补钙可谓是一个人从小到大都不能避免的事情，小孩补钙长身体，青年补钙强活力，老年补钙身体棒。。也导致各种五花八门的补钙形式、知识、食物乱入，尤其是这些补钙谣言，今天小编就为大家讲一讲保健品补钙谣言有哪些？
　　1。大量补充维生素D或忽视补充维生素D：维生素D就是钙质的运输管道，搬运到人体中。因此，补钙的同时要注意补充维生素D，但切记一定要适量，否则维生素D补充过多会积蕴中毒现象。
　　2。只有钙片能补钙：一说到补钙，很多人自然而然就认为只有钙片才能补钙，其实食品才是钙的最主要来源，应该将饮食补钙放在首位。所以，不去挑食多吃饭很重要！
　　3。钙补的越多越好：过量补钙，反而容易导致高钙血症，并会引起肾结石、血管钙化等。也不要一次补太多，应该少量多次，补钙别贪心。
　　4。补钙能治好骨质疏松：骨质疏松症是人体衰老的表现，老年人大量补钙并不能逆转骨量减少的趋势，也不可能治愈骨质疏松。
　　5。液体钙吸收好：大量实验证明，钙的吸收与钙的形式无直接关系。所以，想吃那个补钙就吃那个补钙，没必要讲究那么多。
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