老年人的生理机能开始退化后，大脑也会变的越来越迟钝，同时，经常困扰老年人的心脏问题也日渐凸显。研究显示，焦虑情绪和高血压、饮食不当、缺乏锻炼等现象一样，都是心脏病的主要诱因，那么老年人如何远离心脏病呢？
　　1。身心放松，排除杂念瑜伽、冥想和太极等运动可以减少压力荷尔蒙，提高身体免疫力。研究发现，经常做瑜伽会减轻身体某些部位的炎症。而炎症和其它慢性症状一样都是心脏病的主要诱因。因此，每天抽出一点时间让自己的身心放松，排除杂念，对心脏健康会很有好处。
　　2。和朋友保持联系长时间独处对人的身心健康都不利，这与是否患心脏病无关。研究显示，处于心脏病发作恢复期的人群，尤其是女性，如果不与人来往，很容易发生心绞痛和其它一些问题。因此，走出去和朋友放松一下吧，当然前提必须是真正的朋友。
　　3。抛弃完美主义众所周知，追求完美的A型血人群是心脏病的高发人群。内心充满敌意和愤怒是A型血人格的一个常见特征，有研究显示，敌意和高血压、超重等现象一样可以作为判断有无心脏病的标尺。因此，对于未来，还是多往好处想想。保持乐观才能保护自己的心脏。4。不要怀恨在心
　　4。保持宽容的心愤恨比宽恕更容易使人产生焦虑，并带来较高的心率。因此，学会原谅不仅有助于改善人际关系，还有益心脏。
　　5。开怀大笑研究显示，大笑比苦脸能让人多燃烧20的卡路里。较低的卡路里不仅会让人身材苗条，还能让心脏工作得更卖力。同时，欢笑也能改善血管功能。因此，多笑一笑吧。
　　6。不要饮酒过量过量饮酒会使甘油三酯增高，还会引起高血压甚至心脏衰竭。但是，适量饮酒，女性每天不超过1杯，男性不超过2杯，对心脏是有好处的。
　　通过本站小编的介绍，老年人如何远离心脏病大家都清楚了吧，如果大家还想了解更多关于老人安全知识，敬请继续浏览本网的其他栏目内容，可以保证老人有一个健康的晚年。

老年人如何远离心脏病呢老年人的生理机能开始退化后，大脑也会变的越来越迟钝，同时，经常困扰老年人的心脏问题也日渐凸显。研究显示，焦虑情绪和高血压、饮食不当、缺乏锻炼等现象一样，都是心脏病的主要诱因，那……什么食物不适合放冰箱种食物不宜放冰箱什么食物不适合放冰箱？许多人将食物买回家的时候，都是第一时间塞进冰箱。虽然冰箱可以留住食物美好的瞬间，但它毕竟不是万能的，有些食材并不适合放于冰箱中保存。以下……度泸州老窖多少钱一瓶最新全系列泸州老窖价格表和图aclasstaghrefwiki10958IQ93hBo。html泸州a老窖作为浓香型白酒鼻祖，自从剑南春倒下后，就成为中国三大高端白酒最有利的竞争者之一，那52度泸州老窖多……幽默夫妻恩爱长啊1、女：医生啊，你看我被我老公打成这样，我活着还有什么意思啊。医生：别担心，皮外伤，处理一下就行。你丈夫没来吗？把你打成这样也不过来看看。女：哦，他在急救室。2、老公：这……自不量力一个白领和一个面前浓妆艳抹的女人相亲，不过不得不说，这个浓妆女人化妆还是不错的。女人看了看面前的白领男，有些不满的看了一下咖啡厅道：怎么不带我去吃西餐，来这种吃不饱的地方……二货老公发誓老婆：亲爱的，你敢发誓你没有藏私房钱吗？老公：发就发！反正发誓也不灵。。。。。老婆：你怎么知道发誓不灵？老公：我每次藏私房钱时我都对天发誓：千万别让老婆发现，……世界未解之谜全球十大阴谋论美国时代杂志最近评选出了历史上流传最广，最有影响力的十大阴谋论，这些阴谋论能引起人们的讨论和思考，让人们站在另外一个角度看待事情，或是能满足人满的好……荒岛求生存活乘客托梦家属爆料天大消息四年前的马航事件，让数百个中国家庭陷入了沉痛。有的人昨天还和家属通着话，没料到今天就是永别。有多少人能够承受这样的悲痛欲绝呢？时光或许冲淡了一些人心头的悲坳，但是马航mh370……什么是艾滋病阻断药艾滋病阻断药哪里有卖导语：艾滋病阻断药主要指的是在发生高危行为之后，可以用来成功防止HIV病毒扩散的药物。假如在发生高危行为后72小时之内，有很高的几率可以成功阻断艾滋病毒，这个时间越短越好。艾滋……如何使眼睛自然变大有神每个女孩都想有一双水灵灵的大眼睛，但有些小仙女的眼睛却暗淡无光，又小又近视，现在，小编为你们找到了几个小方法，希望帮助每个猪猪女孩都可以拥有一双征服男神的电眼。工具材料……财政局社会治安综合治理工作总结精选多篇第一篇：2014年财政局社会治安综合治理工作总结xx年来，我局的社会治安综合治理工作，在县委、县政府的领导和县综治办的指导下，以邓小平理论和xxxxrdquo……村集体经济组织会计工作问题及建议戴琼廖柏生【摘要】完善村集体经济组织会计核算工作，是确保财务会计信息质量、提高运营决策科学性和有效性，切实保护集体经济组织成员权利的重要基础性工作。文章结合笔者多年来对村……