在怀孕晚期，需要额外增加100200千卡的能量，所以应摄取各种营养素如碳水化合物、蛋白质、脂肪、钙质、铁质等。那么孕晚期的每日补钙量是多少呢？下面本站就来讲讲相关的孕妇饮食小知识。
　　妊娠晚期是宝宝蓄积骨量最多的时期，需要妈妈每天提供150450毫克的钙，平均每天约350毫克。此时同样要做到坚持补钙，为自己和宝宝补足孕期最后阶段所需的钙。中国营养学会推荐孕晚期和哺乳期的妈妈每天应摄入1200毫克的钙，这样才能够保证妈妈和宝宝骨骼的双赢。
　　尽管肚子已经比较大，行动不方便，孕妇们都应尽量每天晒一下太阳，促进皮肤转化生成维生素D。
　　含维生素D的食物包括大马哈鱼、鲭鱼、沙丁鱼等油性鱼，和强化维生素D的食物，比如黄油和某些早餐麦片。红肉和蛋黄中也含有少量维生素D。
　　除食物外，孕妇可以购买维生素D补充剂，如果你买不到合适剂量的维生素D补充剂，也可以选择其他剂量合适的含有维生素D和钙的补充剂。大多数孕期多维片也包含维生素D，只是一定要服用专为孕期设计的多维片，同时注意其中的维生素D含量不要过量。
　　孕晚期各种营养的均衡补充能够增强孕妇体质，有利于产后恢复，所以怀孕晚期的营养您一定要重视。千万不要因为担心体重的问题而减少进食，这不但会影响胎儿的发育，同时也是未来孕妈体质恶化的根源。重视孕晚期营养，打好孕期营养的最后一场保卫战！如需了解更多有关孕妇该如何正确的补钙等相关知识，请继续关注本网站。

孕晚期的每日补钙量是多少在怀孕晚期，需要额外增加100200千卡的能量，所以应摄取各种营养素如碳水化合物、蛋白质、脂肪、钙质、铁质等。那么孕晚期的每日补钙量是多少呢？下面本站就来讲讲相关的孕妇饮食小知……东方不笑第十八章我在医院中住了两天，两天里被当作熊猫一样保护着，只有爸爸还偶尔担心我的学习别耽误了。七大姑八大姨都过来看望我，拎着水果蜂拥而至，草草了事，马上走人，像过场电影一般。临走前……不择造句用不择造句大全61、事实上北极熊是凶猛的野生动物，在无冰的夏季，北极熊会因难以觅食而变得饥不择食。62、有些不法商人为了发财，简直是不择手段，用假药、假酒坑害群众。63、现在北京……为什么美国妈妈学历越高越不出去工作Managershare：不管在不在职，孩子教育都得用心才行。国内最近关于高学历女生做全职太太是不是浪费的讨论很热，其实这个群体在美国常青藤名校里很常见。根据Van……网络缘分没想到还是离开了，或者是早该离开了。不知道自己算不算懦弱，但我知道我不酸坚强。有时候，想想自己蛮傻的，会去相信你的话。会甘愿去做那一直傀儡的自己。现在，真的什么都放弃了。把你推……返回造句用返回造句大全【返回fnhu】：回；回到（原来的地方）。（1）时间不早了，和强哥坐车原路返回。耳机里放着同样古老的京剧，看着窗外西安的夜景：川流不息的车辆，熙熙攘攘的人群，灯火通明的城……精神分析培训童年的经历对一个人的影响有多重要？婚姻家庭生活中多少轮回在等你？滋养和慰藉你心灵的是什么？眼泪？回忆？幻想？抑或被温暖了一下？为什么有人能不费吹灰之力、有意无……小淘气尼古拉与罗夏墨迹测验不得不说的故事心理享学习当我看完了《小淘气尼古拉》时，我不得不感慨：现在的小孩子你们在想神马？各种各样的神奇联想，看似不合理的逻辑就这样顺理成章的装在了尼古拉的脑袋里，像吹泡泡似的美丽……女人如何让乳房变大招让乳房变大女人天生爱美丽，相信没有一个女人不希望自己有一个美丽的脸蛋或者拥有一个傲人性感的身材。女人都想要挺拔的胸部，各种丰乳霜、整形手术，费了不少劲，收效也并不都好。那是因为你用错了方……新生儿惊厥的特点有哪些新生儿惊厥不是一个常见的新生儿疾病，它可能由多种因素导致中枢神经系统功能失常，是新生儿的一种急症，发病来的突然，特别是在半夜的时候婴儿突然一闹，父母亲一着急，就手足无措了，新生……孕妈妈不能碰的五种食物怀孕早期是保胎的关键，在衣食住行方面都要多加注意。有五种食物是保胎的孕妈不能碰的，在日常生活中需多加留意，小心祸从口入，避免出现意外状况。下面就为大家介绍孕妈妈不能碰的五种食物……福建白茶防癌作用优于绿茶红茶最近在旧金山召开的美国化学学会学术会议上有专家报道，白茶不仅味道好，其预防癌症的作用亦比其它茶的作用要强。世界各地均出产绿茶和红茶，而白茶几乎全部出产于中国福建。白茶和其……