正常分娩后第一周新妈妈们因体力消耗大失血多肠胃虚弱没有食欲，推荐大家进食一些具有平补作用且清淡易消化的食品，这样的月子餐更能让产后新妈妈接受，当然这样的调整后的饮食也更利于产后女性身体快速的恢复。
　　下面推荐的是以轻体力正常分娩产妇为标准的第一周食谱，本食谱在保证每日应摄入的营养素的基础上，并食用具有一定功能的康复食物，达到有助于产妇排气、愈合伤口、收缩子宫、活血化阏、促进恶露排出的目的。
　　这周主食和副食很单调，而且生化汤、麻油猪肝、薏米饭、红豆饭和功效饮料要天天吃，这样的食物安排可使食物的功效更好的发挥出来。
　　1、主食：必吃薏米饭1份天，和具有平补作用的红豆米饭（粥）、白米饭（粥），温性糯米油饭，甜糯米粥（饭）可适量选食。
　　2、副食：必吃具有平补作用的麻油猪肝1份天、麻油猪心、麻油鱼等，因产妇居住地点差异，第一周使用的鱼类可选择常见的，具有平补作用的鲫鱼、泥鳅、黄花鱼。这周不可吃蔬菜。
　　3、加餐：具有平补作用的黑豆、红豆料理，红豆汤、葵花子、榛子。
　　4、能量和食物量：产妇每日摄入能量约2600kcal，每餐主食100克（生）左右，约1碗半米饭两碗米饭或2大碗粥，每日共粮食（含豆类）生重为250400克；动物性食物（猪肝、鱼、猪心、蛋等）每天共150200克，因猪肝中含有丰富的维生素A，如果摄入过多，会造成维生素A中毒，因此每天摄入猪肝的量为2050g；这周果类不宜多，20克以内；汤水每天8001200毫升；这周黑麻油和米酒食用量不宜过多，黑麻油每天25克；烹调用盐为2克左右；红糖量每天30克。

顺产后第一周该如何调整饮食正常分娩后第一周新妈妈们因体力消耗大失血多肠胃虚弱没有食欲，推荐大家进食一些具有平补作用且清淡易消化的食品，这样的月子餐更能让产后新妈妈接受，当然这样的调整后的饮食也更利于产后……第四套人民币角纸币行情如何大家对于第四套人民币2角纸币并不陌生，因为第四套人民币2角纸币行情特别火爆，赢得了市场的认可。据了解，这一款人民币的设计风格特别独特，正面是布依族和朝鲜族的妇女形象，以蓝绿色作……刘备起家之谜拉张飞出资收逃犯关羽入伙刘备起兵时需要花钱招兵买马，打造管制刀具，就拉当地有点小钱的屠户张飞出资加盟，接着又吸收被通缉的在逃犯关羽入伙。这支私人武装以哥儿们义气作为精神支柱，组织性质与现代黑社会十分相……孩子最该吃的一碗面叫世面20170517国馆文化文丨国馆一个成功的家长，与那些跟风给孩子报大量兴趣班、培训班的家长比起来，他们已经无所谓是否有起跑线，也不在乎终点在哪，孩子跑得有多快，正当……怒晴湘西罗老歪是什么结局罗老歪死了吗《怒晴湘西》陈玉楼之所以选择去盗墓，也有罗老歪的撺掇，罗老歪想要取得元朝古墓当中的宝物，但是盗墓当然还是陈玉楼更在行，所以请求陈玉楼搬山派的协助。罗老歪一看就不像是什么好人，对……小娘惹玉珠的孩子是谁的玉珠是什么结局《小娘惹》这部剧中的人物角色，都是非常鲜明的，剧中有很多非常善良的的人，但是却遭受了很多不公正的悲惨的待遇，其中玉珠就是这样一个人。她是月娘最好的朋友，虽然也喜欢陈锡，但是她知……新时代女性提防温水煮青蛙错过幸福19世纪末，美国康奈尔大学曾进行过一次著名的青蛙试验。他们将一只青蛙放进煮沸的水锅里，青蛙立即触电般地跳了出来。而将它放进一个装满凉水的锅里，任其自由游动，再用小火慢慢加热，这……爱爱秘籍适合疲倦的性爱姿势性活动不但是人类繁衍生息的关键，更是夫妻生活质量优质与否的保证。性爱的技巧关系着性爱的质量和爱人的满意度。性交的姿势也是医学家们研究比较多的课题之一。所谓性交姿势是指男女……如何识别高潮性高潮是性爱的顶峰，是做爱过程中的圣杯。如果每个人都在谈论它，并且我们对它代表什么有了一个概念，那么实际上我们中的许多人会把快感和性高潮混淆。这是识别它的关键。心脏在运动……男子房事后下身瘙痒是否得病在房事，一些男子会觉得阴襄、男性生殖器等部发痒，有时候务必用冷水清洗后才消退，这个是什么原因呢？是否就传染性生病了呢？关键有下列两层面要素：非疾病要素房事全过程中，……结婚年被称为什么婚操作方法01：hr结婚一年是纸婚；结婚两年是棉婚；结婚三年是羊皮婚；结婚四年是水果婚；结婚五年是木婚；结婚六年是铁婚；结婚七年是铜婚；结婚八年是陶婚；结婚九年是柳婚；结婚……山本五十六到底做了什么美国为何一定要杀山本五十六美军大费周章的暗杀山本五十六是出于和多方面进行考量的。既是因为其能力，也是因为他在美国所犯下的重罪，再加上一些偶然因素，即山本前往前线视察，却不慎暴露行踪，给了美军绝好的机会。……