哪些症状表明你的身体已经缺营养了？近日，美国绿色饮食网总结出7个信号，提醒你营养摄取有失偏颇，需要取长补短。
　　焦虑不安。
　　据美国国立卫生研究院数据，2000余万美国成年人每年都有焦虑不安等情绪问题，重者易患上抑郁症。这种情况与缺乏B族维生素、钙、铁以及欧米伽3脂肪酸有关，应注意多摄入全谷类食物和深海鱼肉。
　　关节疼痛。
　　骨骼健康很大程度上意味着有健康的身体，若你有骨质疏松症、关节炎等骨骼问题，意味着你可能缺乏维生素A、维生素D、维生素K，以及微量元素铜、铬、锌、镁、钼，应多喝牛奶，多吃胡萝卜等蔬菜。
　　脱发、指甲易开裂。
　　这是身体在警告你B族维生素以及蛋白质摄取不够，建议有意识地多吃点肉、鱼、蛋类、豆类以及乳制品。
　　老有疲劳感。
　　老是感觉身体沉重，做事无精打采的话，有可能体内缺乏维生素C、维生素D以及矿物质铁、钾、镁，可适量吃点土豆、香蕉等富含镁、钾的食物。
　　易感冒。
　　平时容易感冒或得流感的人，很可能自身免疫力较差，需要有意识地从饮食中多补充维生素A、C、D、E以及矿物质镁、锌以提升免疫力，比如多吃绿叶蔬菜，以及猕猴桃、橙子等富含维生素C的食物。
　　胃下垂、便秘等胃肠毛病。
　　说明消化功能不好，要有意识地补充维生素B11、B8、B12，及矿物质锌，有助保护增强胃肠消化器官功能，改善消化吸收能力。富含锌的食物主要有动物的瘦肉、肝脏、蛋类及牡蛎等。
　　睡不好觉。
　　经常失眠会影响健康，严重时会引起糖尿病、心脏病、高血压等。睡不踏实的人应该多补充维生素B11、钙，可以促进睡眠。

我会爱你到你不爱我的下一秒写给我最最最最爱的王小贱（此王小贱不是彼王小贱，只是都姓王而已）2011。11。13星期日阴历十月十八，你的生日，我早就在算着呢，这么多年都没有给你好好过一个生日，所以呢……长期喝红豆薏米粥祛湿的人你们犯了个错误祛湿的方法很多，艾灸、拔罐、运动，但最常见的还是食疗，而吃什么祛湿最好？很多人就喜欢说红豆薏米粥，拜托，你真的了解过它们的功效吗？祛湿真的有那么好吗？我可以负责任地告诉你，如果……缺营养的个信号看看你中招了没有哪些症状表明你的身体已经缺营养了？近日，美国绿色饮食网总结出7个信号，提醒你营养摄取有失偏颇，需要取长补短。焦虑不安。据美国国立卫生研究院数据，2000余万美国成年……怎样从舌态辨病正常人的舌态应该柔软灵活，当机体出现某种疾患时，舌态可能会出现异常变化。1。舌痿软常见于唾液分泌减少、神经系统疾患、舌肌无力等症。2。舌强硬常见于乙型脑……幅图说透人性的秘密图1图1：在你眼中不值一提的东西也许是别人倍加珍惜的你挥霍的正是别人渴求的图2图2当你快乐成长时父母正在操持家务当你赞叹童……脑梗塞的饮食老年人脑梗塞吃什么好脑梗塞是常见的老年病，也是老年人养生中必须谨慎对待的疾病，那么老年人脑梗塞吃什么好呢？下面本网为您介绍老年人脑梗塞吃什么好，看看吧。老年人脑梗塞吃什么好：蔬菜类香菇……女性淋球菌阳性如何饮食调理大家要知道，女性淋球菌阳性说明患上了淋病，此时不仅需要及时正确医治，将体内的病毒杀灭掉，还需要在生活中做好相应的防护措施，可以说饮食的调理还是很重要的，多吃一些有助于杀灭病毒的……日常减肥需要注意哪些饮食摄入热量过多饮食仍然是影响体重的一个很重要的因素。大多数人长胖，就是因为他们从食物中摄取的热量比身体需要的多。所以，少吃多运动仍然是减肥的好方式。缺觉肥胖可能性……被公厕马桶水溅到屁股怎么办如果朋友们上公共厕所时，被公厕马桶水溅到屁股怎么办？其实，完全不用惊恐。本站小编下面和朋友们解释一下。可以用卫生纸或湿巾擦擦，然后赶紧回家用清水清洗。放心，被公厕马桶水溅……老年人情绪容易激动对健康有影响吗老年人情绪容易激动对健康有影响吗？在很多电视剧中经常出现老年人在情绪激动的时候就会犯心脏病或者昏厥，其实这并不是电视剧夸大其词，在现实生活中因为情绪激动产生脑出血的情况不在少数……老人乘坐飞机需自备哪些药物老年人和心脏病患者旅行时，只要身体一般状况较好，心脏功能没有明显的障碍，也没有出现发生心脏急症的先兆，是完全可以坐飞机的，而且在长途旅行时应尽量选择坐飞机，但必须注意只能选择大……晨跑后能吃早饭吗在晨跑运动中，多因准备活动不充分，容易发生腹痛情况，主要是由胃肠痉挛引起，此时学生切不可紧张，可用手按住痛的部位，减慢跑速，多做几次深呼吸，坚持一段时间，疼痛就会消失，那我们该……