三种睡姿易导致腰背痛
　　仰躺睡：仰躺睡是最自然的睡姿，骨盆与肩膀平行，脊椎也处于笔直状态，不用担心身体部位扭曲歪斜，是腰部负担最小的睡姿。但仰躺睡也要注意一点，即不要曲膝张开呈O形腿，这种姿势会令髋关节和骨盆肌肉紧张，加大腰部负担。
　　侧卧睡：侧卧睡是最容易导致腰痛的睡姿，很多人侧卧睡，习惯两脚分开，呈走路那样的姿势，这种睡姿会令腰部处于扭曲状态，易加大腰部负担，而且会令髋关节和骨盆周围肌肉处于左右不平衡的拉伸状态，久而久之，易令腰部产生歪斜。
　　趴睡：趴着睡觉，为了透气，脸部必须偏向某一侧，易令颈椎歪斜，进而影响到腰椎，加大腰部负担。很多已有腰痛的人，为了求轻松，宁可趴着睡，其实这种睡姿反而会令症状恶化。
　　注意：脊椎滑脱患者脊椎不适合过度伸直，最好不要趴睡，可仰睡并在腰后侧绑一条卷起来的大毛巾，能大大减轻脊椎负担。
　　最佳的睡觉姿势半侧卧
　　人在睡眠过程中姿势并不是固定不变的，刚入睡时你觉得自己保持着一种相对固定的姿势，但实际在一夜的整个睡眠过程中，人的体位一般会变动20～60次。比较健康的睡眠姿势，古已有之，那就是半侧卧！唐代著名养生保健专家孙思邈在其所著的《千金要方道林养性》中说：屈膝侧卧，益人气力，胜正偃卧。这种屈膝而卧的姿势强调半侧卧，保证了周身部位的放松、气血的顺畅、脏腑的通达。
　　如果更具体些，右侧卧是比较科学的。右侧卧时，双肺空气吸入量最多，而人体需要的氧经气体交换后是靠血液来运输的。另外心脏位于胸腔偏左位置，左侧卧时心脏易受挤压，易增加心脏负担，所以说，正常人侧卧时以右侧为宜。值得注意的是，侧卧的时候枕头不宜太低，否则会使颈部感到不适，容易落枕。
　　睡觉时还应选择好床垫
　　睡觉时，脊椎若不能获得床垫给予的适当支撑，而整晚处于不当弯曲的状态，长期这样睡，背部当然会酸疼。
　　床铺应选择木板床加厚垫，软床容易使腰椎生理曲度改变，导致腰部肌肉及其他软组织劳损。
　　有腰背痛的患者，不妨在睡眠时试试看以上方法。

女生太主动真的不好吗操作方法01：hr女生过于主动，可能会让男生认为自己过于随便，把自己当成一个随随便便的女人，以后便不会那么尊重你，所以说女生不应该过于主动。02：hr但是，女生也不……鳄梨可以增强男人的性功能为了提高性生活质量，很多男性选择的饮食疗法，在生活中有很多食物都是可以起到这种作用的，比如鳄梨可以增强男人的性功能。一、鳄梨提高性欲阿兹特克人将鳄梨树称作睾丸树，他……全国计算机等级考试二级教程万字学习助考笔记2019112421：25：36一、基本概念静态语言：编译方式执行（如C语言）；脚本语言：解释方式执行（如Python语言）；Python重要特……关键看姿势腰背痛可能是睡姿原因三种睡姿易导致腰背痛仰躺睡：仰躺睡是最自然的睡姿，骨盆与肩膀平行，脊椎也处于笔直状态，不用担心身体部位扭曲歪斜，是腰部负担最小的睡姿。但仰躺睡也要注意一点，即不要曲膝张开……车险在很多情况下不能赔三者险保不了自家人每当交通事故发生的时候，车主往往都会想到向保险公司理赔。其实不然，有些情况，即便你投了保也是无法得到赔偿的。今天，我们就请从事车险理赔10多年的周先生来……滑雪时如何乘坐滑雪索道在高山滑雪场滑雪，乘坐滑雪索道是每一名滑雪爱好者必不可少的经历。滑雪场的索道主要分为封闭型和开放型两种形式。乘坐封闭型索道要将滑雪板与滑雪靴分离，将滑雪板、滑雪杖用松紧带捆绑在……花生种子不要购买染色开裂发芽霉变的花生想种植出优质的花生苗，首先要知道如何选购花生种子，其次是栽培技术。那么您知道如何挑选花生种子吗？这可是有技巧的，下面就让小编为您介绍吧如何选购花生种子：1、将一粒弄……制作端聊天窗口原型之前写文档没有用axure，最近才接触这个软件，觉得原型制作还是挺有趣的。闲来琢磨了一下里面的功能，边做边学，做了一个PC端的聊天窗口。现在还不够完善，只是将大概功能实现出来。……腾讯张小龙坚守纯粹也能成功乔布斯的成功说明了什么？在知乎社区上，张小龙回答道：说明纯粹也能成功。已经将微信送上轨道的张小龙，或许从内心深处，仍希望坚持这种纯粹。张小龙认为乔布斯的成功源于纯粹，微信也一样……工作中你做了什么会被同事孤立呢在新中国成立后，人们被领导被鞭策，积极上进，有要想富少生孩子多种树；要想富少生孩子多修路。环保是现今社会的标语，而修路是型社会的发展的契机。道路是连接经济发展的纽带，是小康社会……影响水稻灌浆结实的因素水稻的灌浆期是水稻种植过程中非常重要的一步，对水稻的产量影响非常大，但很多农户反映水稻灌浆期总是出现灌浆不结实的情况，下面就跟小编一起来学习下影响水稻灌浆结实的因素吧！一……怎样促进苹果果实着色用什么方法使苹果着色快？怎样促进苹果的着色？怎样能够提高苹果的着色问题？有什么方法能给苹果增色？有哪些方法可以促进苹果着色？以下三农网就介绍几种促进苹果着色的方法，供网友们参考……