年前夺走张国荣的心理疾病至今还威胁着亿多人

　　一束不一样的烟火
　　年月号，愚人节，张国荣已经离开我们周年了。
　　年月日前，他是人间不一样的烟火；从这天以后，他是人间永远的传奇。
　　尽管过去了这么多年，众多的粉丝仍然难以接受这样一个事实：这样一位集颜值，才华，人品和万千宠爱于一身的传奇巨星，为什么会在自己的人生巅峰期，用这样一种决绝的方式，结束自己的生命呢？
　　大家现在都知道的一点是，张国荣生前备受抑郁症的折磨，整夜失眠、冒冷汗、手不停地颤抖到拿不住杯子，胃酸倒流以至损害嗓子。
　　虽然张国荣曾说：生命实在太短暂，所以一定要活得正面，积极。而一封余字的遗书，透露出了他生前的痛苦：
　　（沮丧、抑郁），多谢各位朋友，多谢麦列菲菲教授。一年来很辛苦，不能再忍受，多谢唐先生，多谢家人，多谢肥姐。我一生没做坏事，为何这样？
　　艺人这个职业，往往表面风光，内心伤痕累累。可想而知，张国荣一路走来经历了多少辛酸折辱？如果没有特别坚定的意志和自我认同，很容易自我否定，焦躁，失眠，到最严重的抑郁症。
　　出生于年月日香港九龙的张国荣，是家中十个孩子里最小的一个，家境优渥。但因父母关系不和，张国荣的童年多在外婆家度过，平时沉默寡言，经常一个人独自呆在角落。
　　父母不和谐的关系，凝重的家庭氛围，让张国荣成为一个敏感的孩子，他能很快感知微妙的情绪变化，但又无法排解，可以预见，这样的孩子在长大之后，也往往更多地会倾向于习惯性地感知、体谅别人的感受，忽略自己的情绪，从而越积越多，难以释放。
　　进入演艺圈后，张国荣并非一出道就一炮而红，他用了年时间，一步一步从底层爬上来，尝遍酸甜苦辣的滋味。
　　年张国荣宣布退出歌坛，很大程度上因为当时水火不容的谭张之争。
　　谭咏麟和张国荣的粉丝间爆发了剧烈的冲突，谭咏麟部分粉丝为了表达心中的不满，故意在张国荣表演的舞台下喊嘘声，各种粗口烂语不绝于耳，甚至有个别极端的粉丝还对着舞台大喊基佬荣，直接进行人身攻击。种种冲击对张国荣来说，是精神上的巨大打击。
　　年之后，当他重返歌坛，精心策划的热情世界巡回演唱会在世界各地获得了空前成功和广泛赞誉。却因超前的艺术理念和大胆出挑的服装风格，受到了香港本土媒体的非议和诟病。
　　他对艺术的追求和满腔热情，没能得到他最爱和最在意的故乡亲人们的理解和认可，对于一个歌手而言，是最大的悲哀，也是致命的一击。
　　香港媒体，娱乐小报本就以夸大事实，吸引眼球博出位而著称，当张国荣和唐鹤德的关系被公开后，习惯兴风作浪的八卦媒体对张国荣大肆口诛笔伐，弄得满城风雨。记者们每每无不用其极地捕风捉影，甚至歪曲事实的报道，都似一把把尖刀般插在张国荣的心上。
　　私生活一再被窥探，个人形象一再被诋毁，让本已身处抑郁的张国荣身心俱疲，他的身体已经到了崩溃的边缘。
　　在抑郁症后期，张国荣曾对姐姐哭诉：我又有钱，又有这么多人疼爱我，我又这么开心，可它（抑郁症）不认的。
　　最后，他用纵身一跃完成了对世界的告别。
　　也让抑郁症群体走入更多人的视线。
　　我可以笑得很灿烂，我只是不快乐。
　　时间拨到年，一个叫走饭的微博用户，发完她最后一条微博后，告别了这个世界，我有抑郁症，所以就去死一死，没什么重要的原因，大家不必在意我的离开。拜拜啦。
　　这条微博下留言近百万，几年前曾经有人说，微博成了抑郁者的树洞，万条留言者孤独得像避雷针。
　　而到现在，避雷针已经有万，每天还在以千为单位增加。这一百多万的数字背后，是一个个真实的人，他们是彼此在黑暗中的光亮，链接在一起的孤岛。
　　然而从网络中抽离，现实生活中，这样的避雷针远不止万。
　　据世界卫生组织统计，大概的人在一生的某一阶段会受到抑郁的困扰，在中国，平均每十几个人里面就有一个人抑郁。还有更多的人，即使算不上抑郁症，也正在抑郁边缘徘徊。
　　艺人薛之谦曾经在一档节目中，承认自己有抑郁倾向：我心理是不健康的，要不然我就写不出这些情歌，要不然我就不会抑郁。很多人觉得诧异，一个用生命在搞笑的人，怎么可能抑郁？
　　微博上的一段话，说出了很多人的心声：
　　现代人的崩溃是一种默不作声的崩溃。看起来很正常，会说笑、会打闹、会社交，表面平静，实际上心里的糟心事已经积累到一定程度了。不会摔门砸东西，不会流眼泪或歇斯底里。但可能某一秒突然就积累到极致了，也不说话，也不真的崩溃，也不太想活，也不敢去死。
　　社会崇尚正能量，不快乐很多时候是不被允许的。但成年人的世界，哪有那么多的岁月静好。有时我们所看到那些，再平常不过的嬉笑打闹、笑容满面，也许是面前这个人用了很大力气，才努力做到。
　　有些患者觉得，只有快乐的自己，别人才会喜欢，而抑郁的自己，是不好的，不能被别人喜爱的，因此当情绪来袭，他们常常习惯性地捂住自己的嘴巴。
　　而压抑住所有的不开心，往往推着他们陷入更深的抑郁黑暗中。
　　带上微笑的面具，抑郁并不会消失
　　抑郁不是你仰着头，装作看不见，就会自己消失，他会默默跟在身后：
　　觉得莫名的难受，胸闷，但是又没什么伤心事
　　那些曾经让你兴致勃勃的事物，现在索然无味
　　觉得自己一无是处，沉浸在低落的情绪中
　　生活开始变得灰暗，没有希望，没有意义
　　一步步失去了快乐的能力，就像泄了气的皮球
　　有时候失眠，有时候嗜睡不愿醒，吃什么都没有胃口
　　如果你也出现过这样的情况，那是抑郁通过身体告诉你，不要逼着自己往前，你该停下脚步看看自己了。如果放任这样的信号不理，往往让情况更加糟糕。
　　张国荣曾说：《我》，那就是我的心情写照。歌词中有几句写着‘我永远喜欢这样的我’、‘光明磊落’。我觉得人要尊重别人，也要懂得尊重及爱自己。
　　而我想在这段话后面再加上一句：哪怕我不够好，也要学会接纳自己。尤其是对产生抑郁情绪的人群而言，做到如下几点或许可以帮助自己缓解内心的无力感。
　　接纳自己，不好也没事
　　我们以前接受的教育，是生病了不行，得让你加油，让你快点好起来。我不会，我希望你慢慢来，人不是一定要快乐的，没有什么是一定的。
　　抑郁症很难被克服，会随时复发，会崩溃，会被情绪压制住，我知道，我们有时候需要抽出来，站在旁观者的角度去观察，你是人，人就是很脆弱，就是会被情绪影响。
　　我愿意接纳这样的自己，不好起来也没事，认可它的存在，相信只要有能力就能和它和平共处。
　　最重要的，如果你身边有抑郁的患者，不要觉得对方矫情，不要逼着她好起来。
　　摈弃通过饮酒、药物滥用或非法毒品等方式来减轻压力。这些不良方式可能会让你当时摆脱压力，但很快会产生进一步的生理和心理问题。应该选择健康饮食。健康膳食能帮助你保持健康，轻松恢复。多尝试和投入时间去做你通常喜爱的事情。
　　积极行动
　　体育锻炼尤其有益。走路、跑步、骑自行车、健身气功都行。着手做一些增加体力活的事情，有助于改善你的感受方式。每天计划做或分钟的运动或隔日做一次运动。这种体育活动能实实在在地帮助你减少疲惫感。找到你感兴趣的运动，投入时间去做。
　　计划去做自己通常很喜欢的事情，每天都花些时间来开展这些活动。你会发现培养新兴趣后会非常有帮助。
　　一些人还意识到，从事绘画、写诗或听音乐等创意活动可有助于表达自己的感受，都能帮助其获得更好的感受。冯内古特也说过：阅读和写作，是迄今为止人类发现的最有营养的冥想形式。
　　与他人交谈
　　尝试告诉身边的人你自己的感受。他们会聆听你的谈话，并帮助你梳理思绪。哭泣有助于减轻压力和改善状态。你发现对方也会有时感到抑郁，这能帮助你理解自己的感受方式。
　　不被负面思维牵着鼻子
　　不能对负面想法听之任之。但一些人处于抑郁状态时，通常都把所有事情想得最糟糕，对其自身、生活和未来都失去信心。请勿接受这些负面想法，应尽量：记录你在一周期间喜欢或完成的事情的日志。这有助于你关注生命中的美好事情，而非糟糕事情。在美好的事情上多投入时间。
　　看心理咨询师
　　如果你已经觉得自己不对劲了，去寻求专业心理咨询师的帮助，他们会帮助你准确评估，找寻妥善的治疗方式。
　　生命实在太短暂，所以一定要活得正面，积极。
　　加油！熬过那段时光。
　　等到回头再看，你会发现，那段经历已然塑造了更加美好的自己。