高三学生过重的学习任务、接连不断的考试和激烈的竞争，往往会陷入情绪困境中难以自拨。在此向你们推荐几款〔b〕情绪调节法〔b〕。
　　1、如果学习和生活使你力不从心，那么理应该坚决地拒绝任何额外的加班加点；
　　2、拥有两个知心朋友，性格可以与你相异；
　　3、犯错误后别过度内疚，要知道人人都可能犯错误；
　　4、正视现实，因为回避问题只会加重心理负担；
　　5、不必事事、时时进行触及灵魂的自我责备。这其实是一种十分愚蠢的自我折磨；
　　6、有委屈不妨向知心人诉说一番；
　　7、学提醒自己该放松放松了；
　　8、少说必须、非得、一定、绝对等硬性话；
　　9、生活中的一些琐事不妨听其自然，而不必过分认真；
　　10、不要怠慢至亲朋友，有对不起他人时应及时道歉；
　　11、不要过度背上感情债，即学会理智地待人接物；
　　12、姑且把挫折或失败当成人生经历中不可避免的组成部分；
　　13、实施某一计划前，最好事先预想到可能会出现坏的结果，以免因想得太好而无思想准备；
　　14、在已经十分忙碌的情况下，不要再为分外事操心；
　　15、常看像册，重温美好时光；
　　16、常欣赏喜剧，更应该学会说笑话；
　　17、卧室里常摆些鲜花，哪怕摘些野花也行；
　　18、欣赏最爱听的音乐；
　　19、去公园或花园走走；
　　20、回忆一下最感幸福的经历。

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