很多上班族夏季很容易疲劳，中医指出，夏季多吃这三类食物能缓解疲劳，尤其是奶制品。
　　机体的必需食品：奶制品
　　奶制品是平时我们最常见也是最容易买到的食物，它能够为我们人体提供蛋白质、维生素和钙质，而且不会含有太高的脂肪。另外，失眠的时候，每天晚上睡觉前半小时喝一杯温热的牛奶可以使人的身心更加放松，有助于睡眠。
　　优秀的能量补充剂：干果
　　平时我们在进行体力（远足、打网球等）和脑力活动之后，常常觉得十分疲劳，这时你可在口中嚼些花生、杏仁、腰果、胡桃等干果，对恢复体能、缓解疲劳有神奇的功效，因为它们含有大量丰富的蛋白质、维生素b、维生素E、钙和铁，以及植物性脂肪，却不含胆固醇。所以应常在包里放一些杏干、杏仁或榛子等零食，以备不时之需。
　　选择使用的食物：饮料
　　平时我们适量饮用矿泉水对于补充矿物质十分有效。矿泉水中或多或少都含有矿物盐（钙、钠、镁的含量各不相同），因此可以满足我们日常的营养需要。镁有助于体内物质的规则转化，钙能补充奶制品的不足，钠能避免身体脱水。含咖啡因的饮料如茶叶、咖啡等，能增加人体的呼吸频率和深度，促进肾上腺分泌，兴奋神经系统，因而能增强抗疲劳能力。
　　知道了夏季多吃这三类食物能缓解疲劳，所以应常在包里放一些杏干、杏仁或榛子等零食，以备不时之需。

云杉植苗移栽法一、云杉植苗的造林地选择：根据造林地的地理位置和气候特点，选择适于云杉生长的小气候条件，尤其是水湿条件。在适宜的小气候条件下，要着重选择土层深厚、质地疏松、富含有机质的土壤，在……夏季怎么吃快速缓解疲劳很多上班族夏季很容易疲劳，中医指出，夏季多吃这三类食物能缓解疲劳，尤其是奶制品。机体的必需食品：奶制品奶制品是平时我们最常见也是最容易买到的食物，它能够为我们人体提……西瓜让肌肤重生西瓜果漾美肤功效：西瓜有利尿的功效富含叶绿素的瓜皮可清血。菠萝含菠萝素，能分解蛋白质，帮助消化。材料：西瓜2片、菠萝18颗。制作方法：1、菠萝去皮，纵切……高转化率的详情页应该怎么写如何撰写出高转化率的详情页呢？本文笔者将以课程详情页为例，讲述详情页撰写的两个原则和一个核心。前两天跟朋友吃饭，讨论一个问题：为什么初级文案的工资很低？是文案不重要……笔记本世界的冷知识你掌握了几个购机帮你评的老读者都知道我们有个购机推荐默认原则如果不特别指明，通常是建议大家在京东自营或者苏宁自营平台购机。如果是第三方店面，我们会特别注明。如果是淘宝店（不是天猫），那我们……学习变革模型那么，如何将企业转型为一个学习型的组织？IBM全球企业咨询服务部开发了一套五维度的学习变革模型（见图），强调按照对焦、设计、计划、文化、监督五个维度使建设学习型企业成为一系列能……微信公众号营销的九大妙招相信不少朋友们都在郁闷，每天的公众号发布些什么内容，怎么才能让读者朋友们喜欢，然后被疯狂的转播呢？笔者在这里介绍九种妙招，但愿能给大家带来一点帮助。1分清楚订阅号和服务号……吃剩下的骨头属于什么垃圾最佳答案湿垃圾湿垃圾又称为厨余垃圾、有机垃圾，即易腐垃圾，指食材废料、剩菜剩饭、过期食品、瓜皮果核、花卉绿植、中药药渣等易腐的生物质生活废弃物。投放要求湿垃圾……生肖会因为什么而跟恋人分手生肖鼠：生肖鼠会因为没有耐性而选择分手。他们喜欢玩，喜欢疯，一旦没有了性子，也就失去了兴趣。生肖牛：生肖牛会因为忍无可忍而选择分手。生肖牛的隐忍力很强，但就是再强的忍耐，……蜜蜂秋季怎么快速繁殖蜜蜂秋季繁殖是养蜂新年度的开始，同时做好蜂群秋季繁殖工作不但是安全越冬的基础，而且也是成功春繁的保障，直接关系到第二年的生产和收益，因此对养蜂生产最为重要的时期，下面我们就一起……换机油车子提速快是为什么机油跑多少公里可以更换很多车友可能知道汽车跑到一定的里程之后就需要更换机油，很多车友在更换机油之后都觉得噪音少了，汽车跑的更快了，为什么会感觉换了机油车子更快了，很多情况下可能是车友之前错误了使用机……怀孕九周超数据能看出男孩女孩吗超怎么看怀孕几个月怀孕了是要定期去看B超的，B超一个是可以看到胎儿发育的情况，另外一个也是给医生诊断提供数据依据的。很多人说看B超可以知道男女，那么怀孕9周能不能看出胎儿性别呢？怀孕九周b……