现代社会男性工作压力大，需要进行一系列的保健活动以保持身体的健康和达到放松的目的，这个时候按摩保健常常是人们的最佳选择，学会一些按摩手法是十分必要的，一些按摩能起到疏通经络补肾壮阳的重要作用。每天对自己进行按摩，长期以往就能达到显著的效果。
　　下腹部摩擦
　　临睡前，将一只手放在肚脐下耻骨上小腹部，另一只手放在下腹部由左向右慢慢摩擦，以自觉腹部温热为度。
　　腹股沟按摩
　　临睡前，将两手放在两侧腹股沟处（大腿根部），以掌沿斜方向轻轻按摩36次，可每周按摩数次，对增强性欲、提高精力有一定的作用。
　　摩揉睾丸
　　将双手搓热，先用右手握住两睾丸，使右侧睾丸位于拇指、食指及中指罗纹面上，然后轻轻揉动，向右转30～50次，以略有酸胀感而无痛为度，然后再以左手如上法轻轻揉按。亦可用摩法操作，即先用手拉紧阴囊，固定外肾，用另一只手掌心置于睾丸上，而后轻轻摩擦，以睾丸微热为度。此法又名兜囊外肾法，为历代中医养生家所推崇。
　　摩擦双耳
　　晨起时，用指尖或罗纹面在双侧对耳轮体等耳部轻轻环形摩擦，或点压揉按，以局部微胀痛有热度为度。此法具有调和阴阳，疏通气血，健肾固精之效，为历代养生家所倡导。
　　攀足固肾
　　取仰卧位，两手从膝盖上拉到髋关节，经前腋窝线上行至头上，两手十字交叉，手心向上，两脚蹬直，两手从上直线下落，手向前伸，上身前弯，两手搬足心涌泉穴处，脚用力蹬直，手与脚用力相反，松手使身体恢复仰卧状。如此反复10次，或根据能力而决定次数。本法具强壮腰膝、补肾固精之效。
　　摩击肾府
　　双手掌放于同侧腰部，用双手背平从上向下往返摩擦，约2分钟，以深部微热为度，或双手握拳，面交替击打腰部，力度适中，每侧击打100次左右为宜。腰为肾之府，摩击肾府，又名擦精门。具健肾壮腰益精、疏通经络的作用。
　　按摩自从古代开始就是一门有研究的学问，有许多按摩壮阳的方法，但是不能随意对自己进行目的不明的按摩，一定要有科学依据做基础。中医按摩失传已久，是古人们反复试验的结果。人体有许多穴位，如果乱按的话不但起不到保健的效果，有可能还会伤害身体。如果你对男人的性保健该从哪几方面做起等有关房事安全的相关常识还有疑问，请多多关注本站男性保健常识栏目，希望对您有所帮助。

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