5电脑养眼食疗粥
　　现在要与电脑天天打交道的人越来越多，长时间在电脑前工作的办公室一族就会出现眼干涩不舒，甚至干燥、畏光、视物模糊症状。要改善电脑对眼睛及健康带来的负面影响，除了劳逸结合外，食疗也很重要。
　　电脑的屏幕是由小的荧光点组成的，这些荧光点是闪烁的，要想看清楚就需要我们眼睛不断地调节。我们自己感觉不到，但却真实存在，我们的眼睛要去适应它就容易产生疲劳。在打字的时候，眼睛要不断在文稿、屏幕、键盘之间变换，眼睛的焦点和距离不断地调节，也会使眼睛感到疲劳。下面给电脑族推荐几款护眼的小食谱。
　　萝卜粥胡萝卜60克，菊花20克，粳米30克，葱、盐、味精、香油适量；胡萝卜洗净切片，放入盘中备用。菊花加水适量，水煎2次，煮沸20分钟，将2次滤液（约500毫升）合并，与胡萝卜、粳米共同煮粥，等粥热时，加入葱、盐、香油调味品，即可食服。
　　枸菊决明子粥决明子15克，菊花10克，枸杞10克，粳米100克，冰糖适量煮粥，每日1次。该粥也可在服用时加些蜂蜜，能增加其润肠作用，枸杞同时有明目效果。
　　猪肝绿豆粥新鲜猪肝100克，绿豆60克，大米100克，食盐、味精各适量。将绿豆、大米洗净、同放锅中大火煮沸后改用小火慢慢熬，煮至八成熟时，将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮，熟后再加调味品即成。这种粥补肝养血、清热明目、美容润肤，可使人容光焕发，特别适合那些面色腊黄、视力减退、礼物模糊的体弱者。
　　桑葚粥桑葚30克，糯米60克，冰糖适量。将桑葚洗净后与糯米同煮，待煮熟后加入冰糖。该粥可补肝养血、明目益智，用于肝亏肾虚引起的头晕眼花、失眠多梦、耳鸣腰酸、须发早白等症。
　　山药粥干山药片30克，糯米50克。山药、糯米加适量沙糖同煮粥。可供早晚餐温热食用。该粥补脾胃，滋肺，补肾固精。适用于脾虚腹泻，肾虚遗精、慢性久痢、虚劳咳嗽、气血不足、纳食不香，口干喜饮、大便秘结。
　　此外，应注意正确的姿势，操作时坐姿应正确舒适。应将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上，眼睛与屏幕的距离应在4050厘米，最好使用可以调节高低的椅子。在操作过程中，应经常眨眨眼睛或闭目休息一会儿，以调节和改善视力，预防视力减退。
　　欲保护好视力，除了定时休息、注意补充含维生素a类丰富的食物之外，最好注意远眺，经常做眼睛保健操，保证充足的睡眠时间。一光线须充足：光线要充足舒适，光线太弱而因字体看不清就会越看越近。

电脑养眼食疗粥5电脑养眼食疗粥现在要与电脑天天打交道的人越来越多，长时间在电脑前工作的办公室一族就会出现眼干涩不舒，甚至干燥、畏光、视物模糊症状。要改善电脑对眼睛及健康带来的负面影响，……秋季养生按摩这一处居然有奇效秋季已经到来，相信很多人对于秋季养生很感兴趣，那么秋季如何养生呢？秋季养生的妙招有哪些呢？我们平时按摩哪里最能养生呢？今天在这里小编就为大家来一一介绍吧！千万不要错过哦！……产妇可以吃什么水果常吃水果产妇身体好这个产妇是一定要小心照顾好的。因为她们是非常特殊的人群。那么，产妇可以吃什么水果呢？产妇的饮食原则是什么呢？产后应该怎么吃呢？接下来的这篇文章就为大家详细的介绍一下，赶紧来看看……喜欢面食教你几款好吃的面条做法喜欢面食？教你几款好吃的面条做法教你几款好吃的面条做法阳春面的做法原料：鲜面条、紫皮洋葱、猪油、酱油、香油、青蒜、香葱、盐、高汤适量。做法：首先将洋葱洗……上班族八个恶习损害健康现代都市办公室人群最易陷入亚健康。是什么在偷走上班族的健康呢？久坐不动、饮水过少、常时间穿高跟鞋都是健康的敌人。小编为你盘点8大损害上班族健康的办公室恶习。1。久坐不动……自制沐浴露好用吗沐浴露是身体护理必备的产品之一。可以帮助全身解决肌肤干燥问题，为肌肤充电水润丰盈而市面上的沐浴乳众多。我们在关注给面部肌肤保湿的同时，也要对整个身体的保湿。自制沐浴露好用吗？这……运动沐浴露那种比较好众所周知，沐浴露跟洗发水这类洗涤剂，主要成分就是表面活性剂，而且绝大部分是水溶性或是亲水性的表面活性剂。激烈运动后体温达到安全极限，大汗淋漓，皮肤紧绷。那么，运动沐浴露那种比较……农药通过哪些途径污染食品的农药污染指农药或其有害代谢物、降解物对环境和生物产生的污染，农药污染食品的主要途径主要有：1、农田等施药后农药对作物的直接污染。农药本身残留于作物上，作物等经过加工后仍然……有机扁豆适合人群扁豆对于我们来说并不少见，我们在熬粥，做菜的时候常见扁豆。扁豆除了是食材外，还可颇有药用价值的药材。那么，扁豆适合什么人群吃？有什么要注意？今天，小编就来介绍这方面的有机食品安……如何辨别有毒文具越来越多的学生文具曝光出含有很多有害物质，伤害到学生的身体健康，不过市面上各种各样的学生用品让很多人都无法辨别那个是有毒的，如何辨别有毒文具？本站来给大家详细的介绍下怎么……孕期贫血喝红糖水好吗对于女性朋友来讲，红糖水是很常见的一种健康饮品，很多人都会经常喝红糖水，尤其是女性朋友们。红糖水含有丰富的营养物质，具有很好的补血功效。孕期贫血喝红糖水好吗？就让本站的小编和你……火山对自然环境的影响火山是一个由固体碎屑、熔岩流或穹状喷出物围绕着其喷出口堆积而成的隆起的丘或山。火山喷出口是一条由地球上地幔或岩石圈到地表的管道，大部分物质堆积在火山口附近，有些被大气携带到高处……