现在大部分的老年人都会遇到睡眠不好的情况，有些是整夜整夜地失眠，那么，影响老人睡眠的原因也有很多种，最密切相关的还是老年人的生理病理变化与日常的生活起居，而睡眠质量和数量的变化又与人体的衰老过程紧密相连，那么哪些原因导致老人睡眠不好呢？
　　要想改善老年人睡眠，首先要了解易导致老年人睡眠障碍的原因。一般说来，偷走老年人睡眠的凶手主要有以下几个：
　　1。老年人由于中枢神经系统结构和功能的退行性变，导致睡眠周期节律功能受到影响。老年人睡眠障碍多表现为夜间多觉醒、睡眠表浅、醒后难以再入眠、夜间睡眠时间缩短等，这些症状是脑功能衰退的表现。
　　2。老年人是各种躯体疾病的易感人群。多数躯体疾病都能不同程度地导致失眠障碍，如冠心病、躯体疼痛、夜间尿频等。
　　3。由于老年人服用各种药物的机会增多，尤其是心脑血管疾病、糖尿病等慢性疾病，患者需要长期维持服药，而很多药物对睡眠都有明显影响。
　　4。老年期易受精神因素的影响。一方面，各种环境变化较中青年时期明显增多，如退休、丧偶、失去亲友、患病、无人照料等事件越来越多；另一方面，由于体力、精力下降，有些身体与精神因素的作用容易被强化，由此造成老年人多发孤独感、焦虑及抑郁表现。有关研究表明，老年人由于心理、精神因素而发生的失眠高于因疾病、药物副作用等导致的失眠。
　　5。老年期激素分泌水平发生较大的变化，褪黑素和生长激素分泌下降导致体内激素水平失衡，引发相应的睡眠障碍，如各期的睡眠减少。
　　6。老年人对环境变化较为敏感，如光线、噪音等。老年人遇到时差变化时，也比中青年人更容易失眠。所以，老年人只要注意以上六点，一般都会有较高的睡眠质量，才有充足的精力。
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哪些原因导致老人睡眠不好现在大部分的老年人都会遇到睡眠不好的情况，有些是整夜整夜地失眠，那么，影响老人睡眠的原因也有很多种，最密切相关的还是老年人的生理病理变化与日常的生活起居，而睡眠质量和数量的变化……牛奶什么时候喝最好几大注意事项告诉你喝牛奶最佳时间饭后1到2小时最佳喝牛奶时间应该是饭后过后的1到2个小时，此时胃部的食物能让牛奶得到充分的分解，营养物质得到充分的吸收，发挥其作用，想依靠喝牛奶长高的……经典的吃喝玩乐笑话1、刚开席的时候：你是新闻联播，正襟危坐，不苟言笑，所有的人都和你一样，不同的频道，相同的内容。三杯酒下肚后：你开始天气预报，你预报每个人的酒量，并且预报今晚谁会第一个倒……炒股炒得着魔了儿子忽然亲热地喊道：爹地爹地！老爸一听，忙说：别别别。爹地爹地，跌了一地，我刚刚买了股票，你别这么喊我，不吉利！儿子这才道：好吧，老爸，那个。。。。见儿子扭捏……内部推荐的利与弊令惠东公司的HR经理王刚意想不到的事情还是发生了。又有4个员工突然离职了，离职员工中包括1个老员工和3个入职不到一年的新员工。之所以被王刚称之为突然，是因为他们在离职的前……敲锣的以前村庄通信很不发达，没那种大广播喇叭，一般是村长想要开会，就会在村头咣咣的敲锣，这样各家各户就都会听到了，就都会出来听村长的号令啦。那天，王村的王村长在村头敲了一会锣，……岁前需戒除的大恶习经常性迟到。你上班或开会经常迟到吗？迟到是造成使老板和同事反感的种子，它传达出的信息：你是一个只考虑自己、缺乏合作精神的人。拖延。虽然你最终完成了工作，但拖后腿使你显得不……职场攻略如何降服办公室里的时间大盗专心工作的时候，你最怕听到的一句话是什么？是不是能占用你1分钟吗？时间去哪儿了？没错，时间就是被这句话给吞掉了。整天源源不断的各种干扰让身处职场的人很难高效地完成实际工作。不过……醋椒鳜鱼怎么做工具材料aclasstaghrefwiki10876I4H5I2g。html鳜鱼a1条、米醋50毫升、猪油50g、白胡椒粉适量、高汤1升、盐4g、京葱2根、生姜10g、白……高一学生军训总结精选多篇第1篇第2篇第3篇第4篇第5篇更多顶部第一篇：高一学生军训总结第二篇：2014年高一学生军训总结第三篇：高一学生军训总结第四篇：2014年高一学生军训总结大会发言稿第五篇……年安全生产月和安全生产万里行活动总结2020年安全生产月和安全生产万里行活动总结交通教育工作，促进我市国省干线公路安全生产形势维持稳定发展，公路管理局结合实际工作，全面部署、加强领导、精心组织，在全市公路系……二战中的档案文化遗产保护【摘要】在第二次世界大战中，纳粹德国的侵略曾经对欧洲文化遗产造成了非常严重的破坏。图书管理员、档案管理员、学者、普通民众等共同抵制纳粹德国，为后世留下了大量的珍贵文献，同时也为……