一天之计在于晨，早上做好保健养生，可以振奋一天的精神。那么都需要做哪些？
　　温水漱口
　　经过一夜的睡眠，滞留口腔中的病菌会大量繁殖，早起后漱口，可以及时清除口腔中大部分病原微生物，将致病菌消灭在萌芽状态，防止各种疾病的发生。据调查，早晨漱口的人患牙周炎、龋齿、上呼吸道感染、肺炎、支气管炎等疾病的人明显低于无此习惯的人。早晨漱口不宜用盐水，因为盐水将口腔中的细菌杀死的同时，也将具有防御作用的口腔黏膜破坏了，这会为细菌的迅速恢复创造条件。
　　喝杯温水
　　每天早晨起床，在未进食之前喝一杯水，对机体既是一次补偿，又是一种有效的净化。清晨，胃内食物已经排空，水在胃内做短暂的停留，除少量被吸收外，80以上在小肠内被吸收入血。新饮进的水可以促进全身的吐故纳新，洗涤机体，清除污染，保证细胞的新陈代谢。对于老年人来说，可起到稀释血液、降低血液黏稠度、促进血液循环、防止心脑血管疾病的作用。
　　冷水浸脸
　　是对上呼吸道黏膜血管的一种有效锻炼，可增强抵抗力而减少伤风感冒，同时还可以减少面部皱纹出现。冷水浸脸的锻炼方法，最好由夏末开始，每天清晨漱口刷牙后，在脸盆里装入七八成的凉水，吸一大口气后俯身把脸部浸入冷水中（水不要过耳朵），缓缓用鼻把吸入的气在水中呼出，然后把头抬出水面吸气，反复1020次，再用温毛巾在面颊、额头、颈部来回摩擦，直到皮肤发红发热为止。
　　开窗通风
　　有数据显示，在空气不流通的居室，一些细菌、病毒等可飘浮长达30小时之久。早晨开窗通风换气，污浊的空气被及时赶走，各种细菌、病毒等就难以繁殖与生存，这样不但能保持空气清新，还可预防呼吸道感染。值得注意的是，如果临近路边、工厂等污染比较重的居住区，最好上午9点钟以后再开窗，此时气温升高，沉积在大气底层的有害气体已逐渐散去，浓度缩小，空气的清洁度提高。

男人这样对你其实是瞧不起你女人别都说女人的直觉很准，特别是在感情上，确实是这样。一个男人爱不爱你，女人很容易感受得到，不爱你的男人，同样也能感受到。但是爱情并非是女人的直觉就能决定的，当女人真心爱上一个……早上起床有哪些养生方法一天之计在于晨，早上做好保健养生，可以振奋一天的精神。那么都需要做哪些？温水漱口经过一夜的睡眠，滞留口腔中的病菌会大量繁殖，早起后漱口，可以及时清除口腔中大部分病原……再好的感情也会毁于理所当然来源：牛油果的生活观ID：nygshg1：hr地铁上，我听到两个男人在对话。A对B说，公司半年没发工资，他无奈之下每天晚上接一点私活干，补贴家用。然后A问B怎……婴儿趴着睡觉好吗婴儿期很多家长发现自己的宝宝趴着睡之后，立马着手纠正宝宝的睡姿，认为这样会压到内脏或让宝宝呼吸不畅，甚至影响发育。难道趴着睡对婴儿都不好吗？下面我们一起去看看根据《小儿科……夫妻性生活乏味要如何调适夫妻性生活乏味要如何调适？很多夫妇常苦恼，因为性生活的不和谐、不美满，严重者甚至危及婚姻关系。除了夫妇身体疾病所引起的性生活不和谐外，究其原因，主要是对性生活缺乏基本的知……唐朝经济唐朝手工业分官营和私营两种农业唐朝农业生产工具又有新的进步。曲辕犁就出现在唐朝。还出现了新的灌溉工具水车和筒车。唐朝前期，仅见于记载的重要水利工程就高达一百六十多项。其中著名的如玉梁渠、绛岩湖、镜……古代的达官贵人们为何要身带玉佩手带玉镯呢中国人在骨子里是喜欢玉的，因为佩玉彰显有德，也可养生，据说还有辟邪和长寿功能。所以早在春秋战国时期佩玉就已经蔚然成风，时至今日，尤是更甚。那么他们身带玉器又是有什么用途的……寇准和包拯是什么关系包公的铡刀是怎么来的我们都有一个困惑，从小时候听评书就开始萌生出的不解，其实在为官清廉和为民判案上寇准其实是做的非常好的，但是为什么他的知名度就是不高，在民间的熟知度上更是和包拯差的太远太远。……网传百度传课也要关闭了又一个在线教育平台百度传课又一个在线教育平台百度传课被时代淘汰，百度旗下阵亡产品清单有新增一个成员：百度传课。尊敬的百度教育合作伙伴及用户：百度教育是中国最大的互联网在线教育资源平台，为用户……荣耀首款户外手表跨界合作探索频道【宅秘新闻】9月9日，荣耀智慧生活官微宣布，荣耀手表GSPro与Discovery探索频道将要携手出发，一起探索更大的世界。在IFA2020上，荣耀手表GSPro荣获IFA户外……年卢旺达女性有多惨说到这个《卢旺达饭店》也还是非常有意思的，小编看得记忆犹新，那么也有人问了，话说这个《卢旺达饭店》说的事情竟然是真实的，那么是真的非常真实吗，话说当时也就是93年的卢旺达女性也……给鼠宝宝起个好名字今天小编为大家整合出给鼠宝宝起个好名字，随着一声哭声，一个小小的生命来到了父母身边，这可忙坏了他（她）的家人，首先需要完成的就是给宝宝起一个好名字。名字对人的一生也是至关重要的……