自驾西藏那些事关于高反，让你明明白白

　　自驾西藏大家最关注的问题是什么呢？肯定是高反！
　　什么是高反？高反的症状是怎么样的？如何应对高反？G318线的海拔变化是怎样的？
　　我将会详细的给大家解读！
　　首先，应对高反的第一步是了解高反
　　很多车友在进入高原之前，总会问我一句话，你进藏这么多次是不是就不会高反了？不是，每一次进藏我都会有高反，但是为什么我还能带着车友玩呢？是因为我对高反的了解。高原反应是什么呢？是生活在平原地区的人在短时间内进入海拔高度达到2700米以上地区，因为气压变化，空气含氧量降低，气候干燥情况所产生的自然生理反应。请注意上面这句话有三个关键词：海拔变化，气压变化，含氧量的变化。这三个因素是息息相关的。
　　随着海拔的上升，大气压会逐步的降低，空气中的含氧量会逐渐降低。这三个因素的变化对我们身体最直接的影响就是肺部氧气交换以及心脏运动频率，当外部压力降低，肺部氧气交换的效率下降，会导致整个身体不适，血氧含量较低，这时心脏需要将更多的血液输送的身体各个部位，也就是造成心脏跳动加速，加速血氧交换的频率，同时也会加速呼吸的频次。
　　所以，高反在某种程度上说，是在外部环境发生变化后身体积极的进行应对的调整，调整的过程就是身体不适的过程。类比一下：就是本身一个机器是应对平原地区而专门制造的，忽然将机器拿到高原地区，就不那么好用了，为了让机器恢复运转，所以要进行调整。当然因为在根本上机器制造的方向就不是针对高原，所以无论怎么调整，也不会调整到平原地区的运行效率。
　　所以你明白什么是高反了吗？
　　当我们明白了什么是高反，那么我们就可以了解到高反的症状是怎么样的。首先最表象的就是，呼吸加速，心率加快，面部四肢会出现浮肿，嘴唇将会呈现缺氧的深紫色。比较严重的会出现头痛、心慌、胃胀、倦怠、易疲劳。如果在从低海拔到高海拔的变化阶段，出现感冒进而引发肺水肿或肺气肿出现生命安全问题。所以如果有肺部或者心脏有过疾病史那么进藏一定要慎重。
　　如何应对高反呢？很多去过西藏的人经常会说：我这一路，没啥感觉，也没缺氧，也没有难受。这种情况也是可能存在的，因为高反的症状是没有规律可循的，大致可以这么说吧，就是经常锻炼、身体机能较好的人，身体的调节能力比较强，所以很多的症状都不是很明显。同时，在进藏这一阶段身体的状况也是影响高反的重要因素，在进藏前调整好身体的作息，不要出现过度疲劳的情况，使身体机能在一个最佳的状态，将会是应对高反的一个因素。另外一个就是调整心态，不要过多的将注意力放在身体的状态变化上，而是更多的关注沿途的风景，也会降低对高反的感受。
　　高反的调整一般是在12天，如果过了这个时间，身体的反应还是比较严重，有头疼、呕吐的情况出现，那么一定要注意了，是否继续行程。
　　还有什么关于自驾西藏的问题，欢迎大家与我在评论区讨论！