对个人目标的环境强化

　　在流行心理学书籍中，每日肯定行为是你常能见到的推荐做法。它要求你每天都用口头言语肯定个人目标，就像目标已经达成那样。然而，这种做法通常得不到任何积极结果大多数情形下完全是浪费时间。
　　为何会如此？因为你脑中的每个念头都是种肯定物。若你当天花5分钟告诉自己我不是吸烟者，但在其他100分钟里抱有重新肯定自己吸烟者身份的想法，例如过段时间就点燃一支香烟，看着烟雾在眼前升起，你就将毫无进展。
　　试图训化自己采用全新方式去思考的基本理念很不错，然而每天只花几分钟进行口头肯定的做法，却是达成这种目标的一条糟糕途径。
　　若你想在生活中做出些巨大改变，就需转变个人身份认知和思考习惯。在以前博客中，我探讨过行为训化方式。它专注于转变个人行为，假定你的思维会跟随行为发生变化。现在我将采用一条不同途径，使你在习惯思维上的改变，可以导向个人行为的改变。
　　若你一直困于当前情形，难以成功成长为你真想实现的全新生活角色，很可能就是因为你的日常思维正不断强化旧有角色。许多想跨越这种障碍的人似乎都难以做到，一个原因就是他们在强化旧身份上每周花费了太多小时，而在思考新身份上只投入太少时间。所以，若你想开创属于自己的生意事业，但个人全职工作造成你每周要花40多个小时，将自己想成一名雇员，那么实现身份转变就非常困难。
　　让我们把这种概念用实际生活例子落实说明。我今年的目标之一，就是将个人职业从游戏出版转变到写作和演讲。但我还经营着一份现实生意，会强化自己在游戏事业领域的旧有身份。为成功实现这种转变，我必须改变自己的想法和行为。我必须停止思考销售游戏的事情，把更多想法和能量放在写作和演讲上。
　　但我最初尝试这种转变时，发生了什么？我就像往常一样开始自己的每一天，并陷入处理游戏出版事务的思维心态中。我工作在相同的办公室，和相同的人们沟通交流，浏览着相同的网上论坛，处理着相同的往来邮件，诸如此类。几周后我仍运行在旧有轨道上。我的周围环境强化着自己的旧身份、旧想法和旧行为。其中有几个小时我会致力于新的事业道路，但很快我又落回游戏出版的工作之中。
　　我必须改变自身环境，以便停止强化旧有身份认知，同时强化全新身份。所以我加入了Toastmasters演讲俱乐部，开始参加他们的每周聚会。我关闭了仍受欢迎的游戏开发者网上论坛，并介绍社群成员转移到另一家网站，之后彻底不再浏览那些论坛内容。我让自己的游戏生意尽可能自动运行，这样便无需进行太多维护工作。我决定不再延续2005年的共享软件专业人士协会会员资格，即使自己从1996年起就是这一协会成员。我还谢绝了2005年游戏开发者大会的演讲邀请，即使自己连续几年都在会上组织举办了广受欢迎的圆桌会议。我调整布置了办公室，使其能强化新角色。我清除了个人文件柜的顶层抽屉，为演讲和写作材料腾出空间。我清空了电脑桌面上与编程相关的所有快捷图标，并在浏览器收藏夹中添加演讲者网站链接，同时删除掉与游戏相关的网站链接。我不再阅读游戏和共享软件博客，同时搜寻订阅新的演讲和个人发展类网站内容。我大量消减自己需要处理的与游戏相关的邮件数量。我会转换自己最常沟通的人群类型，去花更多时间，和那些认为我是名演讲者的人们交谈，而非与将我看作共享软件人士或游戏出版商的人们交谈。我开始参加新的演讲类研讨班和工作坊。我开始创作这个博客。我还和妻子彻底讨论了这些变化，以使我俩都对未来将要期待的生活有所准备。等等诸如此类。
　　我的一些行为看起来好像是非常激烈的举动；但大部分都是轻微调整。不过这些行为带来的最终结果，就是我能跟随这种转变，目前90的时候都已认为自己是个演讲者作者，只有10的时候还自认为是游戏出版商。我的周围环境现在也正强化着个人新角色，而非旧有角色。这种朝着新方向创造出的生活势头，已达至让我难以回头的程度。
　　所有这些调整行为，创造出全新思维肯定效果。通过移除和旧身份相关的大部分联系物，我也移除了可能让自己用旧方式思考的触发物。除此之外，我还添加了能肯定个人新职业道路的新触发物。而这些新生想法对我的行动会产生影响；如今我的日常生活与以往相比已极为不同。随着行动结果的积累，一年之后事情甚至将显得愈加不同。
　　我必须说，起初有些改变很难实施。帮我达成这一步的，就是从那些较小改变开始，比如重新布置个人办公室。一两周之后，我就能更好地做出中等难度的改变。再过些时间，我便能着手那些更大改变。现在我的身份感已经有极大转变，以至于碰上会强化自己旧角色的事物时，再对其说不便容易了许多。
　　最近我重新进入了数月前已不再浏览阅读的旧游戏论坛，只想瞧瞧自己现在对它的看法如何。这是一种有点奇怪的体验；那些论坛上的讨论如今看起来挺熟悉，但也让我觉得像是外星事物。我感到自己今天的思维与六个月前相比是多么地不同。这很像回到一次老同学重聚活动上的感受，你意识到当初认识的那些人，如今都已变得完全不同。
　　我认为这种做法对其他许多改变也有相同效果。若你周围环境正在强化自己准备摆脱的身份，你能如何去改变它？只有一点改变不足以克服自身惯性。但如果你继续创造这些改变，让周围环境越来越多地向着新人生角色转移，这种做法就很可能管用。你会把个人思维所处的平衡水平，从只有5肯定新身份的状态，推进到50甚至远超于此的程度。许多人都能开始尝试这种做法，但他们难以走得够远，抵达可以看到实际成果的程度。
　　请环视你的家中环境，客观地询问自己：什么样的人生活在这里？倘若之前不知道谁住在这里，你又会对居住者得出什么结论？请用同样方式审视你的办公室：什么样的人会在这里工作？然后列出一个你在生活中花了更多时间相处的人员名单，问你自己什么样的人会和这些人发生关联？你对这些客观问题的回答，与自己想要成为的那种人和谐一致吗？假如没有，那么何种环境是你想成为的人士所拥有的？还有何种朋友是你想获得的？你如何能逐渐朝向新的自我，转变个人周围环境？也许你无法马上拥有一个新住宅或新工作，但有什么小事是你此刻能够改变的就在今天便可让你朝着崭新方向开始前进？
　　StevePavlina
　　2004。12。15
　　www。stevepavlinachina。com
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