心脏是身体中非常重要的器官，人的心脏就好比汽车的发动机，一旦心脏停止跳动，已经意味着生命的结束，无论是对人类还是动物而言，心脏都是无比重要的。
　　快节奏的生活，让每个人都承受着巨大的压力，为了争取更好的条件，大家也都在努力工作，熬夜加班更成为了常态，长期以往，导致人们的身体都处于亚健康的状态，从而引起一些不适，比如胸口发闷。
　　更严重甚至会感觉胸口刺痛，这种刺痛感就好像胸口被针扎了一样，刺痛症状可能还会持续几秒的时间。
　　这时，不少人都会认为是由于心脏病引起的胸口刺痛，那么，胸口出现刺痛几秒的症状，真的是因为心脏病引起的吗？为什么胸口会刺痛几秒？这是心脏病吗？
　　如何保护心脏，降低心脏疾病的发生率？
　　1、每天补充适量的钾元素：如果补充了足够的钾元素可以降低收缩压，比如说多吃香蕉或者是红薯这些富含钾元素的食物，缓解心脏的症状。
　　2、每周晒太阳20分钟：晒太阳能够有助于体内一氧化氮的产生，从而降低血压。每一个星期晒两次太阳，每一次十分钟左右就能够缓解症状，从而让心脏的功能更加健全。
　　3、常做蹲伏锻炼：通过锻炼身体，能够提高人体的免疫能力，控制胆固醇的水平，降低心脏病的风险，蹲伏运动可以让肌肉群得到训练，效果最佳。
　　4、多吃橙色食物：血液中胡萝卜素，能够有效的缓解阻塞性心衰危险。所以大家可以多吃橙子、南瓜等橙色食物，补充足够的胡萝卜素。
　　5、多吃牛排：我们都知道牛排含有丰富的硒元素和B族维生素，能够抵抗各种压力，而且还可以清除血液中的高半胱氨酸，对缓解动脉血管的伤害有很大的帮助。牛排中50的脂肪都是对心脏有益的。

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