老年人开心长寿的四大秘诀是什么呢？有意识地让自己大笑，即使没有遇到可笑的事，但每天最好也能让自己大笑一场。香港城市大学社会科学系副教授岳晓东指出，美国幽默治疗协会要求人们每日要为笑而笑15分钟。每大笑一分钟相当于运动了45分钟，这样可以增强肺活量，促进血液循环，从而使情绪高昂。
　　记录幸福，多看光明面。认知疗法对于改变不良情绪非常有益。孙时进说，在遇到困难时，换一个角度看问题，选择性地多看光明面。美国的心理学家给出了一些建议，准备几颗小珠子，每颗珠子都代表你今天遇到的好事或某一时刻的好心情，然后，一边回忆这些美好的片段，一边将珠子穿起来。
　　不要沉湎于虚拟的网络世界，多参与真实的生活。在网络上发泄这并非最好的排解方式。心理专家建议，多和朋友聚会，如看电影、聚餐、旅行等，真实的生活更容易让人走出不快。这是因为，参与能让人更加快乐。上海市心理协会副会长孙时进告诉《生命时报》记者，在悲观时，真实地投入到某项活动中，人就会在群体之中获得心理满足。同时，身体放松也能给心灵松绑。
　　每天找点有意义的事。如果你想做某件事，不要等待，不妨今天就付诸行动。孙时进称，中国的禅宗故事中也讲日日是好日，也就是说，每天都做点意义的事情，如想送妈妈鲜花，不必等到母亲节，想送就马上送；完成工作也不要拖到周五，当下就着手做。这些事情完成后，你就会觉得自己过得非常充实，而且人际关系、工作现状等都获得了改善，心情便随之转晴了。
　　多挖掘自身潜能。想想自己有哪方面的才华，如果擅长音乐，就多唱唱歌；喜欢绘画，就时常画画；愿意自己修理东西，就不妨修修家中坏掉的东西。对此，孙时进解释道，挖掘潜能之所以能增强快乐体验，主要是自我得到了实现。当自己的能力获得开发与利用，创造出了价值，就是人感到最幸福的时刻。
　　多做善事，人更快乐。平时不妨多给予别人帮助，如借给别人纸、笔，给街头乞讨者食物或钱，参与募捐活动等等。小小的友善行为能让你感到自己生存的社会价值，原来自己并非一无是处，有人在需要你。这会给你带来情感满足，自豪感和被接纳感油然而生，烦恼自然就烟消云散。
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项羽是我心中的英雄回眸无觅江山如画，残阳渐坠，顾若无颜江东，乃竟俊美年华。还问子心可知，大江东逝不尽，吾却难忘子英姿爽飒，犹念当日金戈铁马。项羽，我心中的英雄。神勇独霸历多战会稽起兵……我家的新成员太棒了！太棒了！我的妈妈又给我添了个小妹妹！小妹妹是个新生儿，己经快满月了。小妹妹生下来的时候八斤三两，不用说，大家就知道小妹妹胖乎乎的。黑黑的头发，大大的眼睛，还是个双……老年人开心长寿的四大秘诀是什么老年人开心长寿的四大秘诀是什么呢？有意识地让自己大笑，即使没有遇到可笑的事，但每天最好也能让自己大笑一场。香港城市大学社会科学系副教授岳晓东指出，美国幽默治疗协会要求人们每日要……课堂改革十大样本本着田野性、开放性、引领性、发展性的原则，在发现、报道、推荐的基础上，中国教师报特推介10所学校为2019课堂改革十大样本。这是一次基于媒体视角的发现和发布。这些样本学校的课堂……在沪杭商走进神奇泰国泰国旅游前景展望及投资政策说明会举办文李云飞来源上海市杭州商会选稿王强9月15日下午，上海市杭州商会与泰国国家旅游局上海办事处在上海新发展亚太JW万豪酒店联袂成功举办在沪杭商走进神奇泰国泰国旅游前景展……我的汉颜值与性能并存虽然说第一次看到这款车就很喜欢它的外观，但是真正让我爱上大马的原因，必须是它的性能了。我觉得开车还是操控体验感最重要，操控性是不可忽视的，一款好车必须要有好的性能。这款车操控起……专注品质养生10年沁元堂给你最佳状态沁元堂，前身源畅养润府，专注品质养生10年，集中医养生、经络穴位推拿、艾灸罐疗、面部护理为基础的专业养生会所。我们一直秉成的理念是做人大气从容、做事做细做透。手法融合中医……外邦造句用外邦造句大全31。我是奉启示上去的，把我在外邦人中所传的福音，对弟兄们陈说。32。10为何容外邦人说，他们的神在那里呢。33。他在他们面前赶出外邦人，用绳子将外邦的地量给他们为……易得咨询研究优秀的员工培养激励的七个误区及真相当你的企业发展到一定阶段，除了优秀的员工外你没有其它期望。随着每年加盟如此多的新人，当然会有一些绩效差的员工，他们就像一台年久失修的旧机器增加了你的成本，这不意味着你必须要接受……寒性体质如何减肥随着我们经济的发达，我们现在能够吃到的东西是越来越多，我们吃入太多东西而运动太少导致我们出现了肥胖，肥胖不但影像了我们的外表而且也会带来一些疾病，所以我们要想办法减肥才行，减肥……狐狸精上了我的床白狐现身做媒人长白山脚下的两半山屯，有个小伙叫木铁，自小父母双亡，靠吃百家饭长大。这一年秋天，木铁在长白山深处挖到一棵上百年的野山参。这百年老山参，可遇不可求，至少……随时随地随手纪录2021黎里手机纪录片大赛征集开启随着手机影像日趋专业化，手机纪录片这一全新概念在我们身边悄然升温，手机记录已从不可能变成肯定式，手机影像为我们带来了全新的创作空间。影像时代，人人都可成为纪录片的创作者！拿起手……