作为都市上班一族，平时确实很难抽出更多的时间来进行体育锻炼。那么，你不妨趁着午休时间来做点运动。这样既不会影响下班之后的社交活动，又可以整天充满活力。
　　在办公桌旁松口气。如果实在太忙走不开，脱掉鞋子，尝试几个瑜珈动作，注意力会更集中，情绪也会缓和不少。作法：双腿盘坐，将双手往外伸直，和肩膀一样高，手心向上，再迅速往上举，手心对手心，同时以鼻子吸气，迅速将手臂放回原位，同时呼气，反复约1分钟之后休息，再重复。
　　趁机消耗脂肪。如果你想趁午休时消耗一点卡路里，以下运动就很适合，在慢跑机上做满30分钟的有氧运动，效果很显著。作法：先热身两分钟，然后轮流做3分钟快速健步走和1分钟的缓冲时间。快速健步走时，每一次将健步机的坡度慢慢拉高，休息时坡度回到零，来回反复5次。接下来，做5分钟的腹部和背部运动，5分钟的伏地挺身，最后，以5分钟的伸展运动缓和体力。
　　跳跳绳，平衡肌力。想要保持美好的身材，最好的方法，就是持续做这些结合强力的有氧运动和举重运动，肯定会让肌肉更有平衡感，作法：轮流两分钟的快速跳绳，配合一分钟的举重健身器材运动，要不断活动，保持高心跳率，消耗的卡路里也会比较多。每一次使用不同的举重器材，以确认能运动到不同的身体部位。这样轮流做10次，最后利用腹部运动来松口气，再淋浴一下，肯定全身轻松！
　　改善身体姿势。虽然运动可以解除体内的压力和疲劳，平常的不良姿势却可能是造成肌肉酸痛的主因，长期下来，身心和健康都受到影响。如果可能的话，可以请推拿专家观察一下你的坐姿或站姿，想办法除去酸痛的根源。

嚼蜡造句用嚼蜡造句大全31、虽早有心理准备，可被萧不守这么直白的说出来，唐易还是沮丧无比，郁闷的坐在桌子前，有一搭没一搭的吃着早餐，味同嚼蜡。32、然而，越到后来，体例越僵化，文字离口语越远，……燕南飞爱情诗歌一曲弹唱，能解开我几多愁。一首相思，独独的我心守候。我傻傻地等以为你伫立原地。却不知你如燕早已南去。半壶煮酒，期期盼燕早北归。梦中熟知，燕儿双双筑……教你设计一个顶尖的联系我们页面网站的每一个部分都很重要，你是否忽略了联系我们页面？来看看有什么设计这个页面的技巧吧。简化联系表格YummygumYummygum的联系页面很干净很简单，只有……贴近生活的冷幽默1、老头：我四个儿子里有三个是工商管理硕士。朋友：第四个是干什么的呢？老头：他从小不上学，结果成了小偷。朋友：那你还不得把他赶出家门啊？老头：赶他？他可……未成年工可以做导购吗在国家相关法律中，对于未成年工是有明确保护规定的，那么在我们生活中，未成年工可以做导购吗？关于这个问题，今天本站小编就来为讲解一下，让大家对于我国对未成年工有哪些劳动保护措施，……学校及周边治安综合治理工作总结精选多篇第一篇：学校及周边治安综合治理工作总结学校及周边治安综合治理工作总结半年来，在镇党委、镇政府高度重视下，我镇的学校及周边治安综合治理工作，坚持以邓小平理论和三个代表……年英美联军登陆北非的时候为何遭到了法国军队的顽强在第二次世界大战进入盟军反攻阶段的时候，为了进一步在战略上对德国和意大利造成威胁，美英联军制定了一整套登陆北非地区的作战计划，其行动代号为火炬，由艾森豪威尔担任战役总指挥。19……办公族午休如何运动健身作为都市上班一族，平时确实很难抽出更多的时间来进行体育锻炼。那么，你不妨趁着午休时间来做点运动。这样既不会影响下班之后的社交活动，又可以整天充满活力。在办公桌旁松口气。如……你戏弄了生活总是听到身边的人说，谁谁分手了，谁谁离婚了，原因是谁谁的错，是谁谁的过份有时也想，我和那个人离婚了，已经离了有7年，真正导致我们分开的原因到底是什么？细细回忆和他生活的那……省市造句用省市造句大全（31）诚邀国内各省市的一级代理商，欢迎各贸易公司订货，或者来样定做。（32）方法全国系统抽样调查省市县各级疾病预防控制机构的各类设备配置种类和数量，计算设备资产，和标准……第二十四章七英雄在远征途中其他的几个英雄也整装待发。不久，阿德拉斯托斯组建了一支强大的军队，分成七队，由七位英雄分别率领。他们充满了信心和希望，离开了亚各斯。可是在途中他们碰到了第一个灾难。他们到达尼密……储户存款丢失的法律责任谁来负责存款丢失的法律责任如何厘清？专家建议，要针对具体案件，结合造成存款丢失的原因，依照相关法律法规厘清刑事、民事责任，并做出合理判决。从法理上看，储户将钱存入银行，双方就形成……