一般人认为，减肥要少吃东西才能将体重降下来，但是据研究而发现，只要你用对方法，加餐也是能瘦下来的。
　　1、早餐前喝咖啡
　　据研究发现，在早餐前30分钟喝一杯咖啡可以有效地控制食欲，让你只吃以往食量的75就感觉到饱了，并且还能将脂肪燃烧的速度加快5！这要归功于咖啡中的一种产热物质黄嘌呤，它还可以为你的身体提供足够的热量。
　　2、早餐时补充钙质
　　每天摄入600毫克剂量的钙质（早餐和午餐各300毫克）可以帮助你的身体加快脂肪的消耗。科学家在一次研究中发现，按这种方法进餐的女性，比不摄入钙质的女性多减去22的体重，脂肪多减去61，腹部脂肪多减去81！
　　3、上卫生间之前喝一杯酸梅汁
　　酸梅中富含花表素这种植物化学物质可以帮助身体有效地排出脂肪和毒素。喝一杯酸梅汁，你身体的清洁程序就能大大加速，肝脏也就能将你体内那些可能引起肥胖的物质迅速而彻底地排出体外。
　　4、多喝一些水
　　如果你想要在这星期减掉2公斤的体重，你每天喝多少水与你的体重有关系。营养专家建议，每公斤体重你要喝31。3毫升的水（比如，50体重公斤的女性），每天就应该喝1。565升水。水是身体代谢的自动高温器，一旦水分摄入不足，体温就会下降，身体就会开始依存脂肪。
　　5、早餐和午餐之间吃些花生
　　科学家在一次调查中发现，吃花生的减肥者减去的体重是那些不吃花生者的2倍！研究表明，如果每天吃一把花生，热量的摄入就会减少333卡。
　　6、中午吃发酵食物
　　研究人员发现，吃发酵的食物，如馒头、三明治等更不容易感到饥饿，比吃普通食物至少多坚持1小时以上。这是因为食物在发酵过程中，淀粉和糖类被分解成了不容易消化的成分，消化系统需要更多的时间来消化它，你也就不易感到饥饿了。
　　7、下午来一勺蜂蜜
　　蜂蜜能够在使用后的20分钟之内将你的血糖调整到正常的水平，并能将这种正常状态稳定地保持2个小时，降低你的饥饿感，并能安抚你的情绪，让你保持心情愉快。
　　8、用乌龙茶来放松
　　养成喝乌龙茶的习惯会让你的新陈代谢系统工作得更快，它会让身体燃烧的热量提高3，脂肪消耗提高10。因为这种茶是不含热量、脂肪和钠的，所以想要减肥的你大可放心饮用。

我喜欢的季节【我喜欢的季节】小作者：晋熙我曾经领略过夏日的酷热，秋日的清爽，冬日的严寒，而我更爱春日的自然。春天在我眼中，诗意是她的代名词，他们引领着我，走进春天，欣赏春……猜猜他是谁他像一头小肥猪一样胖，有一双水灵灵的大眼睛，像两颗充满水分的葡萄，还有他那问号似的耳朵十分可爱，小巧玲珑的嘴巴能说会道。他是一个贪吃包，记得有一次，大家都在吃饭，他却在吃……含笑奔跑的少年已到黄昏，残日一点点的被远方的云霞吞噬，金灿灿的一片。应在窗台上，折射出绚丽奇妙的色彩。夜晚的帷幕，拉开了。我得狂奔之夜开始了。今天是国庆小长假的最后一天，按照语数外物化……共建节约校园从我做起节约是美德，它已经深深印在我的心中。但是真正能做到的同学并不多，身边浪费现象随处可见，地上的白纸到处飞扬，白天教室里的灯光依然明亮，晚上放学了电风扇依然飞舞，厕所里的水龙……人犬情深我的童年，是在老家度过的。那里有奇异的花花草草，有天真可爱的小伙伴，也有与我情意最深的两只小狗黑头黄黄。小时候，我最大的愿望就是养只小狗。但是，那时家里生活拮据，别说花钱……吃什么提高记忆力这些食物明显改善记忆记忆力是体现一个人学习和工作能力的一个首要因素，很多家长都为孩子寻医问药，想尽办法帮孩子提高记忆力，那么如何提高记忆力呢，提高记忆力的方法呢，吃什么提高记忆力呢，今天小编就给大……针灸大成的厚与薄二第一篇针灸的使用时机、禁忌、急救法与火罐的使用时机一、针灸的使用时机不下针的情况：（元气不足，人体过虚）1、气血大虚，如大病、重病之后。2、房事刚过。……坐月子能吃水果吗产后这样吃更安全都说在坐月子的时候是非常关键的时期，保养的好以后不会留下什么后遗症，如果保养的不好，就会留下一些比较麻烦的后遗症，因此女性在坐月子的时候一定要多多关心自己的健康。今天小编就为大……这样饮食加餐也能瘦下来一般人认为，减肥要少吃东西才能将体重降下来，但是据研究而发现，只要你用对方法，加餐也是能瘦下来的。1、早餐前喝咖啡据研究发现，在早餐前30分钟喝一杯咖啡可以有效地控……第三方支付方式存在哪些风险你知道吗在国家法律法规滞后和信用体系不健全的大环境下，第三方担保支付方式在一定程度上弥补了信用体系缺失的不足，降低了客户的网上交易风险，使网上交易环境和交易成功率得到了很大改善。但是第……甜蜜素西瓜能吃吗甜蜜素西瓜目前来说还是很常见的，甜蜜素可以让西瓜变得越来越甜，那么甜蜜素西瓜能吃吗？通过本站详细的进行了解，希望大家更好的了解这些食品添加剂小知识。一些国家已全面禁止在食……学生运动过量的危害有哪些运动有益身体健康，然而，物极必反，运动过量则会对身体造成伤害。现在很多学生因为年轻，身体素质好，经常出现运动过量的现象，对于身体的危害性也是很大的。学生运动过量的危害有哪……