牙膏选错也可能致癌

　　馆友wyk1014：
　　您好！您的馆藏文章牙膏选错也可能致癌，含这7种成分的立刻扔掉深受广大馆友的喜爱，于2016年4月23日进入阅览室频道的健康养生下健康知识类别的精华区。360doc代表全体馆友感谢您的辛勤劳动和慷慨分享！
　　从3岁到80岁，我们天天要刷牙，牙膏是必不可少的牙齿清洁剂，到底什么样的牙膏更好，选牙膏有什么诀窍？《生命时报》采访牙科专家，手把手教你选出最适合自己的牙膏。
　　受访专家
　　中华口腔医学会牙周病学组委员毕良佳
　　中华口腔医学会副秘书长丁笑乙
　　北京大学口腔医院预防科主任王伟健
　　空军总医院口腔科主任医师尹音
　　中山大学光华口腔医院口腔预防科副主任欧阳勇
　　上海交通大学医学院附属瑞金医院口腔科主任高益鸣
　　选错牙膏可能致癌
　　民以食为天，食以齿为先，口腔健康决定我们的生命质量。而我们天天使用的牙膏，对口腔健康有着非常重要的作用。
　　世界卫生组织曾对口腔健康提出的8020的期望，即在80岁时还拥有20颗牙齿。做到8020，需要我们在日常生活中注意爱护牙齿，而牙膏是首选的爱牙道具。
　　然而据英国《每日邮报》报道，许多牙膏的成分对我们的健康有害，有些化学物质可能引起口腔癌、乳腺癌、神经疾病、心脏病、口腔溃疡、牙龈损伤等疾病。
　　除垢剂，易引起口腔溃疡
　　口腔黏膜是最娇嫩的组织之一，而十二烷基硫酸钠是最强有效的清洁剂，它可能导致慢性口腔溃疡。
　　美白剂，伤牙龈
　　许多牙膏中会添加美白牙齿的过氧化氢等漂白剂，它们会刺激软组织，损害口腔黏膜，伤害牙龈。
　　研磨剂，伤牙釉质
　　部分牙膏中会添加细小的颗粒物，以便去除牙齿表面的污渍，然而，有些药膏的研磨剂不够细，会磨损牙釉质，长此以往牙齿会变得敏感。
　　想要避免牙膏可能带来的种种伤害，你需要一支好牙膏！
　　选牙膏遵循3大原则
　　1hr普通人多选加氟牙膏
　　美国牙科保健专家一致认为，普通人群最好选择含氟牙膏。试验表明，每天用含氟牙膏刷牙两次，患龋齿的危险性降低40。青少年和老年人可以多用，学龄前儿童则要慎用。
　　2hr防损伤，挑颗粒小的
　　选购牙膏时，选择摩擦剂颗粒细小的种类，含氢氧化铝和磷酸氢钙的好一些，二氧化硅次之，碳酸钙的档次最低。
　　3hr买两种，分别早晚用
　　人体口腔分泌的唾液具有杀菌功能，在白天，唾液分泌量是晚上的34倍，容易抑制细菌产生，且白天进食多，口腔内易残留食物残渣。
　　所以，白天应选用清洁功能好，可去除异物和异味的牙膏；在晚上，当人处于睡眠状态时，唾液腺分泌不足，应使用以抑菌杀菌为主的牙膏来预防龋病。
　　买牙膏避开这7种成分
　　美白牙膏、防蛀牙膏、抗敏牙膏市面上各式各样的牙膏让人眼花缭乱，选购时，一些吸引眼球的宣传语更是让人徘徊不定。其实，无论叫什么名字，成分才是决定牙膏是否适合你的重要因素。《生命时报》综合美国牙科专家的建议，教你如何选对牙膏。
　　解决牙齿问题，找对4种好成分
　　牙发黄找有机硅
　　想达到美白效果，可以选择含有有机硅成分的牙膏，这种硅拥有良好的耐磨系数，在美白牙齿的同时，对牙齿的磨损程度会降到最低。
　　防蛀牙找氟
　　美国牙医学会推荐，如果想要防止蛀牙，要选含有矿物氟的牙膏，它可以在牙齿表面形成保护膜，抵御酸的侵蚀。
　　牙敏感找氯化锶或硝酸钾
　　如果牙齿敏感不是蛀牙或者牙龈感染引起的，那就是因为刷牙力度过大，造成了牙龈敏感或牙根外露。
　　这种情况应该选择含有脱敏成分的牙膏，如氯化锶或硝酸钾，这两种物质可以缓解牙齿过敏造成的疼痛。
　　防牙垢找焦磷酸盐或柠檬酸锌
　　菌斑硬化会形成牙石或牙垢。一旦牙垢形成，刷牙再认真也无济于事，只能请牙医帮忙去除。预防牙垢非常重要，应选择含有焦磷酸盐或柠檬酸锌等成分的牙膏。
　　7种坏成分，买牙膏要避开
　　除此之外，牙膏里还有一些成分需要当心。美国牙科专家琳达斯特劳布布鲁斯博士提醒，买牙膏时应当避免以下几种成分。
　　月桂基硫酸钠（SLS）
　　医学研究证实，牙膏中的泡沫剂月桂基硫酸钠（SLS）可诱发和加重口腔溃疡，导致口腔黏膜干燥，发生微小破裂。SLS还会导致牙齿遇冷过敏。因此专家建议，口腔溃疡患者使用不含SLS的牙膏。
　　三氯生
　　研究发现，三氯生类似双酚A，是一种激素干扰物，影响身体健康。此外，它还会影响藻类，干扰食物链，破坏环境。
　　染料剂
　　让牙膏呈现彩色的染料存在多种健康危险，一旦误吞，很可能会刺激呼吸道或消化道。因此，牙膏还是白色的好。
　　调味剂
　　很多人喜欢薄荷清新味牙膏。但购买牙膏时，一要关注是否添加了阿斯巴甜等调味剂，最好选择含天然木糖醇或甜叶菊等天然甜味剂牙膏。
　　水合氧化硅
　　牙膏中含有可磨白牙齿的水合氧化硅。该物质不会随着时间而分解，因此可能会损伤牙齿珐琅质。专家建议，可用小苏打代替水合氧化硅牙膏，刷牙漱口。
　　酒精
　　酒精具有抗菌作用，但同时也是一种干燥剂。用含有酒精的牙膏刷牙后，可暂时让口气清新，但是口腔干燥会导致口腔细菌繁殖速度翻倍，更不利口腔健康。
　　过氧化氢
　　许多牙膏中会添加过氧化氢等漂白剂，从而起到美白牙齿的作用。然而，它们会刺激软组织，损害口腔黏膜，伤害牙龈。
　　使用牙膏绕开5个误区
　　1hr全家共用一支牙膏
　　如果家人中有一人感冒或患有口腔疾病，刷牙时，感冒病毒、口腔细菌很容易残留在牙刷毛缝中，在牙膏口与牙刷相互摩擦下，又会将病毒、细菌传播到其他人的牙刷上。专家建议家里应每人各用一管牙膏。
　　2hr一种牙膏用到底
　　选牙膏一定要根据个人需求对症下药，不同功效的牙膏最好交替使用，以免因长时间使用某一种牙膏而产生耐受性，使效果大打折扣。
　　3hr牙膏挤满一整条
　　挤牙膏时在牙刷上满满挤上一整条，如果误吞，日积月累，会造成氟摄入过量，人体内含氟过多也会形成氟斑牙，使牙齿变脆。刷牙时，挤黄豆大小的牙膏就够了。
　　4hr牙刷蘸水后挤牙膏
　　刷牙之前不宜将牙刷蘸湿，因为那样很容易起泡沫，但牙膏不是用泡沫来洁净牙齿，而是靠里面的清洁成分和牙刷与牙齿的摩擦。摩擦越细微、时间越长，则刷得越干净。
　　5hr盲目选用功能牙膏
　　专家提醒，无口腔疾病、无龋齿的消费者，不要盲目选择功能牙膏。中草药牙膏、抗过敏牙膏、药物牙膏、含钙牙膏、美白牙膏等功能牙膏不宜长期使用。一旦选用不当，可能产生副作用。
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