黑色食物可以补肾，一说到黑色食物，大家很容易就会想到黑芝麻，黑芝麻确实可以补肾，肾脏好了，头发也好，使头发能够乌黑亮丽，对改善皮肤干燥也是很有帮助的，起到瘦身的作用，所以是非常适合女性朋友食用的。桂圆也有非常丰富的营养物质。那么，黑芝麻桂圆粥该怎么做呢？
　　原料：大米200g黑芝麻50克桂圆50克
　　1大米用清水淘洗干净，3遍最好，次数多了容易使大米的营养成分流失。泡30分钟让大米充分膨胀。
　　2，桂圆洗净，剥皮备用。
　　3，将泡好的大米放入锅中，加入清水适量，用旺火煮沸。
　　4，七成热时将米粒搅漂浮起来，避免粘锅底。
　　5，煮沸时加入桂圆，轻轻搅匀，转小火30分钟。
　　6，待粥成粘稠状时加入黑芝麻。搅匀，慢火5分钟。
　　黑芝麻性味甘、平，具有滋养肝肾、养血润燥的作用。黑芝麻中的维生素E非常丰富，可延缓衰老。有润五脏，强筋骨、益气力等作用。可强壮身体，益寿延年，滋补肝肾，润养脾肺，肺阴虚的干咳、皮肤干燥及胃肠阴虚所致的便秘。
　　黑芝麻也可以减肥塑身，黑芝麻中含有防止人体发胖的物质蛋黄素、胆碱、肌糖，因此芝麻吃多了也不会发胖。在节食减肥的同时，若配合黑芝麻的食用，粗糙的皮肤可获得改善。黑芝麻可以抗衰老，每百克黑芝麻中含蛋白质21。9克，脂肪61。7克，钙564毫克，磷368毫克，铁50毫克，还含有芝麻素、花生酸、芝麻酚、油酸、棕榈酸、硬脂酸、甾醇、卵磷脂、维生素A、B、D、E等营养物质。正因为黑芝麻含有如此丰富的营养，因而在延缓人的衰老及美容方面，才起了极大的作用。
　　桂圆肉性温味甘，益心脾，补气血；补气血、益智宁心、安神定志的功效，可用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。据药理研究证实，桂圆肉的糖分含量很高，且含有能被人体直接吸收的萄萄糖，体弱贫血，年老体衰，久病体虚，经常吃些元肉很有补益。
　　理论上桂圆是有安胎的功效的，但是一般来说，妇女怀孕后，大都会阴血偏虚，阴虚的话就会有内热，所以吃的食物尽量要吃凉性的，但是桂圆是热性的，为了避免流产，最好还是不要吃了。黑芝麻不是人人都可以食用的，对于腹泻的人群来说，要尽量的少吃黑芝麻，最好不吃。

校园四季校园一年四季景色迷人。春天生机勃勃，夏天绿树成荫，秋天落叶缤纷，冬天白雪皑皑。春天，学校围墙边树上的花都开了，它们欣然怒放，装点着这个校园。瞧！有的张开了两三片花瓣儿，有……绕口令小郭画了朵红花七加一，再减一，加完减完等于几？七加一，再减一，加完减完还是七。你也勤来我也勤，生产同心土变金。工人农民亲兄弟，心心相印团结紧。一班有个黄贺，二班有个王克，黄贺、王……沙发这个高度竟会影响家人财运家居风水的相关知识，小编已经分析过很多次了。今日小编想将客厅的沙发风水单独提出来先说一下，希望家里有沙发的朋友们来注意一下。影响运势的风水问题那么多，我们要一个个来了解分析啊，……做到件事增强身体免疫力自古以来，上至帝王将相，下到黎民百姓，对于健康都有一股热衷莫名的热衷之情。伴随着我们人类生活水平的不断提高，大家对身体免疫力的关注程度也变得越来越高。为方便读者快速高效的了解增……黑芝麻桂圆粥怎么做黑色食物可以补肾，一说到黑色食物，大家很容易就会想到黑芝麻，黑芝麻确实可以补肾，肾脏好了，头发也好，使头发能够乌黑亮丽，对改善皮肤干燥也是很有帮助的，起到瘦身的作用，所以是非常……生孩子前要准备什么孕妇生孩子还要用它每个女人在一生之中，都需要经历生孩子这样的事情。对于很多临近预产期的父母来说，都想知道生孩子要准备什么，女人生孩子注意事项有哪些呢？接下来就说说到底生孩子前要准备什么？生……可视对讲门铃价格可视对讲门铃是住户之间跟来访者的影音和图像的通络，是小区的一道很好的安全防线，这种对讲可视系统不仅为顾客提供了很好的方便与安全，还可以对于一些外来人的非法入侵，包括火警、燃气泄……指数在多少为正常为了研究人体的胖瘦程度以及身体是否处于健康状态，研究人们提出了BMI指数这一概念。那么BMI指数在多少为正常呢？下面就一起随小编来了解相关常识，希望可以给您带来帮助。BM……洪涝灾害对耕地有哪些影响在农村耕地对我们来说就是生活的来源，因为耕地的好坏直接关系到我们的收成，那么我们就应该，多加了解这方面知识，才能更好的去处理，下面我们就一起来了解一下遇到洪涝灾害对耕地有哪些影……公司债券的收益率怎么算公司债券收益率指以特定价格购买债券并持有至到期日所能获得的收益率。它是使未来现金流量现值等于债券购入价格的折现率。那么公司债券的收益率怎么算呢？接下来小编为您介绍。1、对……儿童喝果汁不能代替水吗相信果汁是小朋友最喜欢的一种饮品，妈妈认为果汁好喝又健康，会很乐意给宝宝多喝。不过，有细心的妈妈发现，常常没有让正确喝果汁，结果导致宝宝越喝越伤身，那么儿童喝果汁不能代替水吗？……新买的婴儿床要晒吗婴儿床，顾名思义，给婴幼儿用的床。宝宝睡婴儿床是一项非常重要的过程，为了确保婴儿的安全，那么，新买的婴儿床要晒吗？就让本站的小编和你一起去了解一下吧！新买的婴儿床要晒吗……