操作方法
　　01：hr失眠和焦虑抑郁往往是相辅相成的，人们失眠的主要原因之一就是因为他们十分焦虑抑郁，而焦虑抑郁反过来会使他们的失眠更加严重。
　　02：hr失眠者由于长期缺觉，身体各组织器官得不到充足的休息，身体机能难以得到恢复，身体长期处于一个疲惫的状态，因此会更焦虑抑郁。
　　03：hr失眠者的大脑长期处于一个运作的状态，得不到充足的休息，这会严重的影响失眠者的精神状态，加上身体的疲惫，会加强失眠者的抑郁焦虑感。
　　04：hr失眠会使人的脾气变得更加暴躁，这种暴躁的脾气既会影响失眠者本身，也会影响到失眠者身边的人，这些人难免会对失眠者产生成见，甚至会伤害失眠者，进而使失眠者的抑郁焦虑感加强。

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