跳舞时眼睛往哪里看跳舞眼神如何训练

　　我们在跳舞的时候，很多舞友都不清楚眼睛到底看哪里；或者是眼睛随便看哪里都好，觉得反正舞台上看观众也看不到我。今天《广场舞百科》就和大家聊聊跳舞时眼睛应该看哪里及跳舞的那种神采奕奕的眼神是如何训练的。
　　一、跳舞时眼睛往哪里看？
　　1、跳舞时眼睛往哪里看之集体舞：大家统一按舞蹈编排统一一个方向或者舞蹈老师规定的方向看，绝不能一个人看一个方向。
　　2、跳舞时眼睛往哪里看之独舞：在编排舞蹈的时候老师让你看哪儿，你也看哪儿就对了。基本上是眼随手走。基本原则是，朝着正中间看并且定睛。
　　二、跳舞时眼睛往哪里看的误区！
　　跳舞时眼睛往哪里看的误区一看地上：都说眼睛是心灵的窗户，表达舞者在跳舞的时候心里在想什么。眼睛一看地板，就把窗户关上了，没人知道你在跳什么。
　　跳舞时眼睛往哪里看的误区二半眯着眼看远处：这样的表情比较诡异，看上去眼神空洞。
　　跳舞时眼睛往哪里看的误区三眼睛到处乱看：这样观众看上去就觉得你注意力不集中，不知道看哪里。情绪表达也不到位了。
　　跳舞时眼睛往哪里看的误区四跳舞的时候，没有眼睛，首先给人的一个印象，就是缺乏自信。没有眼睛，就没有表情。没有表情，不管你在动作和体态上表现得多好，也是没有吸引力的。
　　三、排练和演出时眼神的注意事项？
　　1、排练时眼神：在排练时应该关注镜子里的自己是否和别人协调。
　　2、演出时眼神：可以盯最远最中间的摄像主机，或者看你正前方的观众坐席（通常是第三、第五或者第九排）。再就是用余光看其他舞友，可以防止撞到人，也能寻求一个统一性。录制视频也是一样的。
　　都需要注意的事项：跳舞时眼神要集中于一点，不能飘不能空洞。排练时盯着自己在镜中的脸，对自己笑、对自己放电，催眠自己我最美我最帅，自信心一有了，久了自然会养成好习惯，演出时也不怕了。
　　四、跳舞时眼神应该根据舞蹈情绪来表达
　　练舞的时候，要看镜子。比赛的时候，要看评委，要看观众；不是说不能看地板，如果你在舞蹈中的角色要求你这么做，你就应该这么做。把窗户打开，把舞蹈情绪传达出来。
　　一张空洞的眼神和脸，那就不是在跳舞，跟做广播操没什区别。平时练舞的时候，也要注意自己表情是否做到位了。
　　1、用镜子和手机录制自己的眼睛：先看镜子，看镜子而能达到动作表情娴熟。然后让舞友用手机录下来，回头自己看，哪里不好，对着镜子纠正，然后再来，再录下来看。这是比较好的方法。
　　2、眼睛表达情绪夸张：要把眼神放射出去，也就是说，眼神要聚不要散，眼神不仅要练到放出去，要看到很远，更要能射出去，具有穿透力、震撼力，要炯炯有神甚至咄咄逼人。表演的时候最重要得是眼神要会和观众交流、在台上表情也要尽量夸张。有句话说得好：夸张到让观众起鸡皮疙瘩就可以了。舞蹈中的眼神是非常重要，对初学舞者是应该好好练习。舞者的眼神是要比平时生活中的状态更夸张：喜眼、嗔眼、怨眼、爱眼、怒眼、哀眼等多种表情是必须要练会的。内心有生活，眼里才能有戏。
　　五、跳舞时眼神应该如何训练？
　　1、跳舞时眼神训练之定眼：眼睛盯着一个目标，定眼分正定法和斜定法两种。
　　1）、正定法：在前方23米远的明亮处，选一个点。注意点的高度要与眼睛或眉基本相平，找一个不太显眼的标记。定眼训练时，眼睛自然睁大，但眼轮匝肌不宜收得太紧。双眼正视前方目标标记，目光集中，不然会散神。注视一定时间后可以双眼微闭稍作休息，再猛然睁开眼，立刻盯住目标，反复练习。
　　2）、斜定法：要求与正定法相同，只是所视目标与视者的眼睛成二十五度斜角，训练要领同正定法。
　　2、跳舞时眼神训练之转眼
　　眼珠在眼眶里上、下、左、右来回转动，包括定向转、慢转、快转、左转、右转等。定向转眼训练有以下各项。
　　1）、眼球由正前方开始，眼球移到左眼角，再回到正前方，然后移到右眼角。如此反复练习。
　　2）、眼珠由正前方开始，眼球由左移到右，由右移到左。反复练习。
　　3）、眼球由正前方开始，眼球移到上（不许抬眉），回到前。移到右，回到前。移到下，回到前。移到左，回到前。反复练习。
　　4）、眼球由正前方开始，上、右、下、左各做顺时针转动，每个角度都要定住，眼球转的路线要到位。然后做逆时针转动，反复练习。
　　3、跳舞时眼神训练之扫眼：眼睛像扫把一样，视线经过的东西都要全部看清。
　　1）、慢扫眼：在离眼睛2～3米处，放一张画或其他物。头不动，眼睑抬起，由左向右，做放射状缓缓横扫，再由右向左，四拍一次，进行练习。视线扫过所有东西尽量一次全部看清。眼球转到两边位置时，眼睛一定要定住，逐渐增大扫视长度，两边可增视斜25，头随眼走动，但要平视。
　　2）、快扫眼：要求同慢扫眼，但速度加快。由两拍到位，加快至一拍到位，两边定眼。初练时，眼睛稍有酸痛感。这些是练习过程中的正常现象，其间可闭目休息两、三分钟。等眼睛肌肉适应了，这些现象就消失了。
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