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一辈子受益的健康生活方式

12月28日 醉殇别投稿
  一、10个健康标准
  1、双目有神2、脸色红润3、声音洪亮4、呼吸匀畅5、牙齿坚固6、头发润泽7、腰腿灵便8、体形适宜9、记忆力好10、情绪稳定
  二、关于饮食
  1、觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌。
  2、即使身体不感到饥渴,每天也要至少饮用4杯水。
  3、多喝酸奶。
  4、重视早餐。
  5、在食谱里添加杂粮和蔬菜。
  6、控制盐的用量。
  7、不要总吃剩饭剩菜。
  8、一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘。
  9、每周至少吃一次鱼。
  10、尽量少喝碳酸饮料,多喝茶。
  11、饭吃七八分饱,要有适度饥饿感。
  12、每天1个鸡蛋,如果胆固醇高或有冠心病,就每星期吃45个。
  三、生活
  少食肉;晒太阳;雨中行;常唱歌;饭后息;挺起胸;静坐思;天伦乐;步当车;行善事。
  四、保持自我五术
  工作勤奋,娱乐有度;对待朋友,不玩心术;处理事务,不躁不怒;生活讲究,量入为出;知足常乐,一生幸福!
  五、头头是道
  人生一世,要起好头:踏实工作,不出风头;实事求是,不争彩头;奋发有为,不减势头;头脑清醒,不栽跟头。
  六、人之相惜
  人之相惜惜于品,人之相敬敬于德,人之相交交于情,人之相拥拥于礼,人之相信信于诚,人之相伴伴于爱。
  七、绝非假话
  身上事少,苦少;口中言少,祸少;腹中食少,病少;心中欲少,忧少;脑中虑少,纹少。
  八、人这一辈子
  人这一辈子,怎么都是过,与其皱眉头,不如偷着乐。冬天别嫌冷,夏天别嫌热,有钱别装穷,没钱别摆阔,闲暇养养身,每日找找乐,苦辣酸甜都尝过,才算没白活!
  九、人生一二三四
  一个中心:以健康为中心。两个基本点:糊涂一点,本真一点。三个忘记:忘记年龄,忘记名利,忘记忧愁。四个有:有个老伴,有个安乐窝,有点小钱,有几个好友。
  十、关心的话只需1秒钟
  等一列地铁需要5分钟,看一场电影需要3小时,月缺月圆要1月,春去春来需1年,想念一人需要一生。可是,一句赞扬或关心的话,只需1秒钟!
  十一、或或
  或淡或雅,花总在绽放;或盈或缺,月总在天上;或高兴或痛苦,日子总是在过;或期盼或失望,希望总在眼前;或见或不见,朋友永在心间。
  十二、养生四要素
  善良是心理养生营养素,宽容是心理养生调节阀,乐观是心理养生不老丹,淡泊是心理养生免疫剂。
  原文地址;一辈子受益的健康生活方式;转自;忘忧sfm
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