缓解放疗副作用，这些小妙招简单又有效

　　放疗后口干舌燥、张口困难、皮肤暗沉发黑？
　　这些看起来不严重的小问题，其实对生活影响却很大，而且好像也没有什么特效药，到底该怎么应对呢？
　　今天，海心就来分享一些放疗过程中的小妙招，来帮助大家更舒适的度过放疗期。
　　放疗出现口干舌燥怎么办？
　　一般来说，头颈部的放疗更容易产生口干舌燥的症状，并且常常伴有口腔黏膜溃疡，甚至有时还会出现味觉减退的现象，这对急需营养补充，需要多吃东西的患者朋友们实在是个痛苦的事情。
　　除了食物选用清淡、低脂、无刺激、易咀嚼、易消化的流质、半流质饮食和软食之外，还有没有别的办法可以帮助缓解痛苦呢？
　　1。口腔清洁是非常重要的，睡前和进食后可以使用软毛牙刷和含氟牙膏清洁口腔，防止唾液（有杀菌作用）不足引起的的口腔感染。
　　2。进行简单的口腔护理，含温盐水或银花露少许漱口后缓慢咽下，可以生津，减轻口干症状。
　　3。尽量做到每日饮水量在2000ml以上，可以帮助维持口腔湿润。
　　4。进行一些简单的功能锻炼，促进唾液分泌预防口干：用双手指轻柔按摩颞颌关节（张口闭口时活动的关节位置），来促进唾液分泌也可以通过舌、齿、唇运动来增加唾液分泌，具体做法是：舌前伸、后缩，并向左、右转动各30次，上、下齿相互叩击30次，口唇张至最大时，停5s再闭合，共20次。
　　5。也可以用一些药物作为辅助，比如康复新液：
　　可以将10ml康复新液倒入冰格盒内，放冰箱冷冻成康复新冰块。
　　在每次放疗后1小时内及三餐后用康复新冰块1块含服35分钟，可以加速口腔黏膜的愈合，缓解口腔溃疡的疼痛，还可以缓解口干的症状，增加口腔内的舒适度。
　　怎样预防放疗后张口困难？
　　张口困难最常出现在鼻咽癌患者放疗后，且这种反应是不可逆的，没有特殊的治疗手段，所以要想有一个舒适的放疗后生活，放疗过程中预防张口困难很重要。
　　鼻咽癌患者最好在放射治疗开始时就坚持进行功能锻炼，这里给大家分享一个锻炼的方法：
　　1。张口运动：口唇张至最大时停留5秒再闭合，早中晚各100次。这主要是为了防止面部的咬合关节僵硬导致的张口困难。
　　2。鼓腮运动：这种运动不仅可以预防面部咬合关节及其周围肌肉组织的僵硬，还可减轻耳部并发症。运动方法是口唇闭合，然后鼓气，使腮部扩展至最大，停5秒后排出气体，每日23次，每次不少于20下。
　　3。搓齿咬合运动：这项运动不仅可以活动咬合关节，还可以坚固牙齿和训练咀嚼肌，防止后续咀嚼困难。运动方法是上下齿左右运动及轻轻咬合，每日23次，每次100下左右。
　　4。弹舌运动：主要是防止舌头、口腔黏膜、咀嚼肌退化。运动方法是微微张开口，让舌头在口腔里弹动，发出哒哒的响声，每日2次，每次不少于20下。
　　除了坚持这些运动外，上述说的喝水、保持口腔清洁也是必不可少的。坚持虽然困难，但努力总有结果，这些妙招可要学以致用哦。
　　怎样预防放射性皮炎？
　　许多放疗患者放射区域的皮肤常会因为放射性皮炎而出现色素沉着，部分患者的皮肤还可会出现红斑、烧灼感、瘙痒、脱屑甚至是皮肤粘膜溃疡，不仅出门不好看，生活中还有颇多不适，这时应该怎么办呢？
　　无论放疗部位在哪里，最重要的都是减少对放疗皮肤的刺激，并且保持皮肤清洁，特别是多汗区的皮肤，只可用温水轻轻蘸洗，不可擦洗过勤；
　　洗澡时宜用清水清洗，勿用有刺激性的浴液和香皂，平时穿衣也要尽量宽松、柔软。
　　出现皮肤损伤时，五勿四禁，一忌一不这个口诀可要记牢：
　　五勿：勿用手抓，勿用手搓，勿穿硬质高领衣服，勿在强阳光下暴晒，勿做红外线等各种理疗；
　　四禁：禁贴胶布或胶膏，禁注射，禁热敷，禁自行用药；
　　一忌：忌用肥皂或护肤霜洗擦；
　　一不：不擦刺激性或含重金属的药物（碘酒、红汞、万花油等）。
　　如果不适感严重，我们可咨询医生，使用敷料及药膏进行涂抹，比如，可涂抹的液体敷料，可有效减少皮肤的表面压力及摩擦力，覆盖、隔离、保护皮肤创面，还有利于皮肤组织修复，加速创面的愈合。
　　有一些敷料中标注含有银离子，这些敷料也是可以用的，能显著降低皮肤损伤严重程度，还可以明显缓解皮肤瘙痒、疼痛等不适。
　　也可以使用一些药物乳膏，如贝优芬、宝肤灵、糠酸莫米松乳膏等，都可有效预防缓解放疗性皮肤损伤。
　　除了上述这些办法外，一些中医中的药膳小妙招也可以用来作为辅助的办法。
　　大部分肿瘤患者在放疗期间会出现燥热，所以在饮食上应该以清热解毒、滋阴生津为主，如藕汁、梨汁、萝卜汁、绿豆汤、冬瓜汤、芦根汤、西瓜、南瓜、丝瓜、海带、菱角等就是中医理论中很好的生津食物。
　　另外，补充蛋白质也不可少，鱼、肉、奶等高蛋白食物都应该尽多的出现在餐桌上。
　　【文末互动】
　　文章中说的小妙招，您都学会了吗？缓解化疗副作用，您有什么好方法可以分享一下吗？
　　参考文献：
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