喝酒助眠，推荐指数：零颗星，代表人物：李白
　　一杯敬朝阳，一杯敬月光
　　举杯邀明月，对影成三人
　　有人说翻开李白的作品，发现他不是在喝酒就是在喝酒的路上，哪怕睡前也不例外。
　　酒精具有镇静作用，很多人在睡不着时也会喝上一点，不过这反而会破坏睡眠稳态，影响深度睡眠。其实经常喝酒的人更容易失眠，他们每晚醒来的次数更多，也更疲劳。
　　最关键的，酒精是一类致癌物，没有安全剂量的那种。李白哪怕不喝酒也能写出传世佳作，而酒精最后给你留下的只可能是酒精肝，肝癌
　　所以，不建议大家喝酒助睡眠！

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