很多老人庆生时总喜欢听到长命百岁之类的祝福，我们也常常向长辈送上这样的美好祝福，长寿是大多数人的美好愿望，都希望自己或家长健健康康，活到百岁！虽说长寿的人不多，但是凡事讲究方式方法，健康有道：百岁老人养生秘诀有4点，很容易做到！多数人视而不见！
　　研究表明，每天锻炼15分钟可以让人多活3年，而每天有更大运动量、平均投入30分钟的人相对零锻炼的人可增寿4年。高芳建议，老年人要选择温和、缓慢的运动，如慢步走、五禽戏、舞剑等。时间可选在上午九十点钟，吃过早饭在家中休息半小时，再去公园等绿化较好的地方锻炼。
　　想要长寿就要多喝水，因为有了水分各大器官才能顺利运转。而且才能将身体内的毒素排出去，避免过多毒素累积，侵害身体。还有就是，一些疾病的产生，就是因为缺水导致的，比如说中老年人身体缺水严重的话，很容易出现间接性的心梗。
　　老人年轻时候总是吃很多爱吃的，不爱吃的也不会勉强吃，也从来不会注意营养之间的搭配是否合理，直到那年患病，才意识到饮食上的安排也是重中之重。所以这些年对于饮食方面的要求也比较高，不再是随着自己的喜好没有节制的食用，而是荤素搭配合理，每日保证蛋类、奶类摄入，肉类食物每周都会吃上23次。
　　养性就是培养良好的性格、性情。百岁老人大多性格开朗，性情平和，很少生气，不发脾气，遇事心胸豁达，极少与人发生争执，为人厚道，不在小事上计较。

伞下的晴空轰隆隆，轰隆隆，一阵怒吼声响起，六月的天空像变脸大师般，顿时阴暗了脸，皱起了眉，像魔鬼狰狞的脸。今天是六月十号，我看了天气预报，没有雨。刚才还是晴空万里，这天气怎么说变就变？人……难忘的拔河比赛加油！加油操场上传来一阵阵呐喊。你们知道我们在干什么吗？告诉你们吧，我们学校正在举行一年一度的拔河比赛，让我们来看看吧！操场周围坐满了观看比赛的同学。操场上，比赛的同学个……抹不掉的记忆每当我从镜子里看见我腿上的一道疤痕时，我不禁留下了泪水。那时一个烈日炎炎的下午，太阳蒸烤着大地，知了在树上不停地叫着，天空中一朵白云也没有，老爷爷坐在大树下乘凉，一边下着……邂逅向日葵迎着清凉的秋风，伴着爽朗的欢笑，一年一度的秋游活动又开始了。这一次，我们的乐土是园博园。在园博园里，有一片惊喜在等着我们迈开轻松的步伐，唱起欢快的歌谣，我们跟随着老师，穿……我的妈妈我的妈妈是最伟大的。有一次我跟妈妈去吃饭我吃完了自己的饭，然后妈妈问我饿不饿？我就说很饿妈妈就把她自己的饭给我吃，结果妈妈又把饭给我吃了我吃完了妈妈连一碗都没有吃着我啊心……满载行囊在人生的漫漫长路上，我始终背着一个行囊。小时候，行囊很轻，随着年龄地变化，我的行囊变得越来越充实了。七岁那年，我发了一场持续将近一个暑假的高烧。期间，不断地出院、住院。每……米饭换样吃健康又美味的蒸饭米饭换样吃健康又美味的蒸饭米饭是我们餐桌上离不开的主食。米饭除了像我们平时做粥或者蒸来吃，还可以有很多更加美味的蒸法。蔬菜、杂粮都放点，预防糖尿病，降低胆固醇。米饭……喝中药期间禁忌有哪些在服用中药期间，生冷油腻、腥臭等不易消化或有特殊刺激性的食物都应忌口，否则这类食物可能会于我们的中药发生化学反应，分解药效是我们的中药不能够达到很好的治愈效果，同时在喝中药的期……健康有道百岁老人养生秘诀有点很容易做很多老人庆生时总喜欢听到长命百岁之类的祝福，我们也常常向长辈送上这样的美好祝福，长寿是大多数人的美好愿望，都希望自己或家长健健康康，活到百岁！虽说长寿的人不多，但是凡事讲究方式……吃乌梅能减肥的吗相信很多人都对乌梅有这样的认识，乌梅对治口臭及宿醉的效果也很好，在兴高采烈欢庆佳节时，难免会喝多几杯，睡醒时头痛欲裂时，可尝试喝一杯乌梅番茶。做法也简单，用一个乌梅，泡在一杯温……护理哮喘病人的大方法支气管哮喘是由多种细胞（如嗜酸性粒细胞、肥大细胞、T淋巴细胞、中性粒细胞、气道上皮细胞等）和细胞组分参与气道慢性炎症性疾患。这种慢性炎症导致气道高反应性的产生，通常出现广泛多变……如何客服上楼梯恐惧症上下楼梯恐惧症是什么？现在社会关于疾病的名词越来越多，不知道大家是否知道楼梯恐惧症。据说患上这种病的人很多，开始或者和小编一样以为自己得的是恐高症，但是时间久了之后才发现是恐惧……