月子饮食搭配对于产妇而言十分重要，产妇在这个时期，一方面要补充营养为自身的产后恢复提供基础，还要通过奶水分泌为新生儿提大量的营养元素。因此，月子饮食搭配对产妇和婴儿来说都是极为重要的。科学的月子饮食搭配遵从以下几个原则：
　　1、荤素搭配。不少爱美的产妇为了尽早恢复身材，使用过多的素食，这样会导致营养不良，如果一个产妇每天摄入的蛋白质不足，会对自己及新生儿产生不利的影响。有荤有素不仅有利于蛋白质吸收，也可帮助产妇恢复肠胃的功能，可以减少产妇便秘、产乳不足等烦恼。
　　2、少吃多餐。女性在生产之后的一段时间内，肠道吸收力下降，因此，在月子饮食搭配上，除了正餐以外，可以进行每日两到三次的辅助餐，少吃多餐是消化能力尚未恢复时的最好选择。另外，产妇分泌乳汁需要大量水分，可以给产妇多摄入些汤水。
　　3、软硬适宜。由于怀孕的关系，很多产妇在坐月子期间都会有牙齿松动的现象，所以月子饮食搭配的食材应该尽量选软一点儿的，汤水是最好的选择，不但营养还容易消化吸收。月子餐最好采用煮、炖、炒方法，这样可以保持食材新鲜，食物营养流失少，也可以有效保护牙齿，促进吸收。
　　4、适当忌口。一般而言，产妇需要忌油腻、寒凉及辛辣刺激等，对于其他的食物是没什么严格禁忌的，粥、面、水果、蔬菜、汤等都可以食用，这些食物能够帮助补气养血，还能给新妈妈提供充足的奶水。另外，可以摄入适当的红糖，红糖是我国产妇吃得最多的食物之一，它可以有效地促进恶露的排出。但是，红糖水只有等到产后五到七天恶露已经转变成粉色之后才能喝，不能喝的过多，只能连续喝十天。
　　产妇如果做过剖腹产手术，饮食就要更加严格，在以上几个问题以外，还要注意增加蔬果，增加蛋白质和植物纤维的摄取量，为伤口愈合提供足够的营养。
　　以上是月子饮食搭配的几个基本的注意事项，月子饮食搭配的根本出发点是满足营养物质的全面、适量、均衡，不妨通过这几点制定出月子餐。如果你对坐月子有哪些饮食禁忌等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注本站月子饮食安全常识栏目。

医院可视对讲系统说到可视对讲系统，大家应该都略知一二，有的甚至非常了解，对于它的功能以及给大家带来的便利大家应该都会赞不绝口，说到可视对讲门铃怎么用大家应该也知道，但是大家知道医院可视对讲系统……痛风老人不能吃海鲜吗痛风是嘌呤代谢紊乱所引起的一种关节病，主要以关节炎疼痛、肾功能不全的形式出现。近年来，我国痛风的患病率逐年上涨，其中男性患病率是女性的两倍之多。其最主要的致病因素就是，男性喜欢……消毒柜多久需要清洗一次消毒柜虽然是消毒最好的设备，不过消毒柜在长期使用的同时对其自身也需要进行清洗，以免影响其使用寿命，那么消毒柜多久需要清洗一次？如果是消毒柜本身的消毒问题，那么每次有物品放……肖像权的特点是什么肖像权是公民的一种权利，它本身所含有的物质利益或者精神荣誉都归肖像权人所有，而除了警方以外的其他任何人如果以营利为目的来使用这种权利，都会被肖像权人诉讼，那么，肖像权的特点是什……为什么花露水遇到火会燃烧夏季悄然到来，迎来高温炎热天气，使用花露水驱蚊、提神的人愈来愈多，超市内杀虫剂、花露水、风油精等逐渐迎来采购小高峰。但是有的花露水是可以燃烧的，那么为什么花露水遇到火会燃烧呢？……孕妇过敏快速解决办法如果孕妇有皮肤过敏的现象的时候，我们要注意看看是因为什么原因引起的皮肤过敏现象，这样我们尽量减少与过敏原的接触，这样我们的过敏症状就会逐渐得到改善，同时我们要尽量保持良好的生活……孕妈妈需要补充哪些营养素看完你就懂了怀孕期间的营养对于每位孕妈咪来说都是至关重要的。那么，孕妈妈需要补充哪些营养素？看完你就懂了！下面请看本站小编为此而整理的资料。不可忽视的微量元素碘：碘是合成甲状腺……辐射防护服有用吗防辐射服也被称为电磁屏蔽服，网络中关于穿防辐射服有用吗？要穿防辐射服吗？等等孕期焦点话题争论不休，事实真相究竟如何，牵动着很多准妈妈的心，专家也就对这一热点话题进行讨论。那么到……旅游被骗向哪里投诉外出旅游成为现在人放松心情，缓解压力的方式，小编提醒大家外出旅游一定要预防被骗，如果外出旅游被骗向哪里投诉呢？接下来请大家来本站了解详情吧。借此机会小编给大家普及旅游意外安全小……科学的月子饮食搭配月子饮食搭配对于产妇而言十分重要，产妇在这个时期，一方面要补充营养为自身的产后恢复提供基础，还要通过奶水分泌为新生儿提大量的营养元素。因此，月子饮食搭配对产妇和婴儿来说都是极为……日常生活中怎么及早发现小儿脑瘫小儿脑瘫是一个可怕的名词，一旦宝宝被冠上脑瘫患儿的称号，对于家庭对于宝宝本身来说，小儿脑瘫都是一种莫大的伤害。那么，怎么及早发现小儿脑瘫呢？在日常生活中怎么及早发现小儿脑……产后不正确使用收腹带的危害许多产妇为了保持优美的体形，月子里就带上腹带，穿上紧身的内裤，认为这样就可以把撑开的胯骨收回去。产妇的这种想法可以理解，但是腹部是人体大血管密集的地方，把腹部束紧后，静脉就会受……