人体需要各种各样的微量元素，而今天要说的就是锌。如果缺锌，那么就会导致人体出现食欲下降、营养不良的问题，而这对于孩子的发育来说是非常不利的。那么儿童补锌食物含量是怎样的呢？
　　许多食物都含有锌，以下介绍几种锌的最佳来源（1）14碗烤豆：3。3毫克
　　（2）1盎司熟牛肉：3毫克
　　（3）12份的瘦肉汉堡：2。7毫克
　　（4）1盎司碳烤牛排：2。6毫克
　　（5）12碗加锌即食早餐麦片：2。5毫克
　　（6）1盎司干杏仁：1毫克
　　（7）12杯低脂水果酸奶：0。8毫克
　　（8）1汤匙的无盐腰果酱：0。8毫克
　　（9）1包速溶燕麦片：0。8毫克
　　（10）14碟乳清干酪：0。8毫克
　　（11）14个烤豆罐头：0。8毫克
　　（12）14个烤鸡腿：0。6毫克
　　（13）14碗鹰嘴豆：0。6毫克
　　（14）14碗扁豆：0。6毫克
　　（15）12盎司瑞士干奶酪：0。5毫克
　　（16）12汤匙杏仁酱：0。5毫克
　　（17）14碗豆腐：0。5毫克
　　（18）14碗熟豌豆：0。4毫克
　　（19）14碗青豆：0。4毫克
　　家长需要注意的是，像坚果酱那样食物孩子很难吞咽下去，所以家长应该在面包上涂上薄薄的一层再给宝宝吃。而类似于豆子和肉这样可能呛到宝宝食物，家长应该提前捣碎或切成小块。
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