怀孕时很容易被便秘以及排便问题所苦。石榴是富含纤维的水果，它可以调节你的排便，防止便秘的发生。那么，孕妈妈食用石榴好处多多，你想不到吧！本站和您一起来看一下！
　　一、怀孕期间食用石榴的好处
　　1、石榴富含纤维
　　怀孕时很容易被便秘以及排便问题所苦。石榴是富含纤维的水果，它可以调节你的排便，防止便秘的发生。
　　2、石榴富含铁质
　　石榴是铁质最丰富来源之一。怀孕期间很容易缺铁，导致缺铁性贫血，并且引起早产，或是胎儿低出生体重的风险。石榴是最天然的补铁剂。石榴含有铁质和叶酸。
　　3、富含维生素C
　　石榴也是维生素C的重要来源。维生素C可以帮助你的身体吸收从各种食物和补充剂中摄取而来的铁质，给你健康。
　　二、怀孕期间饮用石榴汁的好处
　　1、满足热量需求
　　怀孕到了中后期时，你需要20002200的卡路里。230克的石榴汁就含有136卡路里的热量，可以提供你每日热量需求的一个健康百分比。
　　2、补充大量叶酸
　　怀孕期间叶酸对你和宝宝都很重要。石榴汁可以提供你60毫克的叶酸。补充适量的叶酸可以预防宝宝出生缺陷。
　　3、富含维生素K
　　石榴汁富含有维生素K。怀孕期间你每天需要90微克的维生素K，一杯石榴汁就包含了26。1微克的维生素K。维生素K可以加强宝宝的骨骼发育。
　　4、石榴汁富含钾
　　在230克的石榴汁就含有538毫克的钾，这是怀孕期间另一个重要的营养物质。如果你在怀孕期间经常抽筋，食用含钾的食物可以预防和舒缓。
　　三、石榴皮和花朵的功效
　　1、可以帮助抗菌
　　石榴皮含有很多种的生物硷，可以用来抑菌。黄金葡萄球菌、霍乱弧菌、痢疾杆菌、溶血性链球菌都可以明显的被抑制。
　　2、可清除寄生虫
　　石榴皮以及石榴的树根皮含有石榴皮硷，对人体中的寄生虫可以起麻醉的效用，所以可以用来清除身体中的寄生虫。
　　3、可以止血明目
　　石榴花晒乾磨成粉末状后，可以用来止血。石榴花泡水用来洗眼睛，可以有明目的作用。此外，石榴还可以润肠。
　　孕期吃石榴虽然好处多！但是这些孕妈最好是不要碰了，千万不能大量食用，一天一个就可以了。如果你对准妈妈如何保持营养均衡等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注本站孕妇饮食习惯安全常识栏目。

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