1、神养：心情愉快，性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力（免疫力产品，免疫力资讯），同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。
　　2、睡养：保证有充足睡眠及充沛的精力和体力，并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。准妈妈们要学会科学地生活，养成现代科学健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒烟限酒，不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。
　　3、动养：要经常参加体育锻炼，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增强体力和造血功能。
　　4、食养：女性日常应适当多吃些富含造血原料的优质蛋白质，必需的微量元素铁、铜等、叶酸和维生素B12等营养食物。如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等。
　　5、药养：贫血者应进补养血药膳。可用党参15克、红枣15枚，煎汤代茶饮；也可用麦芽糖60克，红枣20枚，加水适量煮熟食用；还可食用首乌20克，枸杞20克，粳米60克，红枣15枚，红糖适量煮成的仙人粥，有补血养血的功效；贫血严重者可加服硫酸亚铁片等。
　　温馨提示：准备怀孕的女性朋友要怎样保养呢？通过本文的简单介绍你知道了吧。希望本文可以给你带来一些帮助。

岁的女人出现这些症状就离更年期不远了女性大约40岁以后，就会出现更年期综合征的一系列表现。其原因是卵巢功能不断衰退，因此出现内分泌功能紊乱，雌性激素较少。更年期是女人一生中重要的时期，早发现早治疗对于女性朋友来说……揭秘女人想怀孕要做好哪些准备呢1、神养：心情愉快，性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力（免疫力产品，免疫力资讯），同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。2、睡养：保证有充……老年人夏季洗澡注意事项1。需提防自身疾病。有些老年人患有严重冠心病，洗澡前应服用药物预防，可选速效救心丸5～6粒，咬碎含于舌下（不要吞咽），很快就可生效。如出现胸前区憋气、闷痛，应再次含用速效……十个新绝招让身体更长寿看看光明面梅约医学中心的研究显示，乐观的人活得久。从参与研究的受试者中，发现快乐的人比不快乐的人少了19的死亡率，而且悲观的人也不觉得自己会活得久。宾州大学赛利格曼教授二……简单有哲理的英文短句喜欢英语类感悟人生激励人僧的经典鸡汤句子的，一定要看下面这些简单有哲理的英文短句大全，绝对能找到你喜欢的英文句子。一、简单有哲理的英文短句1。Wastenot，wa……孕早期孕妇感染病毒可致胎儿听力发育异常？宝宝的双耳，在其成长的每一个阶段都有不同的护理重点，你知道是什么吗？胎儿期：最怕妈妈染病毒要保证胎儿的耳朵正常发育，宝宝出生后的听力健康，孕期头3个月最关键。这个……剧毒鹤顶红到底是一种什么东西在中国的各种古装剧当中，我们经常能看到各种各样的毒药，好比十香软筋散，含笑半步癫，七虫七花膏啊鹤顶红，蒙汗药，断肠散以及其他各种各样的小药丸，毒药啊。它们的外形不一，作用也不大……孩子突然不愿意去幼儿园晚上噩梦连连是在我的孩子初入幼儿园时，我最忧心的不是分离焦虑，也不是孩子的适应能力，恰恰就是类似这样的事件。今天，我又在网上看到一位家长发问题求助：【女儿三岁，在幼儿园怀疑遭受校……李皓镧怀孕孩子是谁的李皓镧嫁给嬴异人时怀孕了么《皓镧传》这部剧最大的看点之一，应该就是皓镧怀孕后，她肚子里的孩子到底是吕不韦的，还是嬴异人的。很多野史都喜欢把秦始皇的生父描写成吕不为。其实《皓镧传》这部剧已经因为女主原型是……虞姬是自刎还是被人杀死的揭秘虞姬死亡的真相图文公元前202年，项羽被围于垓下，四面楚歌，军心涣散，败局已定，项羽突围之前，虞姬自刎，让项羽轻装上阵，这就是流传甚广的霸王别姬，故事的悲壮凄恻和虞姬的美艳刚烈，打动着一代又一代……贫穷限制了电动汽车的推广最新数据显示是真的欧盟（EU）大力推广电动汽车的策略在一些国家是有效的，新电动汽车的登记申请数量不断增加，而在另一些国家则完全失败。最近的一项研究表明，成败的决定因素通常是每个国家的富裕程度。……你知道吗车床族车内做爱姿势大公开性爱是人类社会中最美妙的一件事。性关系是夫妻和谐的重要关系。资深车床族指出，对讲究气氛和刺激的老手来说，卧室比不上餐桌，家里比不上宾馆，建筑物里比不上车子里。不单单是因为……