老人吃哪些食物对牙齿好呢

　　老人吃哪些食物对牙齿好呢？牙齿不好的老人进餐应以流质（如牛奶、豆浆）、半流质（如稀饭、烂面条）、软食（如发糕、馒头、软米饭）为主。食物要合理烹调，宜软而烂，应多采用熬、炖、煮、烩、蒸、烧、焖等方法。少吃煎炸、熏烤以及坚硬的食物。菜尽量切碎，肉多制成肉糜，宜榨汁食用。粥是牙不好老人的有益选择，因为其中可加入多种营养物质，极易消化吸收。
　　1、老人吃核桃对牙齿好常吃一些核桃，对于牙本质过敏症有着很好的防治作用。核桃仁中的脂肪油含量极为丰富、蛋白质、、钙、镁等成分也不好，在这其中油质和酸性物质可以渗透到牙本质小管内，从而起到隔离作用，可以有效减少冷、热、酸、甜等味觉对牙齿本身的刺激。
　　除此之外，核桃其富含的蛋白质、脂肪、钙等，也可以通过化学变化，辅助治疗牙本质。中老年朋友不妨每天生嚼一些核桃仁，或者将稍微用加热一下，之后反复咀嚼，每天34次为宜。
　　2、老人吃鸭梨对牙齿好饭后吃一个丫梨，等同于清洗牙齿表面、按摩牙齿根部，把残留在牙齿间隙的食物残渣彻底清除。此外，经常吃一些鸭梨还可防治引起的牙龈充血、萎缩等病症，还可以改善口腔里的血液循环，对于牙床红肿和风火牙痛有着很好辅助治疗功效。
　　3、老人吃枸杞子对牙齿好小小的枸杞子有着补益肝肾之功，久服能强健筋骨、补肾固齿的功效。除此之外，子还有促进牙周黏膜、纤维细胞增殖等功效。中老年朋友应每天用30克，嚼碎之后再用温开水送服。
　　如何正确搞好口腔卫生。口腔不清洁会引起许多牙病。为预防牙病发生，要养成每天早晚刷牙，饭后漱口的良好习惯。正确刷牙的方法是竖刷，要把牙齿的里侧和外侧都刷到，对牙的咀嚼而要来回刷。刷牙不仅可以清除口腔内的食物残渣和污物，而且还有按摩牙龈，促进牙周的作用。
　　坚持牙齿。锻炼牙齿的方法很多，如叩齿、牙龈按摩等，都比较实用。叩具即上下相对轻轻撞击，在早上起床前和晚上各叩击100200次。老年人的牙齿多数已经松动，叩击时切忌用力过猛。
　　保持良好的。老年人应该常多吃些粗粮和富含纤维的食物，因为在咀嚼这些食物的时候，对牙齿有较多的摩擦，有利于牙齿清洁。
　　及时修补牙齿。出现牙齿缺损时，应及时修补。若有缺牙，应迟早配假牙，因缺牙后两边的牙齿失去了支撑力，就会慢慢向缺口倾斜，使牙间隙增宽而易嵌入食物残渣，窝藏细菌，损害牙齿及牙龈。
　　老人保护牙齿时常犯的错误一是老人脱落是自然现象，防也无用，治也无益。其实大多数老年人的牙齿松动脱落是牙周病、根面龋、等疾病引起的。
　　二是人牙越磨越结实，啃点硬东西没关系。其实过度磨损就会破坏牙外层包的珐琅质，会造成牙齿向前移位或脸形改变。
　　三是只漱口不刷牙。其实坚持刷牙既有机械刷洗作用，又有牙膏的化学去污和消毒杀菌作用，可有效地防止菌斑和牙石的形成。
　　四是只要坚持刷牙，就没必要洗牙了。其实刷牙并不能完全代替洗牙，单靠每天早晚刷牙是难以清除干净的。
　　五是掉一两颗牙，不必急着补，等掉净了换全口假牙。这样下去害处很多，它会明显降低咀嚼能力，影响消化和营养吸收，加快邻牙松动脱落。
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