现在人生活压力大，很多人经常熬夜，喝酒，抽烟，再加上工作的劳累，我们很容易出现阴虚的情况，而阴虚就容易上火，上火就容易扰乱心神，让我们睡不好觉。
　　比如有的人，到了晚上睡觉的时候，还是平静不下来，后半夜了还在翻来覆去，而且越翻越睡不着，越睡不着越急，有时候甚至能急出来一身虚汗。
　　好不容易睡着了，用经常做梦，容易惊醒，醒了之后，还很难再睡着，有的人还会发现，自己醒过来的时候，出了一身虚汗，被子都湿了。
　　如果同时还有口干，嗓子干，颧骨发红，手心脚心发热的情况，而且舌头又干又红，舌苔很少，可能就是我们身体的阴津不足，导致虚火内生了，需要我们养阴润燥，清火安神。
　　今天郭医生就给大家分享两味简单的药材，泡水喝，让你一觉睡到大天亮。
　　这两味药分别是百合和丹参。百合可以入心经，药性甘润，所以可以起到养阴润燥的作用，把我们平时耗散掉的阴津给补上来，让我们不再内生虚火。
　　丹参这味药，也是可以入心经，因为药性比较甘凉，所以可以起到清心火的作用，心火没了，我们的心神，就不容易被扰乱了，到了晚上能够归于平静，我们就能睡个大好觉了。
　　这两味药一润一清，共同作用，起到安神助眠的作用，不过需要注意的是，这个小方子，不适合脾胃寒凉的人群使用，如果你经常拉肚子，大便不成型，不敢喝凉水，就不要使用这个小方子了。你明白了吗？

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