作为孕妈妈的你在各方面都要注意一些，饮食也应格外讲究一些，哪些该吃哪些不该吃，你心里一定要有个谱。那么孕中期一定要吃维生素吗？下面本站就来讲讲相关的孕妇饮食小知识。
　　在孕中期时，孕妇应该使自己的血液中含有足够的矿物质、维生素和其他营养物质，这个时期保证营养需求比妊娠期更重要。
　　因为现在胎儿骨骼发育是初级阶段，对钙的需求量不大，平时饮食中注意钙类食物，如豆类、孕妇奶粉、鸡蛋、瘦肉等已经足够了，孕1920周以后常规补钙。
　　早孕三个月内，正是胎儿的器官形成阶段。此时应注意偏食现象。但由于此阶段早孕反应常常影响孕妇的饮食，饮食的变化不要太大，使身体逐渐适应饮食，此时多吃些粗制的或未精加工的食品，不要吃有刺激性的东西和精制糖块，
　　妊娠4～6个月期间是孕妇重点营养阶段，孕妇由于早孕反应的减退消失，食欲大大增加。胎儿此时生长迅速，需要大量营养，此时应适当增加饮食的质量，提高营养。注意不要吃得大多。孕未三个月接近分娩和哺乳的阶段，需要良好的营养，平衡饮食，注意减轻过重的体重，有助于晚上的睡眠，为孕妇的分娩和哺乳，做好准备。此时应注意少吃不易消化的或可能引起便秘的食物。
　　复合维生素不可多补，只要你平时多吃蔬菜水果及正常的全面的饮食，，但孕中后期可以适当补充点维生素，20周以后维生素需求量增大。现在多吃蔬菜水果全面合理营养即可。
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