合作者悖论自我控制能外包吗

　　考友、研友会互相促进，是懒惰和拖延的克星；恋人的支持与宠溺，又会让我们有充分的安全感，只想什么都不做好好享受如此感觉。背后有强大的支持力总是好事吗？
　　每周我都跟我妻子都去参加几次动感单车的晨间课程。这是我们俩喜欢在一起做的事，我也感觉到有个伙伴一起外出锻炼的好处。有些时候我不愿顶着清晨的寒风出门，或者只是犯懒了，我妻子作为我的支持性伙伴就会鼓励我去。当我的自控水平下降的时候，她就取而代之，控制我的行为。
　　真是这样的么？是不是存在这种可能，支持性伙伴不像看起来那样有效，事实上只是起到了反作用，降低为达到长期健康目标而付出的努力？当我们有亲密的朋友或者合作伙伴在身边时，很可能有意无意保留了自己有限的自控资源，而把付出努力的原因外部化，凭借他人的支持来坚持目标。
　　两个心理学家已经在实验室中检验了这个看起来有些不可思议的想法。杜克大学的GrainneFitzsimons和西北大学的EliFinkel怀疑精神支持可能具有副作用，即造成情感依赖。如果我们知道有人站在我们身后，是不是会下意识地去依赖他的支持来达到目标从而让自己松弛下来呢？下面就是他们用以检验这个想法的研究。
　　Fitzsimons和Finkel招募了一个由30多名处于恋爱关系中的女士组成的团体，作为一项网络实验的参与者。他们让一半的参与者参加体育锻炼，使她们感到精神疲惫。然后，一些女士被要求回想一些他们的恋人帮助她们坚持长期运动计划的实例，比如在家里的时候帮助克服惰性，或者作为一起外出锻炼的伙伴。剩下的参与者也回想了一些恋人提供的支持，但不一定是在坚持体育运动方面这部分参与者作为控制组。最后，实验者让参与者回答了一系列有关于执行健康计划或者参与形体锻炼意愿的问题，并询问参与者在下一周里愿意花付出多少时间和精力在这个目标上。
　　这个实验想要研究对恋人支持的回忆是否降低了个人的努力和信念实验结果也证明了这一想法的正确性。那些意识到恋人的会提供帮助的参与者为健康计划安排的时间和活动都少于控制组。而且，这一效应在那些事先参与锻炼而感到疲惫的女士中更明显，说明在自身拥有的自控资源被大量消耗时，人更倾向于外包自我控制。
　　为了避免孤证不立，研究者用一种有趣的方式再次证实了这一发现。他们又组织了一群参与者这次既有男士也有女士来回想恋爱对象为帮助自身实现行动目标而采取的方式。然后实验者为参与者提供一次选择权，或是继续为那个目标努力，或是延迟针对目标的工作，先玩一个娱乐性的跟实现目标无关的谜题游戏作为休息。结果和之前的研究一致：那些意识到他们有可以依赖的同伴在身边的人更多选择延迟目标，一点也不在乎纯粹的娱乐对精力的耗损。
　　因此结论似乎是，拥有一个时刻陪伴的人将带来坏处。但是还为时过早。Fitzsimons和Finkel进行了和之前实验相同的另一次实验，只是还测量了参与者对他们伙伴的承诺水平。网络版的《PsychologicalScience》杂志刊登了他们的实验结果，表明那些把自己的努力外部归因于重要他人的人更加相信他的伙伴。换句话说，依赖同伴来坚持目标可能会降低我们投入的个人努力，总体上却是对关系有利的。
　　最后一个结论对我们如何看待关系中的依赖有重要的启示。我们通常认为依赖是基于亲密或者性的需要，但是这一发现表明依赖也可能因为某一伙伴对生涯目标的实验有不可替代的作用而出现。事实上，由于为了成功面对生活的挑战，长期伙伴需要互相约束，彼此间可能发展出一套交互的自我管理系统。我们可能依靠同伴来支持我们在某一方面的自我控制，甚至可以自嘲这降低了对特定目标的短期信念，却为共同目标保留了足以控制全局的守纪能量，并且使这段关系互惠互利。
　　WrayHerbert（就是万恶的作者）的新书《OnSecondThought：OutsmartingYourMind’sHardWiredHabits》最近出版了。本文摘自他《哈芬登邮报》和《科学美国人》上的两个专栏我们只是人类和丰满的前额叶心理学。（本猫恨广告喵）
　　译者：鬼才的猫
　　来源：psychologicalscience。org
　　【本文由壹心理用户鬼才的猫翻译，非商业转载须注明译者、壹心理与本文链接。商业使用请联系壹心理】
　　心理延伸
　　心理FM：爱情是生命里的一抹春光
　　新鲜推荐：心理FM迷你播放器分享指南
　　心理短片：TheLast你爱过几个人
　　分享治愈你的句子，让世界充满正能量治愈系语录