秋冬是吃南瓜的好季节。南瓜的果肉中含有丰富的多糖类物质，维生素、氨基酸和矿物质等。其中多糖类物质中含有的维生素、果胶等物质对改善现代人高脂血症、高血糖、高胆固醇、通便有良好的作用。维生素E和胡萝卜素可增强机体免疫力，具有抗氧化和抗衰老的作用，对改善秋燥症状大有裨益。而胡萝卜素在人体中可以转化成类胡萝卜素，对儿童可起到维护视力健康和促进发育的作用；且对预防肿瘤还有一定的效果。矿物质中的钙、钾含量高，钠含量低。特别是对中老年人和高血压患者及骨质疏松患者有良好的作用。
　　香糯粉蒸南瓜
　　用料：南瓜400克，大米、鲜香菇各100克，豌豆50克，生抽、油各1汤匙（15毫升），白砂糖5克。
　　做法：大米淘洗后沥干水分，加热炒锅至微热，放入洗好的大米，用小火慢慢炒，炒至米颜色变得微黄，关火；炒好的大米晾凉后，放入搅拌机中打成米粉，注意不要打成太细的粉末状，只要打成微小的颗粒状即可；南瓜洗净削皮，掏去瓜瓤，切成滚刀块，豌豆淘洗干净，香菇洗净后去蒂，切成约1厘米的小丁；将南瓜块、豌豆和香菇丁盛入一个大碗中，加入打好的米粉，再加入生抽、油和白砂糖拌匀，放入蒸锅，隔水大火蒸约25分钟至软烂即可。
　　百合炒南瓜
　　用料：南瓜14个（约300克），鲜百合1个，白砂糖3克，盐3克，油15毫升。
　　做法：南瓜去掉瓜瓤、瓜籽，削去外皮，切成0。5厘米厚的片，鲜百合剥成瓣，去掉边上褐色部分，洗净；大火烧开煮锅中的水，放入百合瓣汆烫2分钟，捞出，沥去水分；炒锅内放入油，大火烧至七成热，放入切好的南瓜片，加入白砂糖和200毫升冷水翻炒均匀，待煮开后改小火焖至南瓜熟软；炒锅中加入汆烫过的百合瓣，调入盐，翻炒1分钟至熟即可。
　　肉酱南瓜
　　用料：南瓜500克，猪肉馅100克，香葱1棵，酱油15毫升，盐5克，香油10毫升，白胡椒粉2克，绍酒15毫升。
　　做法：将南瓜洗净，切去两端根、蒂，再对半剖开，挖去南瓜籽，带皮切成滚刀块；香葱洗净，切碎待用；在南瓜滚刀块中调入盐（2克）混合均匀，放入烧烤架上，移入已预热至180度的烤箱中，用上下火烤制约20分钟；在猪肉馅中调入香葱碎、酱油、香油、绍酒、白胡椒粉和剩下的盐（3克），搅拌均匀；将烤好的南瓜滚刀块从烤箱中取出，再拌入调制好的猪肉馅混合均匀，盛入耐高温烘烤的大碗中待用；将大碗放入已预热至200度的烤箱中，用上下火烤制约20分钟即可。

人与自然也算朋友？早上，我和往常一样，去看看我的小菜园，一切照旧，半坡上的两个小南瓜静静地卧在地上，天旱，叶子恹恹的不见了踪影，它俩赤裸裸的暴露在阳光下，无奈的被迫的享受着还不太毒辣的阳光浴了。……南瓜要怎么吃最健康秋冬是吃南瓜的好季节。南瓜的果肉中含有丰富的多糖类物质，维生素、氨基酸和矿物质等。其中多糖类物质中含有的维生素、果胶等物质对改善现代人高脂血症、高血糖、高胆固醇、通便有良好的作……老年人为什么会口臭口臭怎么办老年人为什么会口臭？如何预防老年人口臭？下面我们一起来了解影响老年人口腔异味的五个因素。口臭是一种常见的疾病，大人小孩都可发病。尤其是老年人口臭更是很常见，口臭不仅是某些……风雨大杂院换子换子是个女孩，之所以叫换子，是因为她上面有了五个姐姐，她是第六个女儿，父母便给她起了个小名换子，就是换个儿子。当然，父母也没因为她是个女孩就嫌弃，随便起个名字，她的大名很好听韩……东莞寸土寸金商业中心落幕，曾是商界黑马，现却不如电商景气文旅行记录分享（欢迎个人转载与分享）旅行是一种学习，它给你用一双迷惑的眼睛去看世界，去看不同的社会，让你变得更宽容，让你理解不同的价值观，让你更好地懂得去爱、去珍惜。旅行……童年趣事童年似梦，一个多彩的梦。它是那样短暂，就像一颗星，眨眼便消逝得无影无踪。我的童年是那样多姿多彩，有泪，有笑，有惆怅，有悲伤在茫茫的记忆中，我寻觅着童年的足迹。那是在我6岁……支招怀念故乡可减压故乡，是人们一生难以忘怀的地方。很多人都有过这样的经历，每天面对忙碌的工作、繁杂的事务、复杂的人际关系，总会不由自主回忆起童年的美好。尤其是一些成功人士，在面临巨大压力和困难时……辽宁喜从天降，将会建设新机场，陆空零距离衔接是亮点文旅行记录分享（欢迎个人转载与分享）旅行是一种学习，它给你用一双迷惑的眼睛去看世界，去看不同的社会，让你变得更宽容，让你理解不同的价值观，让你更好地懂得去爱、去珍惜。旅行……四月不努力九月徒伤悲已是四月了，各位小伙伴复习的怎样了？我记得一位民法老师说过：备战司考（那时还不叫法考）最佳时间是六个月到八个月，当时还不太理解，以为投入时间越长越好。经历了三次失败，才明……企业采购单一供应多源供应如何管理好企业存货企业采购：单一供应VS多源供应？申明江2014年8月2日，昆山中荣公司的一声爆炸，也炸裂了其美国三大汽车巨头的供应链，随后24小时，其主要客户中信戴卡对外宣布自身供应链不受影响……走过去造句用走过去造句大全六十一、当你感到很累很辛苦的时侯就告诉自己，容易走的都是下坡路。坚持住，因为你正在走上坡路，走过去，你就一定会有进步。如果，你正在埋怨命运不眷顾，开导自己：命，是失败者的借口；……你会讲真话吗这是两个真实的故事。前些年，云南边境的一场战斗中，士兵老何以身体滚爆山坡上的一个地雷阵，上级决定授予他特等英雄的称号。但是，老何对前来采访的记者说：我不是有意滚雷，……