如何防止面瘫需要怎么办

　　如何防止面瘫啊要怎么办啊。前一阵子老公经常的感到疲劳，睡眠也相当的不好，夜里总是失眠，心情莫名的烦闷，渐渐的感觉脸上有些不舒服，前额皱纹消失，口眼歪斜，脸部肌肉动作不灵活，医生检查是面瘫，老公当天晚上就开始严重的失眠，忧虑，也不想出门，就待在家里发呆，朋友建议做针灸按摩治疗，针灸按摩一段时间大有好转，但是听人说很容易犯病，我要怎么防止面瘫啊需要做些什么啊。
　　面神经麻痹（面神经炎，贝尔氏麻痹，亨特综合症，俗称面瘫、歪嘴巴、歪歪嘴、吊线风、吊斜风、面神经炎、歪嘴风等，是以面部表情肌群运动功能障碍为主要特征的一种常见病，一般症状是口眼歪斜。它是一种常见病、多发病，它不受年龄限制。患者面部往往连最基本的抬眉、闭眼、鼓嘴等动作都无法完成。面瘫的根源在于颈椎骨骼错位歪斜压迫神经引起神经痉挛而形成面部神经痉挛麻痹，导致面部肌肉完全瘫痪者，前额皱纹消失、眼裂扩大、鼻唇沟平坦、口角下垂，露齿时口角向健侧偏歪等症。心理因素易引发面瘫：调查显示，心理因素是引发面神经麻痹的重要因素之一。面神经麻痹发生前，有相当一部分病人存在身体疲劳、睡眠不足、精神紧张及身体不适等情况。应注意保持良好心情：防止面瘫最好的办法是平时要注意保持良好的心情，保证充足的睡眠，并适当进行体育运动，增强机体免疫力。补充钙及维生素B族元素，对面神经疾病都有帮助。钙不仅能对骨骼和智力有益，还能促进肌肉及神经功能正常，由于面神经疾病患者主要是面神经传导障碍而导致肌肉萎缩，所以补钙很重要，排骨、深绿色蔬菜、蛋黄、海带、芝麻、水果、胡萝卜、西瓜、奶制品等都富含钙质，。维生素B族元素对面神经疾病也有帮助，如B1、B2、B12等。维生素B族富含于下列食品中：香菜、番茄、冬瓜、黄瓜、木瓜、苹果、菠萝、梨、桃、西瓜、杏、柿子、葡萄。维生素B，能够帮助神经传导物质的合成，所以应该适当进补。
　　一、多食：新鲜蔬菜，粗粮如豆类，黄豆制品，南瓜，玉米，洋葱，瘦肉，山楂，紫匣，海带，大枣，苦瓜，丝瓜，冬瓜，黄瓜，甜瓜，香蕉，桑棋。二、忌：生冷油腻刺激性食物，不易消化，热性补药，热性食物，烟酒，羊肉、狗肉，动物肉，带鱼，辣椒。三、每晚睡前用热水泡脚1020分左右后足底按摩。四、适当活动，加强身体锻炼，常听轻快音乐，心情平和。五、减少光源刺激，如：电视、电脑，紫外线等。六、面瘫疾患者应注意功能性锻炼，如抬眉，双眼紧闭，鼓气，张大嘴，努嘴，示齿耸鼾，湿热毛巾热脖，每晚34次以上，勿用冷水洗脸，遇风、雨寒冷时，注意头面部保暖。七、面部抽搐时，应双眼紧闭，嘴紧闭（痉挛患者禁食酸性食物）。
　　通过上面对如何防止面瘫要怎么办的介绍，让我们大家都对防止面瘫有了一些更全面的了解，患上面瘫，不要躲在家中，要适量的运动，让身体健康才能有力气和疾病战斗，在外出的时候，面瘫部位要做好保暖，不要受到更严重的伤害。