慢跑又称健身跑，其作为强身健体的手段已风靡世界，成为获得智慧、健美、长葆青春的法宝，也成为现代生活中防治疾病的一种手段，为越来越多的老年人选用。60岁老人适合慢跑吗？老人如何健康慢跑呢？下面就和本站的小编一起来看看哪些人不适合慢跑。
　　慢跑锻炼并非适用于每个中老年人，有下列情况者不应进行，以免发生危险。冠心病不稳定型心绞痛者；半年内发生过心肌梗塞者；心肌梗塞虽已超过半年，但仍伴有严重心律失常或心功能不全者。严重高血压，经药物治疗后血压仍在24。017。3千帕（180130毫米汞柱）以上者。心脏病伴心功能不全者。慢性支气管炎伴明显肺气肿、肺心病者。急性传染病、高热、体质严重衰弱者。有严重癫痫、精神病者。体形较胖的老年妇女骨骼变脆，肌肉韧带变硬，若跑步锻炼，易致肌肉、肌腱、韧带损伤。男性60岁以上，女性50岁以上，不宜练跑步，以练太极拳、气功或体操为宜。
　　实际上，这些也不是绝对的。只要慢跑锻炼要掌握合适的心率，还是可以适当锻炼的。可用170年龄最高心率的公式来掌握，跑完后测出的脉搏应低于最高心率。一般60岁的人跑完的合适心率为96112次分；65岁93109次分；70岁90150次分；80岁8498次分。
　　因此，要说60岁老人适不适宜慢跑没有一个绝对的界限，掌握一些老人健身安全小知识，了解自己的身体情况才能更准确的选择适合自己的健身项目。

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