吸烟可以让人缓解压力、有助思考、排遣孤独等，而我们都知道吸烟是有害健康的，那么对于吸烟的女性来说应该多吃哪些食物呢？
　　1、补充维生素
　　烟气中的某些化合物，可以使维生素A、B、C、E等的活性大为降低，并使体内的这些维生素得到大量的消耗。因此，吸烟者宜经常多吃一些富含这些维生素的食物，如牛奶、胡萝卜、花生、玉米面、豆芽、白菜、植物油等，这样既可补充由于吸烟所引起的维生素缺乏，又可增强人体的自身免疫功能。
　　2、经常多喝茶
　　因为烟气中含有的一些化合物可以导致动脉内膜增厚，胃酸分泌量显著减少及血糖增高等症，而茶叶中所特有的儿茶素等可有效地防止胆固醇在血管壁上沉积，增加胃肠蠕动及降低血、尿糖等。吸烟者宜经常多喝茶，以降低吸烟所带来的这些病症的发作；同时，茶能利尿、解毒，还可使烟中的一些有毒物随尿液排出，减少其在体内的停留时间。
　　3、含硒丰富的食物
　　经常吸烟易导致人体血液中的硒元素含量偏低，而硒又是防癌抗癌所不可缺少的一种微量元素。因此，吸烟者应经常多吃一些含硒丰富的食物，如动物肝脏、海藻及虾类等。
　　4、含铁丰富的食物
　　吸烟者可以适当补充含铁丰富的食物，如动物肝脏、肉、海带、豆类。
　　5、制胆固醇合成的食物
　　因为吸烟可使血管中的胆固醇及脂肪沉积量加大，大脑供血量减少，易致脑萎缩，加速大脑老化等。因此，吸烟者在饮食上宜少吃含饱和脂肪酸的肥肉等，而应增加一些能够降低或抑制胆固醇合成的食物，如牛奶、鱼类、豆制品及一些高纤维性食物，如辣椒粉、肉桂及水果、蔬菜等。
　　6、坚果和粗粮
　　坚果和粗粮等含维生素E的食物可使吸烟者得肺癌的发病率降低大约20。富含维生素E的食物包括豆油和其它植物种子榨成的油；坚果类，特别是杏、扁桃、榛果和榛子、核桃、葵花子以及粗粮。
　　7、胡萝卜素
　　胡萝卜素对吸烟者更有益处，富含胡萝卜素的碱性食物能有效地抑制吸烟者的烟瘾，对减少吸烟量和戒烟都有一定的作用。富含胡萝卜素的食物有胡萝卜、菠菜、豌豆苗、苜蓿、辣椒等，吸烟者可以适量多吃。
　　温馨提醒，当吸烟危害吸烟者本身健康的同时，二手烟也影响非吸烟者。除了刺激眼、鼻和咽喉外，它也会明显地增加非吸烟者患上肺癌和心脏疾病的机会。

好书伴我成长鸟欲高飞先振翅，人求上进先读书。题记书的港湾含情脉脉，书的故事刻骨铭记。有人说：通往知识的大门千千万万但看门的钥匙只有一把。对！这把钥匙就是书。树荫下，藤椅上……第一次上台怦怦，我的心跳声几乎蹦到了十里以外！今天是学校举行讲故事大会的活动，我是参赛者之一，主持人在台上一直在说着，我不知道他讲什么，但我的心蹦得越来越快。主持人终于念到请一号选手讲故……阅读伴我成长书，润泽着人们的心田，那一个个富有感染力的文字如同一股股清澈的泉水流进心间，净化着自己的心灵。一盏盏暖灯，一杯杯牛奶，一本本书，伴我走过多少个日子。自幼就喜爱读书，……第一次卖报纸我拥有无数个第一次的美好回忆，像一个个脚印，印在成长的道路上；像一片片落叶，飘洒在人生的道路中；像一味味调味剂，调试着我的心。而最难忘的便是第一次卖报纸。太好了！你知道我……爱哭的妹妹我有一个妹妹，她爱哭极了，只要我们不按着她的想法做，她就会眼睛一红，嘴巴一张，哇哇大哭起来。有一次，妈妈给我们买了饼干，妹妹看看我的，又瞄瞄自己的。嘟着小嘴一脸不悦地说：……美丽的春天一年有四个季节，有春暖花开的春天，有热火朝天的夏天，还有五谷丰登的秋天和寒风刺骨的冬天。而我最喜欢的是春暖花开的春天。春天是万物复苏的，燕子衔着湿泥飞来飞去，忙着筑巢，温……纪念建国周年回顾过去，展望未来今年是中华人民共和国成立七十周年。七十年，说长并不长，说短也不短，但在这七十年来，中华大地发生了天翻地覆的变化，中国这条巨龙开始腾飞。回顾七十多年……文具盒里的争吵在文具盒里，住着一群快乐的孩子，有铅笔姐姐、橡皮妹妹、卷笔刀弟弟、尺子哥哥，有一次，小明迷迷糊糊地睡着了，正在这时，小明听到一阵吵闹声，竖起耳朵，听了起来。铅笔姐姐神气十……让女人彻底杜绝男人出轨一、女人太顾家不是好事，家是两个人的，应该一起来经营。如果都是为他和孩子而想而做，久而久之，家的责任就全到了一人身上，他觉得一切这样才都是正常的，若有一天，你想要求他为你为家做……吸烟有害健康吸烟女性要多吃这些食物吸烟可以让人缓解压力、有助思考、排遣孤独等，而我们都知道吸烟是有害健康的，那么对于吸烟的女性来说应该多吃哪些食物呢？1、补充维生素烟气中的某些化合物，可以使维生素A……想要到老不痴呆记住不做五事坚持个有些老年人，虽然年龄大了，但是头脑灵光，记性好。而有些中年人，年龄没老，却变得记性差，忘东忘西，思维也跟不上。这其中的区别就是大脑的年龄状态，保持大脑的年轻态，预防……养生大穴辛亥针灸篇足阳明胃经之足三16hr足阳明胃经之足三里穴，胃经合穴本穴，养生大穴接下来讲足三里，从膝盖头下去，在膝下三寸，照书上说是足三里是很大的穴道，书上都用同身寸来找的。倪师教一个方法，永……