霜降是秋季的最后一个节气，霜降过后将步入冬季，此时肺金当令，秋燥明显，燥易伤津。我们该如何养生保健以防秋燥，并顺利过渡到冬季呢？以下结合樊正伦先生的养生经验，谈谈霜降养生。
　　首先，在起居方面。时至霜降，天气逐渐转凉，老人易出现关节病变，易发腰腿痛等疾病，此时要注意保暖，尤其是关节部位的保暖。同时，秋季体表的气血都向体内运行，体表腠理疏松，容易感受外邪致病，要注意穿衣保暖，但亦要注意做好春捂秋冻，不能过多添衣，要注意适时冻一冻，使身体适应外界逐渐转凉的天气，以便顺利过渡到冬季。另外，要防秋燥，还必须要注意休息，做到早卧早起，保证睡眠，让身体各个脏腑得到充分的调整，避免秋季的肃杀之气，减轻秋燥。
　　其次，在运动方面。霜降一般在农历九月，一片秋高气爽的景象，此时肺金主事，运动量可适当加大，可选择登高、踢球等运动。登高既可使肺的功能得到舒畅，同时登至高处极目远眺，心旷神怡，可舒缓心情。也可选择广播体操、健美操、太极拳、太极剑、球类运动等，还可选择一些导引，如《遵生八笺》中的九月中坐功，具体方法：每日凌晨三至七点时，平坐，伸展双手攀住双足，随着脚部的用力，将双腿伸出去再收回来，如此做五至七次，然后牙齿叩动三十六次，调息吐纳，津液咽入丹田九次。可治疗风寒湿痹、腰腿痛等症。
　　在饮食方面，民间有冬补不如补霜降的说法。霜降是秋季的最后一个节气，秋令属金，脾胃为后天之本，此时宜平补，尤其应健脾养胃，以养后天。此时健脾养阴润燥的食物有很多，如玉蜀黍、萝卜、栗子、秋梨、百合、蜂蜜、淮山、奶白菜、牛肉、鸡肉、泥鳅等食物。当然，也可配合药膳进行饮食调养。

霜降节气可选择登高等运动霜降是秋季的最后一个节气，霜降过后将步入冬季，此时肺金当令，秋燥明显，燥易伤津。我们该如何养生保健以防秋燥，并顺利过渡到冬季呢？以下结合樊正伦先生的养生经验，谈谈霜降养生。……最新世界人口排名揭晓中国位居榜首人口高达亿从中学的地理课本上，我们学到各种世界之最的排名。其中大家印象最深的是哪些呢？小编印象最深的是世界人口排名和世界国家领土面积排名。我国的人口数量从许多年前就位于世界第一，截至20……门诊造句用门诊造句大全一百八十一、根据指控，2004年至2008年，吕焱表利用担任上虞市疾控中心门诊部主任并兼任百官街道凤山路犬伤门诊点负责人的职务便利，先后侵占公款共计124万余元。一百八十……店铺详情页强化卖点让转化率翻翻为什么起了这样一个骇人听闻的标题！因为，我个人觉得，这也许是这个系列文章里面最关键的一部分（但也许会有很多人是不赞同的，他们可能会觉得这篇文章非常的没有意义，仁者见仁智者见智！……秋季老人养胃护胃的妙招每年的秋季，都是胃病的多发季节，患有慢性胃炎、胃溃疡的朋友，更应格外小心，以防旧病复发。中老年人本身身体各部分机能衰退，所以得了胃病后，平时更要注意保养并配合药物治疗，下面来看……春天的景色妈妈说清明节去水墨上河玩。耶！可以去水墨上河玩喽！一到水墨上河，哇这里的游客可真多呀！看，大家都脱掉了又沉又厚的棉袄，换上了又薄又轻又舒适春装了。走进去道路两旁就有……儿童气管异物自己会好吗据不完全统计，误吞异物这种情况一般发生于一岁以上五岁以下的孩子，因为这个年龄段的孩子吞咽系统都没发育好。那么儿童气管异物自己会好吗？下面本站会给您答案。儿童气管异物会不会……女儿和儿媳的区别分别是在哪里今天来聊聊一篇关于女儿和儿媳的区别分别是在哪里的文章，现在就为大家来简单介绍下女儿和儿媳的区别分别是在哪里，希望对各位小伙伴们有所帮助。1。作为女儿的我，和妈妈在一起时哪……关于思想政治工作与维护企业稳定的思考摘要：企业是追求长期发展和利润的社会经济体，稳定是确保企业发展的前提。一方面是决策制度上的科学和合理，另一方面是企业内部文化和思想层面的理性。从后者来看思想政治工作是企业维稳不……温哥华蜜月旅行攻略温哥华，一座只听名字就觉得浪漫温柔的城市。素有北方好莱坞之称。在出发之前了解温哥华蜜月旅行攻略是玩转温哥华的前提。一。温哥华蜜月旅行简介温哥华市（CityofVan……你的脸会吓爆几面镜子想不想知道你的脸会吓爆多少面镜子呢？想要知道答案的话，快来做个小测试吧！【题目】1、与其被爱，宁可主动爱人？YES3NO22、觉得徐若瑄很可爱？Y……感染鼠疫的症状有哪些随着人类饮食文化的发展，越来越多的动物被人类当做新奇的食物，而由此导致越来越多动物疾病由口进入人体，引发疫病。新疆就有位工人，因在工地上捕食旱獭染上鼠疫。鼠疫属于甲类传染病，是……