新冠肺炎中医药抗疫实用方法中英双语版

　　新冠肺炎。中医药抗疫实用方法（中英双语版）
　　光明网033016：07
　　新冠肺炎。中医药抗疫实用方法
　　PreventativeMethodswithtraditionalChinesemedicineof2019Coronavirus（COVID19）
　　中国中医药研究促进会
　　From：ChineseAssociationforResearchandAdvancementofChineseTraditionalMedicine
　　目录
　　CONTENTS
　　一、清肺排毒汤CleartheLungsandExpelToxinsDecoction
　　二、艾灸预防法PreventionUsingMoxaSticks
　　三、艾烟烟熏消毒FumigatingwithBurningMoxa（Mugwort）toCleanseandDetoxifytheEnvironment
　　四、成人推拿保健预防WellnessandPreventionforAdults：TuinaMassage
　　五、八段锦功法ChineseHealthCultivationExercises：EightPiecesofBrocade
　　六、经络拍打法TappingtheChannels
　　一、清肺排毒汤
　　1、组方
　　麻黄9克，炙甘草6克，杏仁9克，生石膏15～30克（先煎），桂枝9克，泽泻9克，猪苓9克，白术9克，茯苓15克，柴胡16克，黄芩6克，姜半夏9克，生姜9克，紫苑9克，冬花9克，射干9克，细辛6克，山药12克，枳实6克，陈皮6克，霍香9克。
　　2、服用方法
　　传统中药饮片，水煎服。每天一付，早晚两次（饭后四十分钟），温服，三付一个疗程。
　　3、调护
　　如有条件，每次服完药可加服大米汤半碗。
　　4、加减
　　如果不发热，则生石膏的用量要小，发热或壮热，可加大生石膏用量；如果舌干津液亏虚者，药后大米汤可服至一碗。
　　5、疗程
　　3天（付）为一个疗程，若症状好转而未痊愈则服用第二个疗程，若患者有特殊情况或其他基础病，第二疗程可以根据实际情况修改处方，症状消失则药停。
　　6、适用范围
　　此方适用于轻型、普通型、重型患者，在危重型患者救治，可结合患者实际情况合理化用。
　　CleartheLungsandExpelToxinsDecoction
　　1。FormulaComposition
　　MaHuang（HerbaEphedrae）9gZhiGanCao（HoneyfriedRadixetRhizomaGlycyrrhizae）6gXingRen（RadixetRhizomaGlycyrrhizae）9g
　　ShengshiGao（GypsumFibrosum）1530g（precook）GuiZhi（RamulusCinnamomi）ZeXie（RhizomaAlismatis）9g
　　ZhuLing（Polyporus）9gBaiZhu（whiteatractylodesrhizome）9gFuLing（Poria）15g
　　ChaiHu（RadixBupleuri）16gHuangQin（RadixScutellariae）6gJiangBanXia
　　（RhizomaPinelliaePraeparatum）9g
　　ShengJiang（RhizomaZingiberisRecens）9gZiWan（RadixetRhizomaAsteris）9gKuanDongHua（FlosFarfarae）9g
　　SheGan（RhizomaIridisTectori）9gXinXin（RadixetRhizomaAsari）6gShanYao（RhizomaDioscoreae）12g
　　ZhiShi（FructusAurantiiImmaturus）6gChenPi（PericarpiumCitriReticulatae）6gHuoXiang（HerbaPogostemonis）9g
　　2。MethodofAdministration
　　Traditionalbulk（raw）Chineseherbsdecoctedinwater。Oneprescriptionisthedosageforoneday。Drinkthewarmdecoction（heatupifnecessary）morningandnight，40minutesaftermeals。Acourseoftreatmentisthreepackstakenoverthreedays。
　　3。AdditionalTreatment
　　Ifpossible，drinkhalfabowlofwhitericeporridge（congee）eachtimeafterdrinkingthedecoction。
　　4。Modifications
　　Ifthepatientdoesnothaveafever，reducethedosageofShengShiGao（gypsum）。Ifthereisfever，especiallywithstrongsensationsofheat，ShengShiGao（gypsum）canbeincreased。Ifthetongueisdryandthefluidshavebeendepleted，drinkinguptoafullbowlofwhitericeporridge（congee）eachtimeafterdrinkingthedecoctionisrecommended。
　　5。CourseofTreatment
　　Threedaysisacourseoftreatment，butifthepatienthasimprovedbutstillhaslingeringsymptoms，anothercourseoftreatmentcanbeadministered。Ifthepatienthasanyunderlyingconditionsorspecialcircumstances，theformulacanbemodifiedorchangedforthesecondroundoftreatment。Treatmentshouldcontinueuntilallsymptomshaveresolved。
　　6。Indications
　　Thisformulaissuitableformild，typical，andseriouscases。Forcriticalcases，thepatient’streatmentshouldbebasedontheactualsituationandthisformulacanbeusedifappropriate。
　　二、艾灸预防法
　　PreventionUsingMoxaSticks
　　穴位处方：中脘、大椎、关元、足三里（双）
　　AcupuncturePointPrescription：Ren12（zhongwan）；Du14（DaZhui）；Ren4（Guanyuan）；ST36（zusanli）
　　操作方法：采用艾灸悬灸或者灸盒间接灸或艾灸简易装置治疗，刺激量以皮肤潮红为度。每个穴位10min，每日1次。
　　艾灸盒间接灸Moxabox（indirectmoxa）
　　Technique：Onecanwarmthepointwiththeheatandsmokeofamoxastick，oruseamoxaboxorsimilardeviceforindirectmoxa，alwaystakingcaretoonlystimulatethepointuntiltheskinturnsslightlyred。Applymoxibustionfor10minutesoneachpoint，onceperday。
　　疗程：连续治疗5天，休息2天，共治疗4周，共20次。居家推荐以简易艾灸装置，如：五度艾灸、艾缘五度、隔物灸仪、五行灸条、烫熨治疗包等。
　　艾条悬灸MoxaStick（smokingmoxa）
　　艾灸简易装置SimpleMoxaDevice
　　艾条MoxaSticks
　　CourseofTreatment：Treatfor5consecutivedays，thenrestfortwodays。Repeatthiscyclefourtimes〔i。e。fourweeks〕。Ifyouaredoingthistreatmentathome，werecommendusingoneofthemanysimpledevicesnowonthemarketforhomeuse，includingfivedegreemoxa，moxasourcefivedegrees，indirectmoxadevices，fivephasemoxasticks，andheatcompressmoxibustion。
　　三、艾烟烟熏消毒FumigatingwithBurningMoxa（Mugwort）toCleanseandDetoxifytheEnvironment
　　物品准备：艾叶或艾绒或者艾条Materials：moxa（Mugwort）leaves，moxawool，ormoxasticks
　　艾叶烟熏FumigatingwithMugwortLeaves
　　艾绒MoxaWool
　　操作方法：房间内点燃艾条或艾叶或者艾绒，进行烟熏消毒。选取质量佳艾条或艾叶或者艾绒，点燃烟熏消毒，每次约40分钟后开窗适度通风，每周一次为宜。
　　Technique：Burnmoxa（Mugwort）leaves，moxawool，ormoxasticksinanyroomtodisinfectbyfumigation。Choosethehighestqualitypossibleofanyofthesethreeformsofmoxaandburnitinanindoorspace。Afterfumigatingfor40minutes，openthewindowstoairouttheroom。Onceaweekisadequate。
　　艾绒烟熏FumigatingwithMoxawool
　　艾条MoxaSticks
　　艾条烟熏FumigatingwithStickMoxa
　　建议：我国自古就有用雄黄、艾叶等药物熏蒸以消毒避秽的做法。艾条的烟雾还是建议少吸为好，毕竟有颗粒，当然艾灸的时候没问题，尽量选质量好的艾条，室内有轻度烟雾和艾叶燃烧的香气，但是没有烟雾缭绕的现象为佳。
　　Recommendation：Beginningfromancienttimes，thepracticeoffumigatingwithmugwortandrealgartocleanseanddisinfectwasusedinChina。However，werecommendthatoneavoidinhalinglargeamountsofmoxasmoke，asthesmall，hotparticlesareharmfultothelungs。However，ifweusehighqualitymoxibustionandensurethattheroomhasonlythescentofmoxaburningandismotfilledwithsmoke，thiswillhavenosignificantinfluenceonourhealth。
　　四、成人推拿保健预防WellnessandPreventionforAdults：TuinaMassage
　　操作手法：
　　摩腹：取坐位或仰卧位，单手或双手交替，置于腹部，以肚脐为中心，单手或双手交替顺时针摩腹。手法轻柔，轻而不滞，每次操作35分钟即可。
　　AbdominalMassage：Begininasittingorstandingposition。Useonehandortwohandsmovinginoppositeareasonyourabdomen。Takingthenavelasthecenter，massageinaclockwisedirection。Usealighttouchandkeepthemotionfluid。Performfor35minuteseachday。
　　揉腹：双手叠掌，轻轻置于腹部，掌心吸定于脐部，以脐部为中心，全掌发力，顺时针方向揉腹。35分钟。操作时肩腕务必发力平稳，确保频率适中，带动皮下组织。
　　RubbingtheAbdomen：Placebothpalmsoverthenavel，onehandontopoftheother。Usetheforceoftheentirehandasyoumassageinaclockwisedirection。Theshouldersandwristsshouldbeinvolvedinthemovementsothatanappropriaterhythmisestablishedandthefasciabelowtheskinalsomoves。
　　在预防方面我们也以改善胃肠功能为主，通过手法揉腹增强胃肠的蠕动和吸收、分泌功能，调节肠道菌群。
　　Improvingthefunctionsofthestomachandintestinesisanimportantaspectofpreventingillness。Abdominalmassagecanincreaseperistalsisandimprovetheabsorptionofnutrients，endocrinefunction，andregulategutflora。
　　点揉风池：
　　风池穴位于项部，当枕骨之下，与风府相平，两条大筋（胸锁乳突肌与斜方肌）上端之间的凹陷处。
　　GB20（FengChi）：
　　Thispointisonthebackoftheneck，undertheocciput，evenwithDu16（Fengfu）。ItisinthedepressionbetweentheoriginsoftheSternocleidomastoidandtrapeziusmuscles。
　　自我保健：双手掌心对准耳尖，将拇指置于双侧风池穴出，放在风池穴上轻轻点揉，反复操作。手法一般操作30秒钟左右或者数15～20次，有助于增强免疫力，减少外感的几率。
　　SelfhelpTechnique：Placethepalmrightovertheapexesoftheears，thethumbswillbeonFengChiGB20我很extendedout。Usethethumbstomassageincirclesfor30seconds，repeating1520times。Thisincreasesimmunityanddecreasesthefrequencyofcoldsandflus。
　　互相操作：
　　被操作者取坐位，操作者一手拇指与食中二指对指点按双侧风池穴，或者操作者用双手拇指点按其双侧风池穴。每次点压30秒即可。
　　PracticewithaPartner：
　　Theonewhoisreceivingmassageshouldsitandthepartnersitsorstandsbehind。Thepartnerspreadshisorherhandsothattheycanusethethumbononesideandtheindexandmiddlefingerstogetherontheotherside。Alternatively，onethumbfromeachhandmaybeused，bracingagainstthebackofthehead。
　　拿肩井穴：该方法可自我保健也可让家人互相操作。
　　自我拿肩井，以拿右侧肩井为例，以左手掌心对准肩井穴，以大拇指与四指对捏（或大鱼际与四指对捏），反复提拿肩井穴，操作30秒或15～20次。
　　MassagingGB21（JianJing）Thistechniquecanbedonebyoneselforwithapartner。Placetherighthandontheleftshoulderwiththethumborthethenareminenceinfrontandthefourfingersontheotherside。Squeezethemtogether，pullingtheareawithGB21upasyoudo。Performfor30secondsor1520times。
　　互相拿肩井，被操作者取坐位，操作者立于其身后，拇指与四指对捏，将肩井穴提起来，然后缓缓放下，反复操作。一般手法做30秒或15～20次。长期拿肩井穴使人不易外感。
　　Ifyouhaveapartner，sitinachairwithhimorherstandingbehindyou，liftuptheGB21areabysqueezingthethumbandfourfingerstogether。Gentlyreleaseandthenrepeatforupto30secondsor1520times。Doingthisregularlycanpreventcoldsandflu。
　　五、八段锦功法ChineseHealthCultivationExercises：EightPiecesofBrocade
　　两手托天理三焦：TwoHandsHolduptheSkytoRegulatetheTripleBurner
　　加强四肢和躯干的伸展活动确可影响胸腹腔血流的再分配，有利于肺部的扩张。Stretchingandmovingthefourlimbsandthetruckofthebodycanimprovebloodcirculationanddistributionintheabdomenandthoraciccavities。
　　左右开弓似射雕：DrawingtheBowtoShoottheHawk
　　疏通肺经，同时治疗腰腿、手臂、头眼部等疾病，加强和血液循环，有助于纠正姿势不正确所造成的病态。Thisopenandclearsthelungchannel，andtreatsconditionsofthelowerback，arms，headandeyes。Itincreasesbloodcirculationandisgoodforcorrectingpostureandconditionsrelatedtopoorposture。
　　调理脾胃臂单举：LiftingtheArmstoRegulatetheSpleenandStomach
　　增强胃肠蠕动和消化功能，久练有助于防治胃肠病。Tcontinuouspracticecanimprovedigestivedisordersovertime。
　　五劳七伤向后瞧：LookingBackwardstoRelievetheFiveFatiguesandSevenInjuries
　　疏通带冲二脉及胆经，消除大脑和中枢神经系统的疲劳，促进生理功能障碍的恢复。ThisopenandclearstheDaiBeltandChongCentralChannels，aswellastheGallbladderchannel。
　　攒拳怒目增气力：PunchingwithaFierceGaze
　　可刺激肝经系统，使肝血充盈，肝气疏泄，强健筋骨。Thisstimulatestheliverchannelsystem，andthereforemakesliverbloodmoreabundant，liverQismoothandabletodraindownwards，andstrengthensthesinewsandbones。
　　两手攀足固肾腰：TwohandsHoldtheFeettoStrengthentheKidneyandLumbarArea
　　双手按摩腰背下肢后方，使人体的督脉和足太阳膀胱经得到拉伸牵扯，对生殖系统、泌尿系统以及腰背部的肌肉都有增强作用。Massagefromthelumbarareadownthebacksofthelegs，stretchinggivingsometractiontotheBladderandDuGovernorChannels。Thisbenefitsandincreasesthefunctioningofthereproductivesystemandurinarysystem，andstrengthensthebackmuscles。
　　摇头摆尾去心火：ClearingHeartFirebyShakingtheHeadandWaggingtheTail
　　刺激脊柱、督脉、大椎穴，尾闾摆动，使心火下降，肾水上升，从而达到疏经泄热的作用，故有助于去除心火。Thisstimulatesthespine，theDugovernorchannel，Du14（DaZhui），andthesacrum。Thismovementcausesheartfiretodescendandkidneywatertoascend，clearingthechannelsanddrainingfiretoeliminateheartfire。
　　背后七颠诸病消：StandingtothetiptoesEliminatesIllnesses
　　利用颤足使得脊柱得以轻微的伸展和抖动，去邪扶正，接通任督二脉，贯通气血。Standingontiptoesandreleasingquicklywithathudstretchesandjarsthespine，creatingreleaseandrelaxation。ThiseliminatesevilsandsupportshealthyQi，connectstheRenConceptionandDuGovernorchannels，allowingQiandbloodtoflowfreely。
　　八段锦套路图解：DiagramoftheEightPiecesofBrocade
　　六、经络拍打法TappingtheChannels
　　拍打肺经、点按揉足三里：TappingandhittingtheLungCMassagingStomach36（Zusanli）
　　手臂内侧肺经经过的地方，从手腕内侧往肘窝方向拍打，可以治疗肺疾病并且增强心脏和肺脏功能，每次拍打肺经100200下，点按揉足三里50100次，可以增强免疫力，治疗慢性肺系、消化疾病，预防呼吸道感染等。
　　Cuppingthehand，gentlyhittheareaofthelungchannel，startingatthewristandmovinguptoelbowcrease。Thistreatlungconditionsandstrengthenthefunctionsoftheheartandlung。Tapthelungchannel100200times。MassageST36（Zusanli）50100timestostrengthimmunity，treatchroniclunganddigestivedisorders，andpreventrespiratorytractinfections。
　　拍打胆经：TappingtheGallbladderChannel
　　拍打大腿外侧的胆经（从大腿外侧的环跳穴到膝关节上面的膝阳关穴）可以治疗胆结石、胆囊炎，胆囊息肉以及治疗失眠、白发、荨麻疹、坐骨神经痛等多种疾病，同时还有减肥美腿、补血等功效。每次100200下，每天12次，从大腿根外侧的环跳穴（治疗坐骨神经痛的特效穴）往下拍打，下面的风市穴则是治疗荨麻疹的特效穴，可以改善消化功能。
　　TheGallbladderCtapfromthebuttocks（GB30Huantiaoarea）totheknee。Thiscantreatgallstones，cholecystitis，andpolyps，aswellasinsomnia，greyhair，hivesandsciatica。Overtime，thishelpswithweightloss，shapesthelegsandincreasesQiandblood。Perform100200times，12timesperday。BeginatGB30Huantiaointhecenterofthebuttocks（thisisalsoaprimarypointfortreatingsciatica）andslapyourlegasyoumovedownthepathofthechanneltotheknee。Thepointhalfwaydownonthething（GB30Fengshi）isespeciallyeffectivefortreatinghivesandcanalsoimprovedigestion。