你经常皱眉头吗？快来了解各种情绪对皮肤的影响有多大

　　女为悦己者容，不知时下大部分女性是否真正明白这句话的道理。有人理解为：女性为了喜欢自己的人（悦己者）而精心打扮；也有人理解为：女性为了自己喜欢的人（悦己者）而精心妆扮；还有人理解为：女性为了自我取悦（悦己，者在此为句末语气助词）而精心妆扮。笔者更倾向于后者，毕竟美容不只是为了美化肌肉和骨骼的外包装，还是美化身体和心理的内实质。
　　所谓容，其实就是护肤美肤，皮肤作为外部的包装、内部的显示器，第一时间反映了一个人的生理状态。暂不论外环境的影响，自身压力过大、紧张抑郁，都可能催生各种皮肤问题。
　　不容忽视的情绪美容
　　某化妆品知名国际品牌研究机构发现，除了外界原因会造成肌肤晦暗外，女性自身的情绪波动也会导致黑色素大量聚集。特别是紧张和压力会使女性内在情绪波动，产生黑色素，并加剧色素聚集，导致肤色暗淡，色斑生成。不良情绪波动对人体也会产生一定影响。长期不良情绪可致生理功能紊乱，甚至产生疾病，从而对容貌产生影响。紧张、忧虑等不良情绪不仅可使人食欲不振，影响食物消化吸收；长时期焦虑、紧张，还可导致额部眼角等部位皱纹增加。经常紧锁双眉的人，两眉之间会长出自上而下的皱纹；忧虑急躁、暴怒等情绪，可使面部色素沉淀，加重痤疮；严重的话，还会危及脏器，更影响肤色。
　　只有学会解读皮肤情绪地图，主张情绪美容，首先解除烦恼。焦虑、紧张、急躁、忧愁、寂寞等情绪，获得内在的年轻，才能远离瑕疵、皱纹、色斑，获得外在的美丽。所以我建议大家多关注自己的情绪和心理状态，比如看看自己是否有焦虑、抑郁等负面情绪。好强多虑的女性，面对压力时，要提醒自己平衡心态；要学会享受。当受到委屈时，要学会通过倾诉来自我解脱。最重要的是，要时常保持快乐的情绪，并让快乐的情绪滋润我们的容颜。
　　让食物带来好心情
　　莲藕、莲子、小麦、甘草、红枣、龙眼等，这些食物有养心安神的作用，对焦虑、抑郁很有帮助。香蕉是缓解忧郁症最好的种解药，因为其中富含一种称为好心情的复合胺；富含钾、镁以及铁等元素的食品，如南瓜子或葵花籽等，可以比较容易地改善忧郁症患者的心情。同时可以多吃一些有健脑活血作用的食物，如鱼类、蛋类、豆制品、核桃仁、牛奶等，有利于调节情绪。适量饮用一些绿茶、咖啡等饮料，可以改善心境。
　　《本草纲目》告诉你
　　美丽食：醋不仅可以美容，还可以有效促进睡眠。【醋：消痈肿、散水气、去邪毒、理诸药《本草纲目》】
　　美颜方：长途旅行后劳累过度，夜难安睡时，可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。静心闭目，不久便会入睡。
　　冥想法去烦恼
　　仰卧在床上，手脚舒适地伸展放平，闭上眼睛，作1分钟缓慢的深呼吸。
　　1、幻想自己身处一个远离世俗的世外桃源，幻想前面是绿色的山头与辽阔的草原，清风徐徐吹来，令人有说不出来的舒服畅快。进而放慢呼吸节奏，会感到飘浮于半空之中，身轻如燕。
　　2、幻想仰卧在一个水清沙白的海滩上，沙细而柔软，浑身暖洋洋的，耳边响起一阵阵美妙的涛声，闭上双眸，只让蓝天碧海洗涤身心，烦恼就会无影无踪。
　　3、如果觉得有一股怨气积聚在胸中，就从心里幻想那正是一切烦恼储存的仓库，然后深深地吸一口气，再长长地呼出，紧接着是几次呼气，不断重复这个动作，使假设的愁闷也随着呼出的空气而消散殆尽。
　　4、幻想眼前正是日落西山的景象，心中响起一阵悦耳的笛声，心思被带到遥远的地方，呼吸变得又长又慢，好像慢慢地坠入谷底，从而渐渐进人梦乡。
　　在愉悦的音乐氛围中放松肌肉、涵养身体
　　不管是朋克、摇滚还是爵士，只要是让你的时间慢下来的音乐都是愉悦的。这样的旋律能从4个方面让你放松修养：
　　1。促使你的体内分泌具有免疫功能的激素，降低体内皮质醇的含量，有效提升免疫力。
　　2。让你专注于某一个回忆当中，延长注意力集中的时长。
　　3。提高大脑皮层的兴奋度，改善不良情绪带来的心理影响，继而弱化外部因素给你带来的紧张、焦虑和恐怖情绪。
　　4。减轻交感神经张丽，有效降低血压和心率。