登山能提高呼吸肌的力量，有利于保持肺组织的弹性，改善肺脏的通气和换气功能，增加吸氧能力，并提高全身各器官的新陈代谢水平；另外登山大多依山傍水，植被丰富，空气清新，绝少污染，且空气中含有较多的负氧离子。负氧离子能改善肺的换气功能、调节神经、振奋精神、改善睡眠、降低血压、刺激造血机能，有安神、镇静、降压及消除疲劳的作用，登山时要在饮食方面注意什么呢？对于很多朋友喜欢带一些肉类食品，在这一点上我觉得户外爬山运动时不宜吃肉类食品，首先如果天气过热肉类很容意变质，食用后造成腹泻。另外，运动会使人体产生大量乳酸，（人体本身是呈弱碱性的）使人感到疲劳。如果这时继续摄入酸性的肉类食品，不利于身体的恢复。所以建议摄入碳水化合物和蔬菜水果这些碱性食物；切记用餐后不要马上登山或下山，要休息最少40分钟后才能运动。避免运动中出现岔气，大家知道低血糖人爬山喝盐水好吗？
　　低血糖人爬山喝盐水是好的，低血糖发生时往往伴随低血糖症状，如出汗、饥饿、心慌、颤抖、面色苍白等，严重者还会精神不集中、躁动、易怒甚至昏迷，也要适当的补充一些糖分的。
　　低血糖人要确保按时进餐，合理搭配每餐营养物质，避免偏食。如果因某些特殊情况使进餐时间延迟，则需先进食饼干、面包等以补充能量，防止低血糖发生。如果活动量较平时增大，在活动前或活动中要摄入额外的碳水化合物，随身携带糖果、饼干等食物，便于随时纠正低血糖。低血糖患者应避免食用过多或含糖过高的食物来纠正低血糖，以避免血糖大起大落。
　　易发生低血糖患者饮食小攻略：
　　1。少食多餐：一天大约吃6～8餐，交替食物种类。
　　2。均衡饮食：每餐最少包含5060的碳水化合物，以粗粮、豆类等主食替代精白米面，多吃谷类和少油蔬菜，再搭配少量坚果、鱼或瘦肉。
　　3。适当忌口：严格限制单糖类如葡萄糖、蔗糖等的摄取量，少吃含糖和精白淀粉的食物，避免糖分高的水果及果汁。
　　4。增加高纤维饮食：高纤饮食有助于稳定血糖浓度。
　　通过本站小编的介绍，低血糖人爬山喝盐水是很好的，不过要及时补充糖分，如果大家还想了解更多的登山安全小知识，敬请继续浏览本网的其他栏目，以便可以更安全的进行登山运动。

血气不足症状气虚面色恍白，气短懒言，头晕，目眩，小腹空坠、畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓。气虚即表明脏腑功能衰退，抗病能力差。气滞……儿童增高补钙食谱想宝宝长得高妈妈得这样做补钙对于儿童来说，是很重要的。儿童是祖国的未来，是家长未来的希望。每一位家长都希望自己的孩子能够长得又高又壮，这样才健康。那么吃什么补钙呢？儿童补钙吃什么好呢？就让我们一起来了……谨记六不要女性行车更安全谨记六不要，女性行车更安全从女性行车发生的一些事故可以看出，有些事故是可以避免的，就是因为不注意的一些安全隐患，让女性行车变得不安全。只要你谨记六不要，就可以更安全。……适合敏感性皮肤的洗面奶好吗洁面，无疑是肌肤保养过程中最首要也是最重要的一个步骤。你的洗梳间里可以缺少任何化妆品，惟独不能获缺的就是一支好用的洗面奶。或许是看到了消费者的这种需求心理，一些厂商为了吸引消费……老年人外出旅游需要注意什么老人外出旅游可以修养身心，可以由于老人的体力及各方面的原因所以在外出旅游是一定需要更加小心。那么大家知道老年人外出旅游需要注意什么？接下来还是请大家跟随小编的脚步来本站学习一下……哪种温和保湿洗面奶好用洁面能够决定皮肤对其他产品的反应，使用合适的洁面可以让皮肤状况完全改观。如果选用油腻的免洗冷霜，不但可能堵塞毛孔，而且会在皮肤表面留下一层油膜，后续产品因此无法被皮肤吸收。有人……海边旅游哪些食物不能与海鲜同吃我们现在很多年轻人喜欢到海边去游玩，这时我们就应该多加了解海边这方面知识，在旅游的时候要了解旅游饮食安全小知识，才能更好的保护好我们自身的健康。下面我们就一起来了解一下海边旅游……低血糖人爬山喝盐水好吗登山能提高呼吸肌的力量，有利于保持肺组织的弹性，改善肺脏的通气和换气功能，增加吸氧能力，并提高全身各器官的新陈代谢水平；另外登山大多依山傍水，植被丰富，空气清新，绝少污染，且空……初学水彩颜料买哪些很多对水彩画比较感兴趣的小学生，由于刚开始接触水彩画，在购买水彩颜料的时候，只要方便绘画就可以，不要求可以购买比较高档的品牌旗下的水彩颜料。初学水彩颜料买哪些？一般情况下，绘画……海啸如何预测回溯历史，海啸造成了众多耸人听闻的灾难，在几乎所有的海洋中称凶霸道，从来无敌手，从来不留情，海浪杀手，一次又一次袭击人类。那么海啸如何预测？引起海啸的地震会产生一种独特的……保湿免洗面膜哪个好女人为了变美真的是面膜用到了极致，那么，保湿免洗面膜哪个好呢？就让本站的小编和你一起去了解一下吧！韩伊的橄榄系列的有款美白保湿的免洗面膜感觉还不错。我就用着呢，感觉补水效……旅游合同是一人一份吗合同法里有规定签订一式两份的合同必须一人一份的条款么？好比旅游合同来说，游客跟旅行社之间，旅游合同是一人一份吗？今天本文就重点来讲解这些问题。现在报旅游团去旅游都需要签合……