深海鱼世界住在海边的人都比较快乐，不只是因为大海让人神清气爽，还因为他们把鱼当作主食。哈佛大学的研究报告指出，鱼油中的Omega3脂肪酸，与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似作用，让我们的身体分泌出更多能够带来快乐情绪的血清素。
　　香蕉嫩黄色的香蕉不仅美味，而且含有一种称为生物硷（alkaloid）的物质。生物硷可以振奋精神和提高信心，而且香蕉是色胺酸和维生素B6的超级来源，这些都可以帮助我们的大脑制造血清素。葡萄柚口感好、水分足的葡萄柚带有淡淡的苦味和独特的香味，无论是吃起来还是闻起来都非常新奇，可以振奋精神。而最重要的是葡萄柚里高量的维生素C不仅可以增强身体的抵抗力，而且也是为我们的身体制造多巴胺、正肾上腺素这些愉悦因子的重要成分。
　　全麦面包面包和点心因为含有大量碳水化合物而成为抗忧郁食物。但是吃点心容易摄入过多热量，所以吃复合性的碳水化合物，如全麦面包等，效果慢一点，但更合乎健康原则。
　　菠菜研究人员发现，缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少，在5个月后会出现无法入睡、健忘、焦虑等症状。几乎所有的绿色蔬菜和水果都含有叶酸，但菠菜的含量最多！
　　大蒜大蒜虽然会带来不好的口气，却会带来好心情。德国科学家从一项针对大蒜对胆固醇的功效研究中发现，病人吃了大蒜制剂之后，感觉比较不疲倦、不焦虑、不容易发怒。
　　南瓜南瓜之所以和好心情有关，是因为它们富含维生素B6和铁，这两种营养素都能帮助身体所储存的血糖转变成葡萄糖，而葡萄糖正是脑部唯一的燃料。南瓜派也被认为是菜单上最聪明的甜点。因为每吃一口南瓜派，就会同时摄取3种类胡萝卜素，这对预防心脏病、抗老化都十分有用。
　　低脂牛奶温热的牛奶向来就有镇静、缓和情绪的作用，尤其对经期女性特别有效，可以帮她们减少紧张、暴躁和焦虑的情绪。而选择低脂牛奶，绝对不妨碍爱美女士的美体计划。
　　鸡肉当我们体内缺乏维生素B12时，就会出现恶性贫血、食欲不振及记忆力减退等问题。而鸡肉正富含维持神经系统健康、消除烦躁不安的维生素B12。所以，当你晚上睡不好，白天总感觉疲惫时，多吃点鸡肉吧。

如何制作稻草人在本文中：制作稻草人的身体制作稻草人的头部完成修饰工作稻草人过去在田野间可谓随处可见，不过现在，它们更多地被用来作为万圣节以及秋日主题的装饰品。只需要以少许旧衣服以及一些……九种食物可杀掉忧郁深海鱼世界住在海边的人都比较快乐，不只是因为大海让人神清气爽，还因为他们把鱼当作主食。哈佛大学的研究报告指出，鱼油中的Omega3脂肪酸，与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似作用，让……关于青春友谊的说说一、好朋友：送你一阵轻风，带着我的祝福；送给你一缕月光，映着我的影像；送你一片艳阳，带着我的温暖；送你一条短信，连接我真诚的友谊！祝周日快乐！二、圣贤是思想的先声；朋友是……宋江凭啥当老大大家知道，梁山好汉一百零八，可以说，个个身怀绝技，都有绝活。那在这群英豪中，宋江的能耐，又有多大呢？用他的话讲，则是文不能安邦，武不能服众，手无缚鸡之力，身无寸箭之功！然……惊蛰余小晚命运如何余小晚小说结局揭秘余小晚可能是《谍战深海之惊蛰》中命运最为悲惨的一个角色，她不喜欢肖正国却嫁给了他。结果又来了一位冒充自己丈夫的陈山，余小晚反而对他产生了好感，但大反派周海潮也对余小晚有意思，这……我们如何看懂财务报表读懂一家企业一学会看财务报表是投资者的必修课，企业的财报就像学生的成绩单，你如何在众多学生中，挑选出品学兼优的学生，看财报就知道了。财报的作用是什么？反映企业的财务状况，经营成果……危害女性私处的三大凶手危害1：内裤中化纤成分的毒害化纤的主要危害就是产生静电，美国的科学家做过实验，穿化纤衣服走动时，产生15003500伏静电，在椅子上一踏就产生1800伏静电，静电在体内堆……上帝给我们开了一扇窗在生活面前，也许我们无门可走，但总有一个地方，会有上帝给我们开的一扇窗。门隔断了与自然的联系，窗户却偏爱我们，让我们得以享受自然，无限遐想。每一扇窗，都有一个故事，千千万万的故……任凭造句用任凭造句大全（181）任凭世事百转千折，不改初衷。风弄（182）走过市井遗泉捕风里只语片言，荒冢中无名白骨是谁家青春笑颜，岁月依旧一双洞悉的眼看炊烟远了硝烟，任凭世人发愿千万，不置一……这是不超负荷的评审犯罪行为并且招致抵抗而不是联手此外，高级管理层必须确保问题最终得以解决，达成共识，以及计划得以记录，即使这意味着必须偶尔在同事之间打破平局。如果你在为一个非常重要的客户或是会议做报告，那么就不要接受一个不请……日记造句用日记造句大全151）要提高学生的写作能力，练写观察日记不失为一种好的方法。152）她怀着悲剧般的激动，相信自己会带着仇恨走进坟墓。她却没有想到，很多很多年以后若不是看见这篇日记，自己……婚后孕育三不宜生儿育女，是人生的一件大事。每对新婚夫妇都期望在新的家庭中，增添一个健康聪明的宝宝。当您准备怀孕和生育的时候，从优生优育方面来说，须注意这样三件事：停服避孕药后不宜立即怀……