大多数人脾虚后，肌肉会不同程度地失去弹性、皮肤失去光泽，另外，许多人虽然从来都不熬夜，睡眠质量也很好，但是眼眶周围却常有黑眼圈，眼袋也越来越大，这是脏腑虚弱的征兆。那么，想要养好脾虚，饮食上可以选择下面5种食物：
　　1、板栗
　　板栗能补脾健胃，补肾强筋，活血止血。对于脾虚食少，反胃，泻泄等症状有很多的缓解，气滞腹胀者忌食。
　　2、红薯
　　红薯有补脾和血、益气通便的作用，脾虚的人，可用红薯作为主粮，长期食用。
　　3、红枣
　　红枣能补益脾胃，养血安神。李时珍称枣为脾之果，脾病宜食之。对脾虚便搪、胃弱食少、气血不足的人来说，经常服用红枣有很大的益处。
　　4、山药
　　山药可补气健脾，养阴益肺，补肾固精。若出现脾气虚弱，食少便溏，慢性泄泻等症状，可用山药熬粥煲汤食用。
　　5、香菇
　　脾胃虚弱，食欲不振，倦怠乏力的人可多吃香菇，属于发物，麻疹和皮肤并过敏性疾病忌食。
　　专家建议：在饮食调理之余，配合穴位按摩，效果会更好。最简便的按摩方法就是按揉侧腹部的带脉。按揉带脉不仅可以刺激胆经，化解腹部水湿，更重要的是可以振奋脾胃的阳气。每天早晚都可以按一次，一次15分钟左右。

被珍藏的日子清晨的第一缕阳光透过窗子斜射进来，我轻轻地翻着那些珍藏已久的照片，不禁想起那些被爱包围的日子。小时候，母爱是温馨的小屋。我静静的坐在小屋内，小脑袋不时地出现，妈妈这时总会……我的童年每个人都有一个属于自己的童年，童年就像大海，而童年趣事就是海边的贝壳，在海水的陪伴下闪闪发光。我现在挑选一颗，与你分享快乐。我5岁的时候，哥哥有一次亲手做了一个泥娃娃给我……我的奶奶我的奶奶已经年近九十，头戴着一顶深褐色的手织毛线帽，帽子上历经岁月沧桑的破洞里，露出几缕花白的头发；脸和脖颈上有着很深的皱纹，腮帮上有些许老人斑；穿了不知多久的棉袄灰不灰，黄不……语文课我的最爱鸟儿在窗外蓝天中翱翔，我们悦耳的朗读声充满整个教室。语文，相信大家并不陌生，讲到它，我仿佛看见那一本本散发着浓郁油墨馨香的童话故事和文学故事，以及名家散文或著作，像金山宝藏般耸……感谢那次失败的经历岁月在慢慢的流淌，我们也在慢慢的长大。在时间的长河中，我们都会经历许许多多的事情。其中有欢乐，有痛苦，有成功，当然也有失败记得有一次，我们舞蹈班要去参加一个比赛，但我并不……感谢爸妈感恩的心，感恩有你，伴我一生，让我有勇气做我自己每当我听到这首《感恩的心》，就不由自主地想起养育我十年的爸爸妈妈。在这十年里，他们无微不至的照顾我，教我做人的道理，岁月悠悠，唯……宫廷御膳美食食谱宫廷御膳美食食谱御膳溥仪与荷叶粥荷叶含有荷叶碱、荷叶甙、桷皮素等物质，故有消暑解热、止渴生津、调理脾胃等功效。清末时，广东顺德的荷叶粥传至北京后，被京官称为神仙粥，……最全十四经脉高清动图所有穴位都有再也编者按《灵枢经脉》人始生，先成精，精成而脑髓生，骨为干，脉为营，筋为刚，肉为墙，皮肤坚而毛发长，谷入于胃，脉道以通，血气乃行。经脉者，所以决死生，处百病，调虚实，不可不通……外阴不舒服怎么办相信很多女性朋友们在日常生活中都会遇到外阴不舒服的时候，一般情况下只是一些不太严重的不舒适感，如果病情严重有的甚至会出现瘙痒、异味甚至阴部溃烂这些情况。对于这些令人头疼的阴部疾……脾虚吃什么食物调理大多数人脾虚后，肌肉会不同程度地失去弹性、皮肤失去光泽，另外，许多人虽然从来都不熬夜，睡眠质量也很好，但是眼眶周围却常有黑眼圈，眼袋也越来越大，这是脏腑虚弱的征兆。那么，想要养……女性朋友喝酒前后须了解的健康常识有些女性朋友比较豪放，喝酒时也有点女汉子的感觉，大口大口的喝，像喝水一样，豪饮时不自觉的忽略了身体健康。下面，佰佰安全网给广大女性朋友分享一些喝酒前、喝酒时、喝酒后的健康注意事……厨房卫生间通风道设计随着综合国力及人民生活水平的发展，人们对住宅的舒适性有了更高的要求，舒适性涵盖了多个方面，包括热环境、光环境、声环境、室内外空气质量等方面。现在住宅厨房、厨房卫生间通风道设计、……