被偷走的气血回来了

　　被偷走的气血回来了？
　　从中医的角度来说，对人体气血消耗最大的首先是情绪。我们起心动念，谋虑也好，忧思也好，生气也好，烦恼也好，都在消耗气血。
　　消耗我们气血的原因有三：
　　1、现代人的问题是大脑用过度了。我们都知道，僧道修行之人多无病且高寿，你见过修行人吃鸡鸭鱼肉吗？不但不吃，和尚吃素。修行人修什么？修的是心，他们的法门说到底是静心的法门，六根清净，说到底是一个减字。
　　2、摄入超过人体所需的营养，人体就要把这些营养垃圾清除掉。这样的营养过剩也偷走气血。古中医补气血首先不是去下补药，是调平衡理循环，阴阳平衡了，循环通畅了气血自己就会生长。很多人吃完药之后说感觉很累，想睡觉，我说想睡你就睡，这是气血亏虚的人该有的反应，说明人体回到蓄养状态了，气血亏还燥烦亢奋，这就坏了，可现在这样的人很多。
　　3、快节奏生活也耗气血
　　另一个。现在什么都快，人们说话语速越来越快，交通工具也越来越快，电影的节奏也越来越快，快就要剧烈的消耗能量。所以应该让自己静下来，慢下来，这才是一种蓄积能量的状态，才能够把气血养回来。
　　那到底怎么补气血呢？补气血，要从日常生活中的四个方面进行调养：
　　第一，保证高质量的充足睡眠。
　　第二，保持有规律的运动。
　　第三，多吃补气养血的食材。
　　第四，保持乐观的心态。
　　补气血除了可以在平时的生活和饮食上进行调理，还可以从艾灸这些穴位入手。
　　补气的穴位有哪些？
　　补气为补法之一。。。常选气海、中脘、足三里等穴，补中气、助健运；以关元、气海、足三里、百会、脾俞等穴，补中气，升举下陷；以气海、合谷、大椎等穴，补卫气，固表敛汗。
　　【气海穴】
　　常灸此穴能助全身百脉畅通，增强身体抵抗力。
　　《针灸穴名解》有言：以本穴能助全身百脉之畅通，凡气之所至，血乃通之。
　　【中脘穴】
　　中脘穴属奇经八脉之任脉，艾灸这个穴位对于和胃调中、补虚益气、健脾化湿等都好的作用。
　　《循经考穴编》中记载：一切脾胃之疾，无所不疗。
　　【足三里穴】
　　常灸此穴对健脾和胃、扶正培元、通经活络、益气补血都好处多多。
　　《中国针灸全书》有言：脾胃为气血生化之源，阳明经多气多血，故足三里穴可补益气血，治疗气血亏虚引起虚证。
　　【关元穴】
　　此穴具有培肾固本、补气回阳、清热利湿等作用。无论是老人还是体弱之人都可以灸此穴。
　　人要有气血，说到底是脾胃功能要好，因为只有脾胃吸收了才能长气血。怎么样才能健脾胃呢？有人说吃健脾的药。但是如果药就能健脾的话，那就太简单了，吃药就好了。
　　其实最好的健脾胃的药是运动。上午运动比下午好。因为上午人体行阳经，顺应其生发；下午行阴经，主静，安静一点，阴血才蓄养