当前人的饮食水平越来越好，胆固醇、甘油三酯、血脂等指标都越来越高。直接影响的就是动脉粥样硬化。动脉粥样硬化是血管疾病中比较常见的一种疾病。刚开始是在血管中因为脂质和复合糖类的集聚堆积导致血管有阻塞，变得狭窄。久而久之，恶性循环，越狭窄阻塞越严重。完全阻塞时就荣兴形成动脉粥样硬化。
　　如果血管硬化的现象，为防止动脉粥样硬化应多吃清理和保护血管的食物。医学研究证明，以下食物对疏通清理血管、预防血管硬化有特殊的功效。芦笋：含有多种甙类化合物，芦丁、甘露聚糖、胆碱、叶酸等对心脏病、高血压有一定疗效。红薯：具有消除活性氧作用，活性氧可诱发动脉硬化。卷心菜：能使胆固醇转化为酶后排出。芹菜：嫩芹菜捣汁加蜂蜜，可防高血压。芹菜连根与糯米同煮稀粥，治疗冠心病。芥菜：煮粥可以高免疫力，冲茶降压。大白菜：含微量元素硒是心脏不可或缺的微量元素。大蒜：预防心血管疾病，降低胆固醇浓度，延缓血管硬化，增强心肌收缩力，使动脉硬化减轻，预防血栓形成。蕨菜：含萝卜素、Vc、蛋白质、纤维素等多种微量元素及16种以上氨基酸，具恢复脑细胞功能，安神降压。大葱：有消除血管内不正常凝固，防止动脉硬化。
　　这些食物都对动脉粥样硬化有好处。其实，在平时除了多吃一些软化血管的食物，还应该养成良好的生活习惯。不论是控制饮食防止热量过高还是平时多锻炼身体避免肥胖，甚至是少吸烟少饮酒，都是提前预防动脉粥样硬化的好方法。

动脉粥样硬化吃什么好当前人的饮食水平越来越好，胆固醇、甘油三酯、血脂等指标都越来越高。直接影响的就是动脉粥样硬化。动脉粥样硬化是血管疾病中比较常见的一种疾病。刚开始是在血管中因为脂质和复合糖类的集……最有效瘦腿运动有哪些随着生活水平的提高，肥胖问题困扰着越来越多的人，尤其是瘦腿部。拥有修长纤细的美腿几乎是每个女生的愿望，都知道减肥很难，瘦腿部更难，但是用对了方法就能达到事半功倍的效果，正如对症……厨房水槽底部涂层鉴别厨房水槽是厨房中不可缺少的一部分，它主要承担了厨房的排水和涮洗功能。而在厨房水槽的选购上，很少让你会注意一些细节，那就是水槽底部涂层的优劣问题。那厨房水槽底部涂层如何鉴别优劣呢……老人防走失吊坠的特点是什么防走失吊坠是一种穿戴式智能设备。通过这款手环，用户可以记录日常生活中的锻炼、睡眠、部分还有饮食等实时数据，并将这些数据与手机、平板、ipodtouch同步，起到通过数据指导健康……老人补钙的最佳时间缺钙问题应该是很多的人都很关心的问题，不论是男女老少都存在着大大小小的缺钙问题。所以很多朋友都积极的进行着补钙的工作，那么，老人补钙的最佳时间是什么呢？小编今天就来介绍一下这方……网吧用什么蟑螂药灭蟑螂好蟑螂是大家都讨厌的虫子，灭蟑螂的方法也多种多样，最常见的还是用药灭蟑螂。那网吧用什么蟑螂药灭蟑螂好呢？我们就和本站一起了解一下。网吧灭蟑螂最好的方法是使用洁兵杀蟑胶饵（带……经期跑步减肥效果好吗跑步减肥者在运动以后的一个小时以内可以适量地饮用一些开水，补充因为运动而过度流失的水分，也能减少饥饿感。待运动过后1小时以上，如仍觉得肚子饿时，再少量食用全谷类食物，可有效帮助……备孕吃头孢多久能要宝宝在抗生素市场中，头孢类抗生素占据着较大的份额，而其相关中间体也连带着表现出可观的市场潜力。那么，备孕吃头孢多久能要宝宝呢？本站这就给您介绍一些相关的知识。备孕期能吃头孢吗……校园安全每日提醒内容精选安全构筑了我们完美的家园，成为连接亲朋好友的纽带。在安全的问题上，来不得半点麻痹和侥幸，在安全的问题上，我们务必要防范在先、警惕在前，务必要警于思，合于规、慎于行；务必要树立高……核电站泄露后居民应该怎么办受到核辐射后如果机体不能很好的修复辐射带来的对化学键的破坏和改变，我们的基因里有可能会产生突变。这些突变不但增高自身的癌症风险，还有可能被传递下去，使得辐射的作用在子孙身上展现……位长寿老人对我们有哪些养生启示近日，美国每日健康网总结出一些高龄老人激励人心的故事，并指出，无论你的年龄有多大，开始过更健康、活跃、吸引人的生活方式永远不会太迟，下面来看看9位长寿老人对我们有哪些养生启示吧……农村污水治理意义近年来，我国工业实现了大规模发展，经济实现了飞速增长。与此同时，农村居民的生活水平也日益提高，然而随之而来的是生活污水排放量的大幅增加，农村的水污染问题越来越严重。那么农村污水……