友，称得上朋友圈中的妖污王。
　　饭桌上，黄段子张口就来，一般性知识根本难不倒她。
　　一些稀奇古怪的玩法她知道得比我都多，阅片量足以秒杀一众男生。
　　举手足间尽显老司机霸气。
　　可奇妙的是，她单身多年，不谈恋爱不约炮。
　　也就是说，她长期没有性生活，只是喜欢耍个嘴炮，过个嘴瘾。
　　她不担心别人调侃她这个特质，却很少去解释。我唯一听过她说的是：
　　我不信任男性，网上怎么撩骚可以，一靠近就瞬间百无聊赖。
　　虽然没有深聊，但职业经验告诉我：
　　矛盾状态的背后，或许有她还没厘清的心理卡点，或是深深的需要。
　　做爱是一门技术活，更是心理和人格的呈现。
　　当一个人的性价值观、行为和欲望，三者不统一的话，就会陷入内心冲突。
　　心理矛盾的人，做不好爱，也经营不好一段符合期待的性关系。
　　有些人对性很有欲望，但TA的宗教信仰不允许TA婚前尝试；
　　有些人明明想做却压抑自己，因为他相信一滴精十滴血；
　　有些人饱受无性之苦，却从未主动，因为妈妈说过女人要矜持；
　　矛盾背后，有个人经历，有宗教，有文化，有父母的规训，也有社会的教化。
　　种种想法和价值观，在头脑中混乱地堆叠。
　　分不清哪些是经验中来的，哪些是别人丢到脑子里的。
　　不被厘清和整理，便对性产生了太多的误解或负面认知。
　　这种混乱，封锁了情欲，压抑了想象，让人面对性的时候，既没有热情，更没有创造力。
　　03：hr除了头脑中的想法，关注点还要回到身体感觉上。
　　性是身体游戏，不是想出来的，是体验出来的。
　　但很多时候，我们都无法放下头脑，以至于感受逐渐钝化。
　　我接触过不少用脑过度的来访者和学员。
　　其中一个线下学员A，让我印象蛮深刻的。
　　她名校毕业，外企高管，知识理论丰富，思维敏捷，逻辑清晰。
　　谈论性，她的见识让人折服，但要说做，她说没有感觉，不知性欢愉为何物。
　　我留意了一下她在参与身体游戏时的状态。
　　舞动的时候，会左顾右盼，无法沉浸和感受；
　　抚触时，身体会收紧，打破禁语的规则，止不住跟同学交谈；
　　一旦跟人身体接触，会不自主地往后撤，或用手保护自己，战战兢兢。
　　课间跟她交流，她坦言一直在用意识和语言，控制着游戏中自己的表现。
　　我感觉自己的身体很陌生，我害怕接触，害怕失控。
　　她知道这不是游戏的本意，但她控制不住这么做，这是她的习惯。
　　到了床上，习惯依旧延续，总是害怕被伴侣评价和嫌弃。
　　像穿了一身厚衣上床，没有反应，没有感受，似乎做了个假爱。
　　这是很多人当下面对性的常态头脑先行。
　　意识占据绝对领导地位，身体的感觉，经常被忽略。
　　身体承载着人的记忆，情绪和内化的观念。
　　无论是紧张，僵硬，或是颤抖，背后都藏着一个人的深深需要和值得被看见的生命经验。
　　只有对身体足够接纳，觉知，乃至臣服，才能感受性的存在。
　　把性爱从抽象杂糅的想法，变成真实可感的体验。
　　04：hr如果以上都搞定，是不是就迈向生命的大和谐了呢？且慢。
　　性爱是双人游戏。性本身有迹可寻，但放到关系里，就变得异常复杂。
　　这就是为什么有人感叹：做爱最麻烦的，就是不能一个人。
　　一个人面对性，都会有内心冲突，更何况多个人，矛盾在所难免。
　　这个时候，性沟通是解决问题的关键。
　　但性的长期污名、禁忌、压抑，性知识和经验流通的几乎停滞。
　　双方无法袒露对性的感受、观念、期待和边界，平添了太多的误解，委屈，愤怒和悲伤。
　　我有一对夫妻个案。
　　双方因为无性的问题，引发激烈的矛盾前来咨询。
　　深入交流后，男性因为工作压力，有勃起方面的困难。
　　男性自尊心很强，无法接纳这个状态，可越焦虑，勃起失败的几率越大。
　　为了避免挫败，他对性生活产生了抗拒。
　　妻子则因为先生无法勃起，开始怀疑自己的性魅力，担心对方出轨。
　　双方都处在痛苦当中，但都回避讨论这个问题，性生活越来越少。
　　在性自尊的创伤里，人趋于自我保护，无法表达自己，也无力倾听对方。
　　只有在足够多的安全支撑下，他们才敢慢慢表露内心那隐秘的痛苦。
　　因此，想要有好的性爱，不如先问问自己：
　　我掌握了足够的性知识和技巧吗？
　　我知道自己性价值观是从何而来吗？
　　我了解和热爱我的身体吗？
　　我尊重自己的性感受吗？
　　我敢于向我的伴侣坦诚吗？
　　这些问题，既通往内在的自我，也连接真实的关系。
　　因此，你应该知道，它为什么难了
　　性从来不是做爱而已，它本是一场深度的修行。