减肥是一个长期的过程，而且需要注意的事项还是有很多的，合理的搭配自己的饮食结构就是至关重要的一点。有人觉得减肥就不应该吃晚餐，这样的想法是不对的，节食并不能起到很好的减肥效果，还容易反弹，只要合理搭配，完全可以起到瘦身的作用，那么营养瘦身晚餐有哪些？
　　1、栗子米饭
　　材料：米或糯米35克。
　　配料：栗子、料酒、盐各少许。
　　做法：
　　栗子剥去内皮，用盐水泡30分钟左右。
　　将米溢、料酒、水、栗子放入电饭煲做成米饭。
　　瘦身小编点评：板栗是壳类果实中脂肪含量最低的，这款栗子炒饭可以强化肠道，促进肠胃蠕动，保持排泄系统正常运作，改善便秘、及时排出毒素。
　　2、番茄蛋
　　材料：水煮蛋1个。
　　配料：番茄酱少许、迷迭香少许。
　　做法：
　　将水煮蛋切开13，挖出蛋黄部分。
　　将蛋黄淋上少许番茄酱，拌匀。
　　将拌好的番茄蛋黄放入蛋白中，装饰上迷迭香即可。
　　瘦身小编点评：番茄鸡蛋的减肥功效为许多人所熟知，而且番茄和鸡蛋的营养都是一级棒的，是节食减肥者不可多得的减肥食品。
　　3、百叶雪菜
　　材料：雪里蕻300克，百叶1束（约10片）。
　　配料：辣椒、碱粉、盐、鸡精、香油各适量。
　　做法：
　　1～2盆温热水把碱粉调融，放入一片片百叶浸泡至软，至颜色变白，捞出，反复用冷水漂洗干净。
　　沥干百叶后，剥成小片；雪里蕻去除茎部及老叶，洗净，挤干水分，切成细末；辣椒洗净，切小圈圈。
　　起油锅加5大匙油。加入辣椒炒香，放入雪里敲拌炒片刻，最后放入百叶拌炒，加调味料拌匀。
　　瘦身小编点评：雪里蕻可以解毒消肿，促进肠胃消化，所含的胡萝卜素和纤维素还可以防治便秘。加上滋阴润燥的百叶，最适合冬季减肥食用。
　　上文中对营养瘦身晚餐有哪些给出了明确的介绍，想必大家也都心中有数了。每个人都希望自己能够拥有一个好的身材，然而这并不代表就要节食，只有补充足够的营养，并改善饮食习惯，才能在保障身体健康的同时拥有苗条的身材。

迷人的秋天随着最后一声蝉鸣的戛然而止，秋天的大门徐徐开启了，秋姑娘带着五彩缤纷的颜料，迈着轻盈的脚步来了。秋姑娘来到田野上，重重地抹上几笔。顿时，稻谷黄了，像是铺上了金色的地毯，一……最新版微信签名一句话内涵长风破浪会有时你也能有光辉日要生活得漂亮需要付出极大忍耐来日方长要记得照顾好自己和记得我喜欢是什么迷甜也不觉腻有些人是山川是河流唯独不是可停泊港口……七菜粥帮你调理肠胃据了解，七菜粥因粥中含有七种蔬菜而得名。至于到底是哪七种蔬菜，不同的地方有不同的说法。比较公认的有菠菜、芹菜、芫荽、芥菜、韭菜、葱、蒜等。七菜粥是一道集各种营养于一身的新……这些常见的生活误区你中招了吗生活中，人们常常小心谨慎的过着自己的生活，总会认为自己的保健观念是对的，其实那些对身体有好处的习惯都是一些保健误区，本文今天就从生活误区来向大家介绍春季的保健常识，感兴趣的一起……这个部位是万病之源个方法疏通它远这个部位是万病之源！2个来自传艾之声00：0003：33腹部是六条阴经聚会的地方，所以腹部是先天最容易寒凝的地方，根据寒则凝的定律，寒凝最容易使脂肪凝结积聚。俗话讲……银耳桂圆红枣汤的功效有哪些银耳桂圆红枣汤是一种很常见并且营养非常丰厚的饮品。这其中银耳就是其中一种很珍贵的药材，是滋补圣品。银耳是一种性平和的药材，没有毒性，有着能够开胃健脾的功效，还能够清肠益气、润肺……土豆烧排骨的做法猪排骨除含蛋白、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为幼儿和老人提供钙质。原料及准备：排骨、土豆、胡萝卜、郫县豆瓣酱辅料及准备。干辣椒、花椒、大料、盐……苦丁茶的药用价值是什么苦丁茶的功效还算是非常广泛的，这种物质不光是可以很好的去治疗头疼，而且还可以起到减肥的效果，如果是人们常常的去食用的话对于自己的身体是非常好的，但是很多人们第一次听到苦丁茶的时……营养瘦身晚餐有哪些减肥是一个长期的过程，而且需要注意的事项还是有很多的，合理的搭配自己的饮食结构就是至关重要的一点。有人觉得减肥就不应该吃晚餐，这样的想法是不对的，节食并不能起到很好的减肥效果，……可视对讲门铃安装方法可视对讲门铃就是可视门铃系统，与之对应的是非可视对讲门铃，是在楼宇建筑中起通话作用的一种安全设备。在很多地方都很常见。可视对讲门铃怎么用？你真的很了解吗？下面本站小编为您带来可……氧气盒子制氧机好吗制氧机对于大部分人来说，还是一种比较新颖的医疗保健器械，有些消费者就算是购买了也是不太清楚怎么正确使用。那么，市场上热销的氧气盒子制氧机好吗？小编今天就来介绍一下这方面的知识。……消毒餐具收费合法吗饭店吃饭，在一个干净卫生的餐厅用餐必须的，餐具是否干净就更加重要了，使用的是饭店提供的消毒餐具。常常有人用餐后结账时发现饭店另外收取费用。请问，饭店是否有权力收取消毒餐具的使用……