推荐几种锻炼方法可以让教育工作者忙里偷闲，使身体随时得到锻炼。
　　弹脑：端坐在椅子上，两手掌心分别按两只耳朵，用食指、中指、无名指轻轻弹击脑部，自己可听到咚咚声响。每日弹10～20下有解除疲劳、防头晕、强听力、治耳鸣的作用。
　　练眼：用眼工作时每隔半小时，远望窗外1分钟，再以紧眨双眼数次的方式休息片刻，也可作转动眼珠运动。这样有利于放松眼部肌肉，促进眼部血液循环。
　　伸懒腰：当身体长时间处于一种姿势时，肌肉组织的静脉血管就会淤积很多血液，这时伸个懒腰，便会促使全身大部分肌肉舒张或收缩。在短短数秒钟的伸懒腰动作中，很多淤滞的血液被赶回心脏，这就可以大大增加循环血液的容量，改善血液循环。
　　梳头：用木梳从前额至头顶部向后部梳刷，逐渐加快。梳时不要用力过猛以防划破皮肤。这样可刺激头皮神经末梢和头部穴位，促进局部血液循环，达到消除疲劳、强身和促进头发生长的效果，对脑力劳动者尤为重要。
　　脸部运动：工作间隙，将嘴巴最大限度地一张一合，带动脸上全部肌肉以至头皮，进行有节奏的运动。可以加速血液循环，延缓局部各种组织器官的老化，使头部清醒。
　　咬牙切齿：咬牙切齿可以拉动头部肌肉，促进头部血液循环，进而起到清醒大脑、增强记忆的功效。
　　摇头晃脑：而颈部由颈椎关节、血管、肌肉韧带等组成，摇头晃脑可使这些组织得到活动。这样，不但可以增加脑部的供血，还可以减少胆固醇在颈动脉血管积沉的可能，从而有利于预防中风、高血压及颈椎病的发生。
　　静养内观：微闭双眼，全身各部位放松，随着深呼吸运动，由头到脚，如温水蒸气浸润全身，如此做3～9次顿感轻松舒适，疲劳顿消，其目的在于加强内脏的锻炼。
　　抓耳挠腮：耳者，宗脉之所聚也，人体各器官均有神经末梢聚集在耳朵上。拉引、按摩耳朵能通过神经末梢对各器官进行刺激，促进血液、淋巴的循环和组织间的代谢，调节人体脏腑机理，使机体得以改善，达到强身健体的作用。

解表剂桑菊饮桑菊饮方歌：桑菊饮中桔梗翘，杏仁甘草薄荷绕，芦根为引轻清剂，热盛阳明入母膏。方义：本证由风温之邪外伤皮毛，上犯于肺，导致肺气不宣所致，治疗以疏风清热，宣肺止咳为主。……教师健身有哪些常用方法推荐几种锻炼方法可以让教育工作者忙里偷闲，使身体随时得到锻炼。弹脑：端坐在椅子上，两手掌心分别按两只耳朵，用食指、中指、无名指轻轻弹击脑部，自己可听到咚咚声响。每日弹10……乡镇工程青少年预防教育自查自纠报告站街镇自2015年开展6。27工程以来，以青少年和易染毒人群为重点，全力推进6。27工程，认真落实《全国青少年毒品预防教育规划（20162018）》，持续开展千名禁毒志愿者进千……创作一份商业计划上你无需为开办生意而创作一份正式商业计划，这确实不假。没有提前计划所有行动细节，你也能快速创建一份生意。即便如此，做好商业计划仍有着巨大价值。事先透彻思考一份生意是项辛苦工……她不普通放学了。我独自一人走在回家的路上。此时已是深秋，耳畔刮着凛冽的寒风。终于来到了小区的大门，我急切的想要回家，告诉母亲这次期中考试的好消息。我打开单元楼门，径直往里走，推门……在国旗下成长我们要热爱自己的祖国，尽情体验祖国为我们打造的新生活。这不，学校组织了去乐清青少年宫的活动，每个人都充满灿烂的期待。坐了几十分钟的大巴车，终于来到了令人向往的少年宫。同学……黄鳝是鱼吗能游泳吗黄鳝是鱼。因为它们属于硬骨鱼纲，所以是一种鱼类。黄鳝属于淡水鱼，广泛生活在热带以及暖温带的淡水流域之中。不过黄鳝是一种比较特殊的鱼。它们不能像其它品种的鱼类那样只用鳃呼吸，还需……传统文化与高职教育融合研究摘要：高职院校作为培养高素质应用型人才的摇篮，一直有重技能、轻人文的特点，忽视对学生人文素养的培养，违背了人才培养目标的初衷。本文就传统文化与高职教育融合进行探究，分析了传统文……父亲的星空怀念父亲催人泪下【诗情话意】星空作者：木子三石诵读：温晓萍摄影：老社员当前浏览器不支持播放音乐或语音，请在微信或其他浏览器中播放6：53玫瑰音悦台温晓萍诵读来自玫瑰音悦……远足我从小就喜欢《樱桃小丸子》这部动画片，在这里面印象最深的是远足这一集，每次都能看好几遍。远足是去爬山。可小丸子最不喜欢爬山了。但可以准备200元以下的零食。提到吃的她可以……腊月结婚哪天好腊月结婚好日子一览表2018年腊月结婚好日子推荐2019年01月06日农历12月（大）01日星期日白羊座冲鸡（丁酉）煞西2019年01月08日农历12月（大）03日星期二白羊座冲猪（己……大胡子跑步机怎么样好的跑步机会预置一套程序，你在跑步时，只需按照提示输入数据，就可以选择不同锻炼方式，比如减脂模式、心肺功能模式、登山模式、随机模式等。其中，快速启动模式可以随时调整运动强度，那……